Русская парная как вариант массажа

Интересно было бы услышать рекомендации по поддержанию водно-солевого баланса в организме банщика, при работе в парной...

лекарь, мобильный ты мужик.
Уменя в Москве есть группа потенциально желающих пройти семинар, однако хотелось бы подгадать что бы мог присутствовать один из активистов, а это как раз в районе нового года, если банька в Москве имеется это ещё упрощает дело, так что вариант начинает прорисовываться более реальный. Думаю и тутошные москвичи всё же расшевелятся заодно.

Интересно было бы услышать рекомендации по поддержанию водно-солевого баланса в организме банщика, при работе в парной...

Хороший вопрос, правильный.
Те источники, что я изучал говорят, что с потом теряется только натрийхлор, плюс мочевина выходит, однако личный опыт говорит, что при интенсивной работе появляются симптомы дефицита кальция в организме, по этому я уделяю дополнительное внимание на приём кальция. Других добавок именно для коррекции не требуется, но для лучшего усвоения воды употребляю минеральную калий-натриевую воду, либо Охтинкую, либо Есентуки 4, недавно ещё одну видел, но название пока не запомнил, заодно не плохое содержание по кальцию и магнию в ней.
По количеству получается, что за три часа работы выпиваю 2-3 литра воды и при этом ещё теряю в весе ок 2-х кг., значит всего выходит 4-5 литров пота. Количество выпиваемой в процессе воды ограничивается комфортным состоянием желудка, что бы не переполнялся, остальной дефицит обязательно восполняю в период отдыха. Степень дефицита воды в организме при отсутствии мочегонных средств легко контролируется по цвету урины.

pn2//буду рад, как спланируешся пропиши,созвонимся..

Интересно было бы услышать рекомендации по поддержанию водно-солевого баланса в организме банщика, при работе в парной...

Хороший вопрос, правильный.
Те источники, что я изучал говорят, что с потом теряется только натрийхлор, плюс мочевина выходит, однако личный опыт говорит, что при интенсивной работе появляются симптомы дефицита кальция в организме, по этому я уделяю дополнительное внимание на приём кальция. Других добавок именно для коррекции не требуется, но для лучшего усвоения воды употребляю минеральную калий-натриевую воду, либо Охтинкую, либо Есентуки 4, недавно ещё одну видел, но название пока не запомнил, заодно не плохое содержание по кальцию и магнию в ней.

А как Ваше мнение, по поводу слабого раствора энтеродеза в послебанный период? Когда в молодости суточные марафоны лыжные бегали, мы его пили и в процесе и после...

pn2
Николай, вопрос имеется у меня. Практически с самого рождения баня в нашей семье используется как инструмент гигиены. Если проще, то живу в частном секторе и баня это единственный способ "ванны с душем". Это к тому, что к бане привычка с детства. Но дело не в этом.

Давно заметил, что если я пью холодные воду или пиво в процессе парилки - перед заходом пью, после захода в парную, то после бани у меня возникают как бы мышечные судорги, когда, например, я потягиваюсь. Если пью горячий чай или даже кипяток, в кол-ве таком же что и холодную воду, то никаких подобных явлений нет. Не знаешь с чем связано?

Еще в пору странствий по средней азии, старики говорили мне что пить в жару холодное нельзя. Нужно пить только горячее. Если пить холодное, то силы уходят. Убеждался нераз в этом. У меня конечно есть какое-то предположение, которое связываю с энергетикой, но хотелось бы услышать комментарий опытного банщика.

DoktorNN, в высшей степени странный выбор, не представляю цели для которй он мог бы пригодиться в этом режиме, может я чего не допонимаю
Вот пожалуй взвешенный материал на тему спортивного питья. http://www.sportelement.ru/metodart/dept=none&uid=426

Зуфар, я же не физиолог, то что я могу предположить на этом уровне вполне может быть притянуто за уши, но то что подобный эффект может возникать, наблюдал и испытывал не раз.
Вообще судорожные состояния это признак либо дефицита кальция, либо нарушения кровообращения, может холодная вода нарушает режим всасывания в кишечнике, следовательно повышенное "загустевание крови" ухудшает питание дистальных отделов.
Возможно это ещё как бы дополнительный физиологический стресс для ЖКТ ну и кортизол по этому поводу начинает кальций поджигать, но мне легче сказать фиг знает.

pn2, спасибо за ответ.

