Что такое постизометрическая релаксация (ПИР) и PNF ?

Скажите, пожалуйста, что такое "ПИР"? Вы здесь часто используете эту аббревеатуру

ПИР - ПостИзометрическая Релаксация.
Прием, который относится к мягким техникам мануальной терапии.
Заключается в том, что пациента просят на вдохе оказывать сопротивление движению, которое выполняет массажист. После чего на выдохе просят расслабиться и массажист растягивает сокрашенную мышцу. Прием повторяют несколько раз. Вот так, если коротко.

Спасибо!
Это понятие не относится к классическому массажу, правильно я поняла?

ПИР к классическому массажу не относится, но его часто применяют в комплексе с массажем.

Хочется поправить Владимира: дыхание при ПИРе - это синергизм, усиливающий эффект, является НЕ обязательным для выполнения.
Лидия, ели эта тема интерестна, то можно её развить и начать с более подробного теоретического обоснования ПИР и ПРР.

В класическом массаже существует прием - движение с сопротивлением: когда массируемый оказывает сопротивление массажисту или массажист массируемому.

Всем привет!

Результаты от ПИР можно иногда увидеть сразу.
Например пациент жалуется, что не может поднять руку выше уровня груди, либо больно либо другие причины мешающие движению.

Прошу поднять руку пациента, а сама удерживаю ее как можно ближе к туловищу пациента (например вдоль тела) секунд 5, затем помогая ему поднимаю руку и оказывается, что уже на градусов 15 угол взмаха руки больше и так 5-7 раз.

Бывает работаю с постинсультными больными.
У многих наоборот, нет силы сжатия кисти.
Прошу сжать насколько они могут пальцы рук в кулак и то же удерживаю пальцы пациентв в распрямленном виде , потом "позволяю" сжать и то же в несколько приемов и так достигается результат.

у меня кстати отсканированные страницы есть по Пир ,если кому надо -пришлю -описание приема,рисунок

У меня есть другое предложение:
Здесь есть знающие специалисты, и наверняка те, кому его делали. Давайте попробуем описать данный прием (я считаю, что это возможно сделать так, что по тексту его можно освоить). И будет всем щасье. И письками, пардон, опытом померяемся, и научим жаждующих.
По-моему все цели форума сразу одним убивахом.

Хорошая идея! Нужно только задать направление вопроса.

Что такое ПИР, с чем его едят, и как его делать, и что при этом должен кто ощущать?

Пир -мягкая мануальная техника .проводится практически на всех спастически напряженных скелетных мышцах .Цель-расслабление .Делается как с помощью массажиста ,так же и самостоятельно . используется прием растяжения мышцы до состояния преднапряжения ,затем противодействие ассистента 10 сек примерно и далее продолжается выбранное движение .Продолжайте Евгений нас образовывать .После курса Пир я года 2 порхала на крыльях

Если я правильно понял данное описание, то при необходимости мне овладеть поперечным шпагатом, я должен развести ноги так, чтобы уже стало едва терпимо. Затем попросить кого-либо препятствовать какому-то моему действию? Чему должен противодействовать ассистент? Моему разведению ног жаждущих шпагата? Или чему-то другому?
Не понятно из текста.

из текста ясно что техника помогает расслабить болезненные спазмированные мышцы.Если шпагат вам жизненно необходим -судя по всему вы раньше это умели а теперь не можете осилить ,потому что мышцы внутренней поверхности бедра отчего то спастически сокращены ,

О-образная деформация ?

А делать-то чего?

Уважаемые коллеги! Не проще ли почитать уважаемых во всем мире авторов???
http://www.infamed.com/manu/manu26_1.html

Женя, ты лежишь и разводишь ноги, нет лучше пусть красивая девушка лежит и разводит ноги. Я сверху. Она развела ноги максимально, я фиксирую их в этом положении (понимаешь?) прошу ее попытаться свести ноги на вдохе и не позволяю ей это сделать. (понимаешь?)
Через 5-8 секунд прошу расслабиться и выдохнуть и в этот момент развожу ей ноги еще больше.
Далее можем повторить 4-5 раз. (или на сколько эрекции хватит.)

Конечно Евгенийчитал и эти труды .Решил так сказать поприкалываться над молодежью

Прохор! Если тебе попадется балерина или гимнастка, то тебя ждет большой облом! Растягивать там некуда. Дыши не дыши. Остерегайся балетных и гимнасток. И поаккуратнее с представительницами академической гребли. Они сами могут растянуть кого хочешь. Были несчастные случаи.

