Болезненные ощущения после массажа

То есть, боль после массажа - это плохо.

Сильная боль плохо, небольшая боль вполне допустимо.

А чем объясняется повышенный тонус у спортсменов и повышенный тонус у людей с сидячим образом жизни?

Давайте учитывать,что боль-чувство субьективное и зависит от уровня болевого порога человека.Более восприимчивы к боли светловолосые люди,низкий болев. порог имеют хорошо физически развитые.Причем болевой порог изменяется в зависимости от уровня гормонов.

Дмитрий Таль - То есть, боль после массажа - это плохо. Что и я говорил.

Вообще боль- это плохо, а после массажа, уже кощунство.
Легкий мышечный ответ, чувствительный только при пальпации - это другой разговор. Массаж- это пассивная гимнастика для мышц, не секрет.
Любая гимнастика-это тренировка (развитие).
Тренировка лишь тогда имеет успех, когда согласно законам физиологии происходит процесс- Нагрузка= Восстановление ---и вызывает фазу Сверхвосстановления (Суперкомпенсации), а это прибавка сил энергии и т.д.
Все вышесказанное относится и к массажу, так как, это уникальное средство (способ, метод), которое обладает одновременно свойствами как Нагрузки (например, тренировки), так и Восстановления (например, сна)

Один из механизмов болезни Нагрузка-перегрузка-недовосстановление - болезнь.
Вызывая легкую мышечную боль в первом сеансе (Нагрузка), тем самым определяем реактивность больного (понятно, что пока большую дозу ему не надо), Однако, во втором сеансе мы Восстанавливаем (то, что натворили в первом, а именно, убираем нами созданную мышечную боль) и вызываем тем самым фазу Сверхвосстановления
Это я называю фазой адаптации, то есть, своеобразная прививка от будущей нагрузки массажа.
Только в этом смысле мышечная боль несет полезную функцию.

Дальше-больше, в последующих сеансах, более мощных по содержанию, организм восстановливается без всякой мышечной боли, более того, полностью адаптированная мышца, как резина, и пружинит, и пропускает к глубже лежащим слоям и т.д.

P.S. из телепередачи НТВ "Времечко", вопрос зрительницы:
"Я сделала массаж, а у меня вся спина в синяках, что мне делать?" ведущии передачи ответил: "Пойдите снимите побои".

Полностью согласен с gena 61.Именно об этой легкой мышечной боли при пальпации я и говорил,как о нормальной реакции организма.

Владимир - А чем объясняется повышенный тонус у спортсменов и повышенный тонус у людей с сидячим образом жизни?

Тем, что спортсмен живет в цикле
Нагрузка= Восстановление ---Сверхвосстановление и адаптация к высоким нагрузкам, материально выраженная в гипертрофированных мышцах.
А вторые (повышенный тонус у людей с сидячим образом жизни) в цикле
Нагрузка-перегрузка-недовосстановление - предболезнь. (гипертонус), то есть стянутые, перенапряженные мышцы, уже готовы к срыву, для них вес вышенаходящихся частей тела, чрезмерен и хуже штанги над головой спортсмена, теперь болезнь – это вопрос времени.
Как сказал бы Владимир Ильич Ленин - Революционная ситуация налицо.

Геннадий, я согласен, что незначительная боль после массажа не смертельна и даже не опасна. Но все-же это - дискомфорт. А как по-вашему, можно ли избежать этой боли вовсе без ущерба для качества лечения? Я думаю - да. Можно и даже желательно.

А как по-вашему, можно ли избежать этой боли вовсе без ущерба для качества лечения? Я думаю - да. Можно и даже желательно.

