Введение в структурную интеграцию. Как развивался этот метод ? и какое было открытие ?
Часть 1
Метод структурной интеграции соединительной ткани как метод физиотерапии и психо-физического образования был открыт Идой Рольфом в 50-60 годах прошллого столетия. Имея докторскую в биохимической физиологии Др. Рольф работала в Рокфеллер институте между 1-ой и 2-ой мировой войной Она совместила свой собственный опыт со знаниями других практиков по йоге, остеопатии развивая свой уникальный метод. Он основан на структурных принципах тела которые она открыла наблюдая за пациентами. Часто этот метод называется Рольфинг. Сеансы часто были болезненны и травматичны, а также эффективны. Сегодня, система преподается во многих школах как в США так и зарубежом. Новые техники и более глубокие знания сделали процесс более комфортабельным и даже более эффективным. Каждая школа имеет свое название и особенную «изюминку».
Кроме Др. Рольф принципы структурного выравнивания были добавлены Рольфовские движения, как правильно двигаться и функционировать в повседневной жизни без напряжения с высоким потенциалом энергии и гибкости. Эти движения обучают улучшить структурные изменения путем работы массажиста.
Дальнейшее развитие дало открытие, что тело и сознание одно целое и старые эмоциональные стрессы «застревают» в фасциях и могут быть освобождены путем воздействия различных манипуляций. Также было отмечено как пациентами так и практиками, что психологическое отношение и поведение улучшается по ходу физического структурного выравнивания, поэтому структурная интеграция считается также терапевтически психологическим инструментом. В начале Рольфинга некоторые эмоциональные освобождения были простыми и незатейливыми аспектами. Сегодня, глубокие знания связей между телом и сознанием, психологией, соединительно-тканными манипуляциями и структурными изменениями Рольфинг может быть эффективным средством индвидуальной трансформации.
Структурная интеграция включающая массаж и движения, психологическую терапию может быть комбинирована в эффективную систему персонального развития, освобождая людей от прошлых ограничений и дающяя возможность дальнейшему само совершенствованию в более легкой и полноценнной манере.
Основные принципы корекции причин болей в спине.
• Мы выравниваем части тела, один перекрывая другой с помощью тяги гравитации вниз.
• Путем удлинения рыхлой соединительной ткани в мышцах путем центровки спины в его правильное положение.
Структурная интеграция – это систематическое освобождение и реорганизации рыхлой соединительной ткани называемой фасция. Она преобретает различные формы путем наших падения и травм, и она растет охватывая все тело путем удержания ежедневно или интесивно укорачиваясь. Как у атлетов, при работе по дому или в огороде, или длительное эмоциональное напряжение Все эти состояния создают укорочение мышц и фасции. Так как каждый растет с падениями, напряжением наша фасциальная форма развивается с укороченной «деформацией» и эти различные нарушения сохраняются в течении нашего развития.
Др. Рольф заметила, что большинство людей не пропорциональны с постоянной тягой гравитации вниз. Различные сегменты тела: голова, шея, плечи, грудь, живот, таз, бедра и нижние конечности не расположены симмемтрично и сбалансировано. Сегменты ввиде зиг-зага вентральная и дорсальная части, справа и слева, ротация в одну или другую сторону. Др. Рольф наблюдала так как силы гравитации постоянно тянули вниз, тянули эти сегменты приводя их в дисбаланс и мышцы противоположной стороны должны были компенсировать тело, становясь все более напряженными удерживая тело в вертикальном положении. Затем как и любые другие искривления и укорочения становятся фиксироваными как укороченая и напряженная фасция.
В то время как Рольф улучшала свою технику для центровки тела, так чтобы сегменты были один над другим , Др. Рольф наблюдала, что гравитация удерживает сегменты и балансирует тело. Это означает что укороченная мышечная компенсация удерживающая тело против тяги гравитации ненужна и они исчезают. С исчезновением появляется хроническая боль и постоянная усталость из-за постоянного напряжения и ткани становятся намного мягче на каждодневной основе.
