Йога-терапия: Шейно-грудной отдел позвоночника
Год выпуска: 2008
Страна: Россия
Жанр: Обучающая видеопрограмма
Продолжительность: 00:50:35
Размер: 548 MB
Ведушая: Таня Голдман
Описание: "Йога-терапия: Шейно-грудной отдел" - это уникальный комплекс асан, который направлен, прежде всего, на оздоровление организма. Он включает в себя упражнения, полезные для суставов пальцев рук и ног, прогибы, позволяющие укрепить спину, скрутки, которые воздействуют не только на тазобедренные суставы, но и благотворно влияют на почки. Все эти упражнения помогут вам избавиться от проблем с позвоночником и суставами и сделают ваше тело сильным и здоровым.
Разминка
В разминке вытягиваются мышцы шейного и грудного отдела - тело готовится к практике. Такая подготовка очень важный этап, так как позволяет избежать повреждений и травм в процессе занятия.
Основная часть
Выполняем различные прогибы, которые позволят раскрыть грудную клетку, вытянуть спину, укрепить поясницу и брюшную полость. После прогибов выполняются вытяжения, которые компенсируют прогиб.
Релаксация
Неотъемлемая часть любой практики. Ваше тело обволакивает волна расслабления, благодаря чему исчезает напряжение в мышцах, которые были задействованы в работе.
Video
Format : MPEG-4 Visual
Format profile : Simple@L3
Format settings, BVOP : No
Format settings, QPel : No
Format settings, GMC : No warppoints
Format settings, Matrix : Default
Codec ID : XVID
Codec ID/Hint : XviD
Duration : 50mn 35s
Bit rate : 1 374 Kbps
Width : 720 pixels
Height : 484 pixels
Display aspect ratio : 1.488
Frame rate : 25.000 fps
Resolution : 24 bits
Colorimetry : 4:2:0
Scan type : Progressive
Bits/(Pixel*Frame) : 0.158
Stream size : 497 MiB (91%)
Writing library : XviD 1.1.2 (UTC 2006-11-01)
Audio
Format : MPEG Audio
Format version : Version 1
Format profile : Layer 3
Codec ID : 55
Codec ID/Hint : MP3
Duration : 50mn 35s
Bit rate mode : Constant
Bit rate : 128 Kbps
Channel(s) : 2 channels
Sampling rate : 48.0 KHz
Resolution : 16 bits
Stream size : 46.3 MiB (8%)
Alignment : Aligned on interleaves
Interleave, duration : 24 ms (0.60 video frame)Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Видео: 720x484 (PAL)
Аудио: MP3 128kbs
http://rapidshare.com/files/219901692/I ... .part1.rar
http://rapidshare.com/files/219910299/I ... .part2.rar
http://rapidshare.com/files/219921312/I ... .part3.rar
http://rapidshare.com/files/219931375/I ... .part4.rar
http://rapidshare.com/files/219940041/I ... .part5.rar
http://rapidshare.com/files/219953148/I ... .part6.rar