я бы предложил продолжить разговор далее о методах преодоления дискомфорта без ущерба для результата.
Не далее как сегодня пришлось работать с ишиасом в стадии ремиссии.
Ткани естественно весьма болезненны в некоторых местах, даже для легкого пальпирования. Очень выручила стоунтерапия. Благо специально прихватил камушек.
При болезненности мышц по причине гипертонуса чаше всего использую ПИР или стреч. в сложных случаях после разогрева камнем.
Ну в общем и целом, конечно хороший дренаж и предварительный разогрев - основа комфорта

Делаю антицеллюлитный массаж девушке в 5 по счету раз курс. С самого первого дня и по сей день после сеанса массажа у нее появляется чувство тошноты и сохраняется в течении получаса. Ощущение тошноты зависит от силы воздействия массажа, чем сильнее воздействие, тем сильнее тошнит. Больше такого не было ни с одним из клиентов. Очень хочется знать что вы думаете по этому поводу. Заранее благодарна за ответы.

Toma
Можно предположить следующее: 1)девушка не переносит(или перестала) переносить запах вашего масла,2)беременность,3)не исключено, что тошнота возникает от волнения, 4)желудочная инфекция.
Скажите пожалуйста как реагирует клиент на массаж живота?

Массаж живота мы ни разу не делали, только массаж ног. Девушка худенькая. Масла каждый курс разные, чаще без запаха. Беременность исключаем, мы делаем массаж ей третий год. Волнение...Не думаю, мы уже настолько знакомы. После несильного воздействия, на чем я не акцентировала ее внимания, на тошноту она не жалуется.

А я думаю,что это от гипотонии.Девушка худенькая(т.е. тренированность мышечной ткани минимальная)А/целл. массаж д.б. достаточно интенсивным.Делаете Вы нижнюю часть тела,способствуя оттоку крови вниз,т.к. сосуды расширяются и вбирают больше крови.Что-то типа ортостатического коллапса.Выход-протонизировать точки на голове:переносица с двух сторон,например,затылочная область и др.Нажатия короткие и сильные.Вопрос-тошнота лежа или стоя?Если пежа,значит,воздествия на ягодицы могут каким-либо образом повлиять(хотя это менее вероятно).Значит,проблемы в животе и Вы на них влияете воздействуя на ягодицы и опосредованно на живот.Надо посмотреть живот-есть ли там застой,но это профессиональней,чем а/целлюлит.

И по поводу предыдущего обсуждения-причины болезненности после массажа.Объяснение микротравматизацией неубедительно.При наличии проблемы боли на следующий день появляются обязательно в большей или меньшей степени(в моей практике)Если тренированная незастойная мышца,то боли не возникают как бы её глубоко не месил-разве что грубое рубление(но не пробовала,только допускаю).Почему возникают боли-думаю над этим.И как всегда против того,что это вредно.В моей практике это всегда полезно и отказчиков от продолжения сеансов-ну 5%.А результативность- обязательно.

О чем спор? Почему болят мышцы до массажа и почему болят мышцы после массажа - ответ - по тем же самым причинам: микротравмы, миофасциты, тендиниты, биохимические (серотонин,гистамин и пр., не молочная кислота), сосудистые (травма сосудистой стенки - воспаление эндотелия, недостаточный дренаж лимфовенооттока (неправильная тактика массажа) и пр. и пр. При правильно выполненном массаже - боли после массажа быть не должно! Доказательством этого яляются например, миофасциальные техники.
Уже само перечисление возможных причин болей после массажа приводит к мысли о том, что воздействие должно быть комплексным. Иногда после массаж у меня тоже отмечался постмассажный болевой синдром, однако, после того, как я стал проводить массажные техники живота во время каждого массажа, а так же снизил объем активных массажных техник в проблемном месте за счет увеличения в других местах - постмассажные болевые синдромы исчезли, а редкие появления объяснялись нарушением этоо принципы или чрезмерным усердием.
Ergo. Боль и дискомфорт после массажа - это ошибка массажиста!

