Уважаемые специалисты, помогите, пожалуйста, составить комплексную программу по борьбе с "целлюлитом".
Проблемы:
- "целлюлит" на бедрах, ягодицах, животе
- ослабленная после 3-х родов, дряблая кожа на животе
Что есть в наличии:
1. щетка с длинной ручкой и натуральной щетиной;
2. массажная варежка
3. электрический пальчиковый массажер (точный аналог "Конейр-бодитон")
4. банки силиконовые (российские);
5. валики Ляпко "Большой" и "Лицевой";
Из материалов форума я поняла, что валик Ляпко лучше использовать после лимфодренажа, а лимфодренаж можно сделать при помощи банок. Узнала, что растирания щеткой с натуральной щетиной надо проводить по сухой коже и желательно не слишком часто, чтобы не травмировать свежий эпителий. А как использовать массажную варежку?
Расскажите, пожалуйста, что еще, как и в какой последовательности надо применять в домашних условиях, чтобы это было правильно, физиологично и эффективно. Какие ещё (и в какой момент) процедуры можно добавть: обертывания, ванны? Вобщем, как грамотно распорядиться всем этим арсеналом?
Мои параметры, если это важно:
рост 157 см
вес 63 кг
возраст 39 лет
Lala
Добро пожаловать в раздел http://massage.ru/forum/viewtopic.php?t ... c&start=45 почитайте там про обертывания ,может какие вопросы будут -спрашивайте ,почитайте все темы ,связанные с коррекцией фигуры ,Вопрос ваш очень объемный поэтому стоит в разных темах собрать ответы ,)))
oljga, спасибо за ссылку на тему об обёртываниях. Прежде, чем задавать вопрос, я уже прочитала и её, и весь антицеллюлитный раздел и несколько тем из смежных разделов. Но я не массажист, мне многие моменты просто не доступны. Что-то я для себя выписала - рецепты, обёртываний к примеру, антицеллюлитные препараты, хорошо себя зарекомендовавшие, тонкости баночного массажа... Но вот мне бы всё это в систему собрать.
Допустим так:
1. Растереть сухую кожу щеткой.
2. Нанести разогревающее обёртывание на ... минут (на сколько?), смыть, вытереть насухо.
3. Нанести массажный крем (или надо по маслу?) и провести баночный массаж.
4. Прокатать поверхность бедер и ягодиц валиком Ляпко ... (столько-то) минут.
Или так:
1. Принять скипидарную (или солевую) ванну.
2. Ополоснуться чистой водой и растереть тело массажной варежкой.
3. Нанести антицеллюлитный крем и промассировать все проблемные зоны электрическим пальчиковым массажером.
Это лишь мои предположения. Вполне возможно, что где-то я грубо нарушила порядок процедур или совместила не совместимое. Для того, чтобы избежать ошибок, я и прошу консультацию специалистов.
я и прошу консультацию специалистов
Думаете,сама себе сможете целлюлит убрать?
Lala
я бы посоветовала вам начать с профессионального массажа -это первый этап .параллельно вы должны отрегулировать питание .Активный двигательный режим входит в ваши планы ?это обязательное условие .Второй этап_это поддержание достигнутых результатов .вот на этом этапе .вы можете подключить домашние средства .
Я считаю, что начинать массаж должен все же специалист - трудно дать рекомендации, не видя состояния Вашей кожи, реакции на тот или иной метод или препарат и т.д. Я не рискну. Считаю, что поддерживать достигнутый результат при активизации процессов липолиза -самостоятельно вполне возможно, но не более.
со скипидарными ваннами не спешите _надо знать состояние вашего здоровья .
Думаете,сама себе сможете целлюлит убрать?
Убрать совсем конечно не смогу, это моя гендерная особенность. Но если я хоть что-то буду делать, я непременно улучьшу своё состояние.
я бы посоветовала вам начать с профессионального массажа
О, да! Попасть в руки хорошего массажиста моя давняя мечта. Когда-нибудь я её обязательно реализую. Накоплю и реализую. А пока мне только вот эти вот девайсы доступны.
Параллельно вы должны отрегулировать питание. Активный двигательный режим входит в ваши планы?
Да, безусловно. Эти вопросы я для себя уже прояснила.
со скипидарными ваннами не спешите
Хорошо. Спасибо за предупреждение.
трудно дать рекомендации, не видя состояния Вашей кожи, реакции на тот или иной метод или препарат и т.д. Я не рискну
ОК. Не надо рекомендовать конкретные препараты (это область моей ответственности). Просто расскажите, что за чем используют. Или порядок процедур обусловлен состоянием кожи?
порядок процедур обусловлен состоянием кожи
конечно...и не только кожи. А так же подбором и совместимостью препаратов, что вы будете использовать.Неплохие результаты дает медовый массаж в чередовании с баночным. или только один из этих видов массажа. Аппликатор Ляпко я использую только в лечебных целях - поэтому ничего не могу вам сказать по этому поводу... Жесткая щетка из натуральной (желательно) щетины совместно с антицеллюлитым гелем для душа - должны стать Вашими спутниками надолго, но.... при отсутствии на коже родинок и папиллом, иначе вреда будет больше, чем пользы. И так во многом......