Ну, как говориться я спокоен. Спасибо Прохору, научил, а я то с ними другим занимался =)
А вот может ли кто-нть подробнее рассказать какие ощущения возникают у терапевта (если девушке ноги разводить, оно понятно какие, однако, если к практике ближе), и у пациента.
Да. Прохор, наскока надо дальше ноги развести? Уже можно сразу завязать узлом с обратной стороны, или есть какие-то критерии достаточности?

Уже можно сразу завязать узлом с обратной стороны, или есть какие-то критерии достаточности?

Оно понятно, что во всем мера нужна. Женя, дотошный же ты человек.
Тебе бы в математику, а ты в массаж.
А если по существу, я бы остановился если 1.у человека возникают болезненные ощущения, 2. нет увеличения амплитуды.

точнее среднее между комфортом и дискомфортом

ОК, на шпагат я таки сел =) порвался малость снизу, но зато сижу и не встаю, потому как не могу
Шутка.

Спасибо за отклики. Особое спасибо Олегу, и вовсе научил, выделив в отдельную тему злободневную технику.

Пришла и моя очередь добавить свои пять копеек. Теперь и я разомну пальчики об клавиатуру, рассказав, как я понимаю ПИР.
Да, его используют чаще для растяжения укороченных или спазмированных мышц. Однако еще и для разработки суставов при контрактурах. О чем, кстати, многие забывают. И доктора тоже. Травматолог, сняв гипс, добавляет из напутствий: «массаж, батенька, согревания, разработка». А вот что за разработка, помалкивает…

Таки вот. Свой пример приведу из практики разработки сустава. Например, имеем проблему сгибания в суставе. Для проведения ПИР мне необходимо попросит страждущего согнуть болезный сустав настолько, насколько он может без причинения вреда самому себе, т.е. без болезненности. Далее беру этот сустав за выше и нижележащие сегменты и аккуратно сгибаю еще. До тех пор, пока больной скажет, то ему «немного тянет… слегка болезненно, но терпимо…». При этом я буду ручками ощущать небольшое сопротивление. Чем далее, тем более упругое. В основном, сопротивление будет увеличиваться постепенно и равномерно. В какой-то момент сопротивление станет резко увеличиваться, становиться жестким. В этот момент больной и скажет, что ему больно! Вернусь немного назад – ослаблю усилие на сгибание. Далее предлагаю больному сделать вдох и на задержке дыхания оказывать небольшое (почти слабое) сопротивление моему сгибанию сустава. Я должен ощущать сопротивление пациента и оказывать ему равное(!) противоусилие. Если больной очень старается, сильно разгибая сустав, я указываю ему на это и прошу ослабить его до «небольшого». Держим обоюдные усилия секунд от 3 до 9, по разному бывает (смотрю, чтобы клиент не лопнул от перенапряжения удерживаемого воздуха, и не задохнулся). После этого прошу перестать разгибать сустав и сделать выдох…

До этого момента все мои вирши ничем, по-моему, не отличались от остальных. Возглас недоумения вопрошающий о том, зачем я начал повторять сказанное другими уже вопиет в моих ушах. Да. Америки до сих пор не открыл. Только подплываю к ней.

Теперь внимание. Выдох (как и вдох), особенно долгий и полный, взаимодействует с симпатической нервной системой. Причем в плане торможения последней.

Дожидаюсь конца выдоха. В самом его конце, сразу перед вдохом, есть в организме маленькая «пауза», во время которой наступает большее расслабление тканей. Именно в этот момент я и создаю свое небольшое усилие снова на сгибание. Причем ровно настолько, насколько сустав сам «провалится». А он провалится хоть и на небольшое расстояние, но совсем безболезненно для пациента. Далее появится очередное сопротивление тканей. Почувствовав его, я остановлю свое сгибание сустава, выбрав это новое положение для следующего цикла. Так до тех пор, пока «провалы» будут происходить. С каждым повтором они будут все меньше и меньше. Дожидаемся, пока эффект от проводимой техники проявляется, как только техника перестала работать считаем возможности на сегодняшнюю процедуру исчерпанными. Завтра снова в бой.

Вот так, на мой взгляд, надо рассказывать друг другу, что и как делать. Ибо у каждого свои усилия, и параметры воздействий. Значит надо описывать дозировочки, и, желательно, ощущения, которые возникают у вас под ручками.

а порвались Вы на шпагате на вдохе или на выдохе.расскажите пожалуйста поподробнее о своих ощущениях-очень интересно