как я стал проводить массажные техники живота во время каждого массажа, а так же снизил объем активных массажных техник в проблемном месте за счет увеличения в других местах

Доктор если можно немного раскройте пож-та
применяете какой то спецмассаж живота
массируете живот при болях везде по телу или каких то местах живот не играет важной роли
все таки что важнее массаж живота или снижение интенсивности воздействия на проблемное место и тд и тп

Конечно есть разница между мануальной терапией, пусть даже применяющей мягкие техники, и обычным массажем. Я не сомневаюсь, что вы хороший массажист и имеете большой опыт. Но если выйти за рамки обычного массажа, то существует целый пласт дополнительных возможностей в рамках обычного массажа. Опять же я где-то на форуме выкладывал техники-суррогаты висцеральной мануальной терапии и краниосакральной терапии, доступные обычному массажисту. Это значительно расширяет возможности массажа. Всегда если есть возможность, подкрепляйте массажное воздействие массажем, даже обычным (или суррогат-техниками) живота, головы, стоп и кистей. Эти массажи выполняйте всегда, даже при боли в локтевом суставе, запястье копчике и т.д., не говоря уже о позвоночнике. Важнее всего воздействие, в первую очередь, не на проблемное место, а на другие зоны. Часто проблемное место теряет свою актуальность, да и безопасность массажа значительно возрастает, особенно это касается такой мощной рефлексогенной зоны, как шея.
К сожалению, описать технику массажа живота не могу, она получилась в результате моих занятий висцеральной мануальной терапией. Органы как бы (безболезненно) перебираются в поисках ограничений и выполняется воздействие на них. Вам без опыта висцеральной терапии экспериментрировать не рекомендую.

О чем спор? Почему болят мышцы до массажа и почему болят мышцы после массажа - ответ - по тем же самым причинам: микротравмы, миофасциты, тендиниты, биохимические (серотонин,гистамин и пр., не молочная кислота), сосудистые (травма сосудистой стенки - воспаление эндотелия, недостаточный дренаж лимфовенооттока (неправильная тактика массажа) и пр. и пр. При правильно выполненном массаже - боли после массажа быть не должно!

Ну слава Богу, а то я уже подумал, что все безнадежно...

микротравмы, миофасциты, тендиниты, биохимические (серотонин,гистамин и пр., не молочная кислота), сосудистые (травма сосудистой стенки - воспаление эндотелия, недостаточный дренаж лимфовенооттока (неправильная тактика массажа) и пр. и пр. При правильно выполненном массаже - боли после массажа быть не должно! Доказательством этого яляются например, миофасциальные техники.
Ergo. Боль и дискомфорт после массажа - это ошибка массажиста!

Я сначала промолчала.На приведенную аргументацию недостаточно теоретической подготовки.Но смолчать не смогла-на практике вижу другую картину,которая опровергает теорию микротравм.
1.Травма в т.ч.и микро должна вести к воспалению
2.Т. -------------------------------------к ухудшению функции
3.Т---------------------------------------к рубцовым изменениям.
Практика же показывает,что после проведенного массажа на фоне увеличившейся болезненности 1.консистенция мышцы становится мягче в целом,2.имевшиеся уплотнения,кот.называют триг. точками зонами тоже смягчаются,3 дальнейшее воздействие приводит к постепенному уменьшению боли и в конце её отсутствию и конечно же улучшению структуры мышцы.4.Отдаленные наблюдения также выявляют положительную динамику-двигательная функция улучшается и результат длительно сохраняется.И это касается не только мышц,но и кожного покрова(с подкожным слоем),а сейчас скажу и внутренних органов.
Я бы боль после массажа сравнила бы с болью после чрезмерной физ.нагрузки.Объяснять её микротравмами тоже не считаю правильным.Такие боли ведут к повышению тренированности мышцы и не вредят ей.Не зря говорят,что массаж-это пассивная гимнастика(для ленивых я говорю).А если уж и согласиться с микротравмами,то такие травмы не ухудшают.а улучшают состояние мышцы.И говорить о ВРЕДЕ неправильно.Даже синяки,кот.свидетельствуют о травматизации капилляров не ухудшают,а улучшают в последующем состояние ткани.наверно.по типу аутогемотерапии,повышая местный иммунитет и т.д.
Да,конечно же.Есть болевые последствия,которые ухудшают функцию мышцы(кожи,органа).И это можно проследить по состоянию ткани,на которую было воздействие.Если идет уплотнение,ухудшение функции,тогда массажист не видит что делает,а отрабатывает выученные приемы.И ЭТО КОНЕЧНО ЖЕ ВРЕДНО
И насчет авторитетных источников,где говорится что массаж ни в коем случае не д.б. болезненным,отвечу словами Кузьмы Пруткова:Если на клетке с обезьяной написано:Жираф,не верь глазам своим.