И так, она открыла, что гравитаци как помощь людям если они структурно выпрямлены и проблема у тех, кто структурно в дисбалансе. А так как мы практически постоянно живем в дисбалансе мы находимся в «войне» с гравитацией, мы должны потратить много сил для вертикального положения, и аспекты этой войны какие причины уменьшают структурную гибкость и колебания, и боль становясь старее., особенно часто встречающиеся боли в спине, плечах и шеи.
Пытаясь помочь людям Др. Рольф открыла некоторые принципы структуры тела которая не была использована в других техниках, среди них концепция расположение сегментов и необходимость быть в балансе с помощью гравитации Путем введения этих принципов ее лечения, она нашла что может корректировать проблемы в то время как другие виды лечения этого не могут. Она развила систему 10-ти этапного плана плюс дополнительных сеансов основаных на принципах и начала учить других, а также практикуя на пациентах.
Пошаговая реорганизация человеческого тела.
Следуйте «рецепту» манипуляций
Одним из бриллиантов Иды Рольф основа Структурно Интеграционного «рецепта». Путем выполнения манипуляций и в то же время изучения структуры тела и его проблемы и как корректировать ее. Это само обучающийся прибор. Другой элемент системы это как только человек получит сеанс другие виды терапий становятся намного эффективней и пациент больше в них не нуждается.
Основной курс составляет серию 10-20 сеансов длительностью 1-2 часа, для достижения 10 этапного курса, где каждый шаг это работа на определенной области или всего тела.
(Др. Рольф сначала определила 1 час работы = одному шагу, но так как много людей крупных размеров или сильно перенапряженные и часто имеют боль длительное время сеанс увеличивает по времени, чтобы чщательно отработать каждый шаг).
Другие важные принципы Др. Рольф были открыты и включены в ее систему описаны ниже. Хочу подчеркнуть, что эти принципы не ее интелектуальное мнение произошедшиее от Др. Рольф или другими практиками. Это факты анатомии человека которые она изучила применяя в ее практике. Ее уникальный вклад как пионера, это развитие замечательной системы лечить всего человека которая делает его более «здоровым» путем движения и чувства легкости, а также ее учениками которые добавили и улучшили ее систему)
Основной принцип лечения «взаимосвязанная» структура.
Человеческое тело покрыто как костюмом фасциальной системой, многие наши части тела взаимосвязаны и мы выполняем шаг за шагом «рецепт» согласно этим «взаимосвязям»
Структура человека одно единое целое. Напряжение и дисбаланс в одном месте проявляется как напряжение и дисбаланс в любой области. Поэтому лечение хроничесского напряжения в локальной зоне никогда не излечит проблему. Напряжение всего тела и дисбаланса должно быть скорректировано., иначе напряжение и дисбаланс в других частях тела заставит вернуться место лечения в начальное положение и боль.
В то время как мы изучаем индивидуальные мышцы и кости для понимания нет такой части тела где одна начинается а другая заканчивается. Мышцы перекрывают суставы и прикрепляются к костям, так мышцы соединяются со спиной и грудью, мышцы ног с ягодицами и низом живота и так далее. Так напряжение мышц рук натягивает кости плеч или напряжение в ногах тянет туловище.
Напряжение охватывает все тело это как веревка с узлами в свитере. Каждый узел тянет в разных направлениях и надрыв в одежде чаще случается в другом месте чем возле узла. Тоже самое случается в теле. Боль чаще появляется далеко от того места где находится причина напряжения вызывающяя боль.
В дополнении к аспекту взаимосвязи мышц и костей части системы основаной на принципах балансировки напряжения мышц и фасции с сопротивлением этих напряжений путем тугоподвижности суставов. Мы можем сказать что массаж улучшает длину мышц и фасций таким образом эти силы приводятся в баланс. Таким образом тело начинает лучше двигатся и быть в вертикальном положении и хорошей осанке.
