Здравствуйте. Есть проблемы с шеей, 5 лет жизнь на грани ада. Причина - скорее всего пережатие позвоночных артерий. Например есть сильное возбуждение, и оно даёт соматику - все хрящи очень мягкие, начинают воспаляться грыжи итп. И парадокс в том, что я даже не могу делать физические упражнения на шею, тк при малейшем воздействии - получаю дикое возбуждение. Но последние месяцы научился значительно снижать это возбуждение проработкой подзатылочных мышц.Такое у меня впервые за 5 лет. Была недавно даже неделя, когда возбуждение значительно упало, и весь организм начал прямо таки восстанавливаться, особенно мозг.
Справа(правая большая прямая) у меня мышца такая, не знаю как сказать, то ли спазмированная, то ли триггерная по всей длине. По ощущению, и в сравнении с такой же левой мышцей - она как канат. Не гибкая, не тянется так как левая, тверже и толще раза в 2,5 чем левая.
И видимо бОльшая часть проблемы в ней. Тк после работы с ней идёт значительное улучшение.
Хочется понять - какую стратегию использовать чтобы как можно быстрее оживить, и растянуть её?
Сейчас я делаю так: давлю предметом, самодельным инструментом по несколько раз в день, иногда давая ей отдыху пару дней.
Пальцами работать бесполезно - все пальцы переломаешь об неё. Также постоянно ношу типа повязку - чтобы было теплее - тоже помогает.
Хочу добавить прогревание, но с прогреванием не понятно - в какой период можно?
Что можно добавить, какие методы, инструменты использовать? Сразу скажу что после любых физических упражнений начинается дикое возбуждение из-за этих "мягких хрящей", поэтому они пока исключены. Только воздействие на подзатылочные мышцы идет нормально.