Опять же я где-то на форуме выкладывал техники-суррогаты висцеральной мануальной терапии и краниосакральной терапии, доступные обычному массажисту. Это значительно расширяет возможности массажа.
.

Doktor, писал Вам в личку, возможно Вы не заметили... еще раз попрошу, если не затруднит, укажите где Вы писали про это или повторите, я вроде просмотрел большинство Ваших постов... Может пропустил?

Если у Лары массаж вызывает предусмотренные болевые ощущения (или хотя предполагает возможность их появления), то это означает, что Лара выполняет массаж таким образом. В то же время массаж выполняемый Дмитрием Талем, Генадием Литовченко, Зуфаром и, не сочтите за нескромность, мною, таких болевых ощущений не предусматривает. Это говорит только о разных технических, методических подходах к массажу. Специалистам, владеющих методиками работы с фасциями и мягкими техниками работы с мышцами абсолютно не требуется болезненное разминание мышц и прочих тканей. Тем самым исключается сама необходимость микротравматизации мышечной, сосудистой и пр. тканей.
Да действительно метод аутогемотерапии, разработанный в 50-х годах, до сих пор не потерял свою актуальность. Но шприцом вводится кровь забранная из вены, а не излившаяся из разорванного сосуда, пусть даже и капилляра. Представьте себе обширную гематому вследствие ушиба конечности. Такая гематома вызывает некоторое разрушение и изменение тканей, вокруг гематомы с последующим рубцеванием (по аналогии может разрушится ткань, вызывающая болевой ответ – триггеры, участок надрыва мышцы). По верьте, что рассматривании тканей под микроскопом, изменения такие же. Поговорите с любым гистологом и посмотрите гистологические срезы – или хотя бы откройте учебник Патологической анатомии – там есть срезы травмированных и воспаленных тканей, там же – срезы воспаления по этапам, посмотрите, чем завершается травма и воспаление. Кто – сказал, что рубцы при травме мышцы не образуются? Посмотрите на срезы!
Если вы знаете особенности патологических изменений, возникающих при микротравме, то вы должны знать, что опасность микротравмы не в немедленном воспалительном ответе, а в изменениях (не только рубцовых и в виде изменения функции), приводящих к последующей накопительной фибротизации и склерозированию тканей спустя несколько месяцев, а то и лет. Это хорошо наблюдается у спортсменов, которые вдруг вспоминают, что много лет после соревнований вдруг появились боли именно в том месте, в котором было перенапряжение. Я занимался много лет фехтованием и до сих пор отмечаю периодические боли в запястье, колене правой ноги, пояснице справа, в левом толчковом тазобедренном суставе, хотя травмы этих суставов не было, а в силу особенностей техники, эти суставы и мышцы, к ним прикрепляющиеся, испытывали перегрузку. Хотя травмы этих мышц и суставов не было.
Периартроз плечевого сустава может возникнуть остро, а может (причем, чаще) развиться в течении нескольких дней после того, пациент испытает легкую болезненность в области плечевого сустава после неловкого движения, как правило спереди. Локтевой эпикондилит – чаще развивается вследствие микротравматизации при перегрузке (даже легкой нагрузкой) локтя.
Болезненные уплотнения в толще мышцы или сухожилиях, или надкостнице это не обязательно триггерные точки (пункты), нуждающиеся в лечении это могут быть (и чаще таковыми оказываются) латентные триггерные точки при активации которых методом жесткого массажа может возникнуть болевой синдром (кстати это одна из гипотез боли после массажа). Тот триггерный пункт (активный триггер) который нуждается в лечении, должен при стимуляции вызывать отраженные боли, сопоставимые с жалобами пациента. И только тогда проводится его лечение, причем основным методом лечения Тревелл и Симмонс, которые ввели само понятие триггерной точки, считали метод растяжения после воздействия хладоагента или блокады точки. Ишемическая компрессия, априори выполняющаяся с возможными болевыми ощущениями, приводится ими в качестве возможного, но не основного лечения триггерной точки. По мнению Иваничева Г.А. любое манипулирование с миофасциальным триггерным пунктом может не только уменьшить, но и вызвать усиление болевого ощущения у пациента. В этом случае воздействие на миофасциальный триггерный пункт необходимо срочно прекратить и искать рядом «субтриггерную» зону, воздействие на которую может остановить боль.
В более поздних работах по лечению миофасциальных синдромов в зарубежных источниках рекомендуется совершенно другой метод, в качестве заменителя потенциально травматичной ишемической компрессии. При этом в работах авторов СНГ этот метод иногда упоминается, особенно в работах 80-90 годов. В последних работах по мануальной терапии этот метод упоминается достаточно редко.
Расслабление миофасциального гипертонуса по Cummings («Голландский массаж триггерного пункта»). 1. Используется традиционный массаж для расслабления мышцы. 2. Выполняется пальпация для определения триггерного пункта, который ощущаться в виде маленького уплотнения внутри мышцы. 3. Суставы, связанные с мышцей размещаются так, чтобы мышца была расслабленной. 4. Кончиками больших пальцев применяется легкое надавливание на триггерный пункт до пальпирования ядра (маленького уплотнения) и затем это давление удерживается до уменьшения или «растворения» ядра триггерного пункта. В это время давление медленно увеличивается, чтобы «следовать» за триггерным пунктом. Прием должен быть абсолютно безболезненным. При появлении боли давление уменьшается. Приблизительно через 3 минуты первоначально пальпируемое уплотнение исчезает и давление медленно увеличивается, пока большой палец врач не погрузится глубоко в ткань мышцы. 5. После этого давление медленно уменьшается. Примечание: если после лечения первичный миофасциальный пункт возвращается и пациент ощущает некоторую болезненность, то данный триггерный пункт не является первичным источником проблемы. Этот эффективный прием является комбинацией методики ишемической компрессии по Travell и Simons, массажа локальным давлением триггерных пунктов по Sohier и strain-counterstrain (противонапряжение напряжению) для безболезненного массажа тригерного пункта.