Простая балансированая система это тент и веревка. Напряжение веревки натягивает шест твердость шеста сопротивляется напряжению. Когда силы натяжения равны, шест стоит вертикально, если очень слабо он упадет, если чересчур сильно, шест может согнутся., и если некоторые сильно натянуты, а другие сильно ослаблены шест может стоять вертикально, но будет под углом.
В теле кости как шест и мышцы с их фасциями как веревки Когда мышцы находятся в балансе по отношению к длине костей и другим мышцам , части тела будут расположены вертиакльно одна над другой без натяжения или мышечного усилия. Они удерживаются сами по себе как тент, и человек чувствует себя хорошо.
Человеческий организм более комплексный чем тент. Его структура как геодезический купол. Она напоминает окургленную крышу домов которая не нуждается во внутренней опоре или поддержке. Крыши спортивных стадионов посторены по таким же принципам. Они могут доходить до 100 ярдов без опоры так как их уникальный дизайн передает их вес через различные балки к сторонам здания . В нашем теле все мышцы и кости могут действовать как сферические или мульти-наружные само-поддреживающивая систему, если силы мышц и костей правильно сбалансированы.
Это тенсеграция; система которая удерживает вместе путем напряжения. Это отличается от принципов компрессии с которой обычно строится наш дом. При компрессии, вес крыши давит на стены удерживая дом вместе. Но если в человеке мы будем оперировать такими же прннципами компрессии, он будет чувствовать как пирамида и возможно боль в пояснице. И это часто проблема; так как многие из нас имеют тенденцию впадать в компрессию сгибаясь и сначала поднимаемся для хождения без растяжки подвздошно-поясничной мышцы.
Большинство из нас растут без тенсеграции. Др. Рольф возвращает тенсеграцию или близкое к этому. С этой улучшенной «организацией» наше тело работает намного эффективней без излишних усилий, с меньшим напряжением и меньшей болью. Снова повторясь, хорошо отрегулированая система тенсегрити, все напряжения «необъязательны». Эти мышцы имеют хороший «тонус». И что определяет выбор напряжения и хороший мышечный тонус в организме правильная длина фасции.
Далее другие важные компоненты лечения.
Специальная манипуляционная техника мягкой соединительной ткани.
Форма тела определяется путем мягкой соединительной ткани, фиброзной фасции внутри и вокруг каждой мышцы и всего тела. Это пассивная фасция, она содержит и сохраняет форму. Все деформации нашего тела получаемые в процессе нашего роста оставляют эффект и дисбаланс в нашей структуре: дисбаланс при обучении ходьбе, повторяющиеся активные напряжения, интенсивные растяжения, падения и травмы.. даже родовые травмы создают дисбаланс в нашей структуре, так имея памперсы и высокие каблуки, сидя за непропорциональной школьной партой и занимаясь за столом каждый день. Каждый развивает дисбаланс вызывая несколько общих паттернов с одним из уникальных наборов укорочений, дисбаланса и плохой двигательной привычки.
Эти различные напряжения разрушают «линейную направленость» движений организма. Наши формы становятся случайно организованы и движения становятся хаотичными и дисорганизованими. Все части тела двигаются не в гармонии, натурально поддерживая направление.
Кроме всего будучи слишком укорочеными с множеством зиг-загов многие части даже тянут назад против движения других. Кроме боли и тугоподвижности эта фиксированая дисорганизация вынуждает людей становится неуклюжими, затруднительными, замедлеными, напряжеными где даже таблетки не работают. Физкультура не может изменить эти паттерны и люди лечатся без особого успеха. Это не чистый нейро-мышечный контроль проблемы. Это больше проблема фасциальной организации.
Фасция должна прийти в более благоприятную форму путем давления исскустных пальцев, рук или предплечья, толкая и растягивая ее в правильном направлении. Таким образом реорганизуя организм устраняем проблему.. Это направляет в «правильный порядок» наше тело путем корректировки эффекта нашего прошлого опыта (физические и эмоциональные проблемы