скипидарные ванны -ни с чем не совмещайте ющеткой на сухую кожу вы можете раза 3 в неделю по массажным линиям .-5 минут достаточно .обертывания однообразные вам не дадут эффекта -на презентации нам рекомендовали не менее 5 видом обертываний на 7 недель лечения -разные виды водорослей -разный эффект ,Банки -конечно на масло -иначе вы их не сдвинете с места .ноги -вены -проверьте у врача ,можно ли вам горячие процедуры .электрический массажер -вы можете им работать по антицеллюлитному крему ,Но Lalaповерьте если вы хотите добиться хорошего результата ,это будет не дешевле чем услуги массажиста Удачи вам
Lana, oljga, благодарю! Учту все рекомендации. Со скипидарными ваннами вообще думаю не стоит начинать без очной консультации специалиста, это я их для красного словца упомянула.
Удачи вам
Успеха, пожелайте мне успеха пожалуйста.
Lala
Я понял, что вы хотите провести, что-то подобное курсу антицеллюлитного массажа используя ваши массажеры.
Тогда мои советы:
Массаж делаем ежедневно или через день, всего 10-15 сеансов.
Будем применять ручной массаж, банки, щетку, и эл.массажер.
Щетку используем на сухую перед массажем. Буквально несколько движений.
Далее делаем ручной массаж, можно с маслом или без, как вам нравится.
Устали? подкючаем электрический массажер на самые проблемные места (буквально на 1-2 минуты)
В конце процедуры уже по маслу делаем баночный массаж.
По времени: живот 5 минут
Бедро 5 мин каждая сторона + ягодицы 2-3 мин.
В душе можно по мылу использовать вашу массажную варежку.
Валики Ляпко я бы не стал использовать.
На мой взгляд, даже самомассажем можно достичь хороших результатов.
Удачи.
общий тонус и состояние кожи улучшится, это не вызывает сомнений...но к борьбе с целлюлитом это вряд ли относится.
Владимир, большое спасибо! Всё чётко и по делу!
я бы посоветовала вам начать с профессионального массажа
О, да! Попасть в руки хорошего массажиста моя давняя мечта. Когда-нибудь я её обязательно реализую. Накоплю и реализую. А пока мне только вот эти вот девайсы доступны.
Один из вариантов получить желаемое - придти на московскую встречу массажистов. (см соотв тему)
Можно провести отдельную - по антицеллюлиту. Сразу 2х зайцев: и получите сведения и можете получить массаж.
И массаж нахаляву! Волшебное слово!
Один из вариантов получить желаемое - придти на московскую встречу массажистов. (см соотв тему)
Можно провести отдельную - по антицеллюлиту. Сразу 2х зайцев: и получите сведения и можете получить массаж
Ох, даже и незнаю, как Вас благодарить, Яков. С одной стороны, Вы ведь от чистого сердца приглашаете, а с другой мне "нахаляву" проведут пол-сеанса в быстром темпе (почитала я, как вы там друг на друге тренеруетесь ) и пойду я с одним отмассированным расцеллюличенным полупопием, а со вторым чего делать буду?!
Вон и коллега Ваш уже заранее веселиться в предвкушении И правильно делает - от одного демонстрационного сеанса проблема не исчезнет, только раздразните меня
проведут пол-сеанса в быстром темпе (почитала я, как вы там друг на друге тренеруетесь Very Happy ) и пойду я с одним отмассированным расцеллюличенным полупопием, а со вторым чего делать буду?
скорее наоборот: поскольку каждое полупопие промнут не один раз: ведь каждому - потрогать, попробовать! встреча длится обычно не менее 3часов. Бывает и 5.
Кроме того узнаете много интересного.
В принципе в любом случае планирую проводить встречу без галстуков по целлюлиту, после выхода моих фильмов. Типа презентации.
продемонстрировано будет более 5 методик.
Lala
Это и есть ваша удача столько профессионалов будут заниматься вами .Отказываться грешно
Это и есть ваша удача
Мне не удача нужна, а успех в этом нелёгком деле. А это, согласитесь, две большие разницы
Я не специалист по массажу, но что-то подсказывает мне, что тут нужен курс сеансов на 10-15. Один раз вы меня помнёте хорошенько (научить, всё равно не получится, а то бы все клиенты уже давно превратились в массажистов ), а дальше? А мне для того, чтобы к вам на встречу выбраться, надо куда-то троих детей на 5-7 часов пристроить
Так что, спасибо за приглашение и огромное спасибо вам всем за советы и рекомендации.
Lala, что бы мне показали и объяснили какой либо эффективный метод я плачу 8 тыс., а вы от бесплатной возможности отказываетесь. Впрочем вольному воля.
Кстати 10-15 сеансов это для общего массажа курс, в целюлите этим не отделаетесь.