Здравствуйте,ув.Доктор.Мне нравится Ваше подробное описание,но думаю для малопосвященных в массажное дело Ваши объяснения очень сложны.Мне- понятно.Да,моя техника болевая,а Ваша безболезненная.Они обе имеют право на жизнь.Сравнить не могу,т.к.не владею этими методами(но я со временем их постигну) Ваши описания больше напоминают теорию.По ним у моих клиентов со временем должны развиться фиброзные осложнения.Сколько лет достаточно для наблюдения-7лет достаточно?Есть у меня клиентка с таким стажем-причем постоянная-в год получает 50-60 массажей.Есть 20ток постоянных как минимум с 5-летним стажем.Для проведения статистических наблюдений достаточно?Так вот у ВСЕХ отмечены только положительная динамика.И все благодарны.Отдельные лица уменьшают количество встреч со мной из-за ненадобности-чувствуют себя хорошо.Объективно-т.е.наощупь мышцы мягкой структуры,эластичны без уплотнений,которые были до массажа.И вообще лица редко обращающиеся тоже никто претензий не имел(кто прошел полный курс).Я сообщала,что у меня процент отказа из-за боли очень небольшой.Это право человека.У них есть альтернатива получить массаж по вашей методике.
Кстати,я делала массаж одной женщине с "тенисным локтем"-Вашей проблемой.Она мой кабинет называла камерой пыток(пишу открыто).Так вот после 7-8 сеансов отметила значительное уменьшение боли(м.б.и полное исчезновение-давно было,и немкой она была,т.е.я знаю немецкий не в полном объеме).Почему она добровольно ходила в "камеру пыток",при том к незнакомому "человеку с улицы"?Потому что после первого сеанса почувствовала уменьшение боли. И это касается не только локтя.Это и колени,и др.суставы у других(Например,моя мама-76лет-боли в коленях-поначалу плакала от массажа.Сейчас болезненность небольшая и синяки уже не выдавить.И конечно же результат).Я ведь работаю не со здоровыми,а с проблемами.Даже если человек ни на что не жалуется,в большинстве случаев нахожу недостатки и работаю с ними.(Без проблем работать неинтересно,а людей без проблем на 1000-1).
Да,ещё-мои синяки-это почти визитная карточка.И прекративших массаж после их появления помню только одного человека-а кто закончил курс ВСЕ отмечали выраженное улучшение.О чем это может говорить?...
Подитожу написанное-Микротравматизация-теория несостоятельная.И вред от болевого массажа-тоже надо дифференцировать.Тому подтверждение-моя практика.
По поводу Ваших проблем:периодические боли в запястье, колене правой ноги, пояснице справа, в левом толчковом тазобедренном суставе, хотя травмы этих суставов не было, а в силу особенностей техники, эти суставы и мышцы, к ним прикрепляющиеся, испытывали перегрузку. Хотя травмы этих мышц и суставов не было.-я с этим работаю и имею хорошие результаты-могу поделиться.