Что бы не засорять тему о миофасциальном релизе решил вопрос подготовки встречи в баньке перенести сюда.
Евгений 13 это четверг, ты во сколько приезжаешь?
Мне бы надо было уложиться с таким рассчётом, что бы не позднее 15-00 уже освободиться, так что надо уже определятьс я с конкретным временем, что бы баньку заказывать.

И так встреча в баньке с Евгением намечается на 13 ноября с 12-00, если есть желающие подключиться отмечайтесь здесь и давайте контактный телефон мне в личку.

Банька заказана на 13-е на 14-00 в Парголово, Центральный переулок 2.

И так встреча состоялась, были я, Женя и Владимир.
Три часа пролетели как один миг.
Фото отчёт можно посмотреть здесь
http://foto.mail.ru/bk/pn2/383/389.html

Эх ........ и почему я не мужик... (может стереть?...)

мариша, а в чём проблема, дохтура, массажисты и парщики, это не люди, это профессии, причём без вторичных половых признаков.

лекарь, на счёт приезда в Москву.
Человек к которому хотелось бы подгадать мастер-класс будет в Москве с 23 декабря по 9 января. Возможно ли организовать в этом промежутке встречу с московскими энтузиастами у тебя в баньке?
Если да, то скажи сначала когда для тебя удобней, в декабре или в январе?
Если дашь добро, я твой телефончик сообщу потенциальным участникам встречи, для оперативной связи.

Фотки хорошие...Но есть 2 вопроса:
Почему фартуки такие убогие?
Зачем нужна на голове шляпа?

pn2....я знал что это будет классссссссссссс

Кафказ, дарагой ,панымаиш?

miledy, фартук только один, мой, боевой, остальное простынки.
А шляпа облегчает терморегуляцию и предохраняет волосы от пересыхания.

Допустим пересыхают волосы в сухой парной, а если влажная,да с паром? Слышала, что шапочка защищает от тепловго удара(?)

Слышала, что шапочка защищает от тепловго удара(?)

Ну это уж для совсем безбашенных, но для них и шапочка не поможет.

Допустим пересыхают волосы в сухой парной, а если влажная,да с паром?

Волосы имеют низкую теплоёмкость, и по этому сильнее нагреваются, а будет что либо в парной сохнуть или мокнуть, зависит от температуры точки росы на его поверхности, по этому поскольку температура кожи практически не поднимается выше 40 градусов, а волосы могут разогреться до температуры воздуха в парной (обычно не меньше 60 гр.), то на тело будет пар конденсироваться, а волосы при этом будут сохнуть. Ну а если волосы смачивать, то через мокрые волосы голова перегреваться будет гораздо быстрее.

фартук только один, мой, боевой, остальное простынки.

Боевой фартук наводит на большие фантазии...

волосы могут разогреться до температуры воздуха в парной

Так это тогда шапку надо правильную одевать?

У нас одна клиентка пришла в хаммам в купальнике нейлоновом (видимо,друга своего стеснялась)
Может быть такое,что ткань,нагреваясь,выпускает яды?

У нас одна клиентка пришла в хаммам в купальнике нейлоновом (видимо,друга своего стеснялась)
Может быть такое,что ткань,нагреваясь,выпускает яды?

В наше время при обилии китайского ширпотреба теоретически может быть всё, но я думаю такая ткань и не нагреваясь яды выпускать будет. Не забывай, что купальник на теле и значит постоянно нагрет, и в тоже время (поскольку на теле) сильно перегрет быть не может.

Бывалые саунщики рекоменуют шерстяые шапочки. Есть ли разница -какие?