Lara, я нисколько не сомнваюсь в вашей эффективности как специалиста, вы уже сложились и прошли горнило отбора и отбраковки специалистов. Но я уже писал, как-то, что Касьяна дискредитирует прежде всего не он сам, а его ученики, тем самым дискредитируя метод мануальной терапии. Начинающие массажисты, следующие Вашим советам, могут также дискредитировать метод массажа и вызывать осложнения. После мягких техник, люди не уходят от массажиста. Я действительно встречал эффективных массажистов и мануальщиков, использующих жесткие приемы, однако, к сожалению, они рано или поздно прокалывались на пациентах, и не у всех это заканчивалось благополучно. Вот за что я переживаю. Еще раз, я нисколько не осуждаю Ваши методы лечения. В конце концов, в мануальной терапии были Palmer и Still, а на территории СССР был Касьян, из жестких методов которых вышла вся современная мануальная терапия.
Я часто рекомендую работу на ассоциативных связях, применяя лечение пораженного места в последнюю очередь. Может попробуете, особенно это касается шеи, самого коварного отдела. Если надо - выложу.

Если надо - выложу.

Конечно доктор выкладывайте , даже и не сомневайтесь.Я,лично,весьма благодарен вам за вашу ин-ию.Честно говоря, многое для моего общего развития ,но очень полезно по другому взглянуть на процесс.

lara
Я отметила .,что вы неоднократно делаете акцент на болевые ощущения и синяки ,про технику,которой работаете , вы не говорите .Не сомневаюсь .что ваша уверенность подкрепляется практическими успехами ,но скажите ,если считаете .что именно боль является лечебным фактором ,как по вашим соображениям она действует ,Если имеет значение глубина проработки ,то есть глубокотканный массаж ,который преподает Дмитрий Таль ,но там абсолютно безболезненно и без синяков ,но довольно глубоко Скажите .что в вашем случае является главным ,как вы сами думаете .Была у меня знакомая массажистка .которая работала схожим методом ,вот от нее я слышала точно такие же рассуждения и люди действительно как привязанные годили по 60-100 массажей в год на эти "пытки"с синяками на все тело -это ее тоже визитная карточка была ,как стонали на массажном столе -я слышала сама ,и как у нее очередь на год расписана -это тоже я сама видела ,и были благодарны я тоже это слышала (но не все из тех кто побывал ,а постоянные )те ,кто не выдержал боли -ушли и вспоминают как о бомбежке с ужасом ,кстати у нее у самой суставы пальцев были уработаны до диких болей ,Сейчас ее нет .но для меня она осталась со своим массажем загадкой .прочитала ваши посты и обрадовалась схожести ваших рассуждений ,Может загадка разъяснится?

oljga
Сама боль лечебным фактором может являться в том случае,когда человек готов на духовном уровне расстаться со своими неправильными эмоциями.Например,жадность человека давит или страх.От этого проблемы в пояснице(кстати почки отвечают за эмоцию страха).Если человек понимает это и согласен с неправильностью своих эмоций и работает сам над их изменением.А на физическом уровне эмоции вылились в уплотнения и др.дегенеративные изменения.Массаж в этом случае прекрасно помогает.И боль претерпевая идет своего рода очищение(опираюсь на Лазарева,у которого боль-страдание трактуется как момент очищения).Если человек считает,что он прав,а боль в спине от того что не так повернулся и ищет знающего специалиста,который вправит,результативность массажа да и др.лечения будет может даже хуже.Медикаментозно это будет "залечено"
У меня ведь боль не самоцель.Я как говорю-Это не массаж плохой,это Ваше тело плохое,т.е.запущенное.И после 2-5сеансов,а иногда и на второй сеанс в легком случае боль при массаже уменьшается и сходит на нет.Я не говорю о болях, с которыми человек пришел.В моей практике эта боль должна уменьшаться на первом же сеансе,ну максимум на 2-3.Если этого не происходит,смотрю в чем причина и если не нахожу её,отказываю.т.к.не могу помочь.А безрезультатно брать деньги совесть не позволяет.
Буквально сейчас разговаривала с клиенткой,которая получила первый массаж(новенькая).Она в восторге.Говорит,что испытывает прилив энергии,даже лицо лучше(в мой массаж входит и лицо)-комплименты от окружающих получает.После массажа небольшое побаливание в области спины.А на массаже от боли вертелась хорошо.Когда встала-ощущения были легкости в теле.Такая реакция-стандартная.Сильные боли(побитости) на следующий день бывают не часто.И зависит это не от моей силы(отдохнувши я делала или устала),а от запущенности тела.
Я повторяю.Боль это не самоцель.Я вижу уплотнение,стянутость и мне его надо разработать.Конечно же я применяю и щадящие методы(стрейн-констрей например,РейКи_но ведь это не массаж.Теряется непрерывность воздействия,что влияет на впечатление от самого массажа).В распоряжении у меня 1-1,5часа.И я должна успеть всё.Да можно постепеннее-но результативность снижается в разы.
К сожалению себе самой подобрать достойного массажиста не могу.Когда мне потирают спину не добираясь до заинтересованных зон,это раздражает.Да,скажу поверхностным массажем увеличением кратности дрбиться одинакового результата нельзя.Тоже проверено,в т.ч.и на себе.
Спортсмены от тренировок тоже испытывают боль.И не считается это вредным.Небольшая боль-даже полезной.Боль после массажа-мое мнение -имеет подобный механизм внутри клеток(массаж-пассивная гимнастика).В чем это выражается-думаю в биохимии.но не микротравмы.
А синяки-визитная карточка-Практика-вещь фактологическая.Ни один мой синяк(а их было 10ки тысяч-для статистики достаточно?) не вызвал ухудшение состояния.Выходили они в местах проблемных.И когда выходили, отмечалось субъективно больным улучшение.Вот и к месту тут.Когда на клетке с обезьяной написано "жираф",не верь глазам своим.

Кстати,об убитости пальцев.Не для меня пословица:сапожник без сапог.а другая,латинская подходит:Врач исцели себя сам.Пальцы-руки у меня мягкие и сильные(музыкальная школа помогла).И следить за собой надо обязательно.Как же тогда нести в массы разумное-доброе-вечное?!И физкультурой занимаюсь.Прекрасное средство-изометрические упражнения(по-старому) и колонетика,пилатес(по-новому).Говорю моим клиентам,что 10%результата будет от массажа 90%-от Ваших упражнений.Без упражнений(тренировка ослабленных мышц в следствие дегенеративных изменений)результат скатится к прежнему состоянию или будет недалеко от него.Поэтому и диски не восстанавливаются,т.к.отсутствует движение.