Лечебная гимнастика в Кунцевском центре Дикуля
Необходимым фактором для полноценной функциональной жизни является система специальных упражнений, так называемая лечебная гимнастика. Гимнастика проводится под ритмичную музыку и включает упражнения на различные мышечные группы. Каждое упражнение комплекса выполняется не менее 30 секунд или 20 повторений.
Задачи лечебной гимнастики следующие:
1. Поэтапное обучение различным сложным движениям, которые невозможно выполнить на тренажерах (этап адаптивной гимнастики).
2. Выполнение движений всей группой занимающихся синхронно с инструктором. Практика показывает, что как только достигается синхронность выполнения всей гимнастической программы, достигается стойкий лечебный эффект.
3. Одна из основных задач лечебной гимнастики заключается в максимально большом объеме движений, связанных с мышцами брюшного пресса. Это практически главная мышца тела, отвечающая за благосостояние органов желудочно-кишечного тракта и тазового дна. Кроме того, мышцы пресса связаны с диафрагмальными мышцами, активизация которых способствует вибрации (массажу) всех внутренних органов. В то же время эта мышца является передней стенкой позвоночника и ложем для почек. Выполнить большое количество движений, связанных с мышцами брюшного пресса на тренажерах очень трудно, а требуется большое количество этих движений для их развития. Подсчитано, что во время лечебной гимнастики даже не имеющий спортивной подготовки человек способен выполнить за занятие от 2 до 3 тысяч сокращений мышц брюшного пресса. Что и требуется для восстановления кровообращения в органах указанной зоны тела и для общего лечебного эффекта.
4. Задача восстановления эластичности мышц и связок также является одной из основных в лечебной гимнастике. После темповой (аэробной) части дается набор упражнений с обучением различным растягивающим движениям с применением правильного дыхания. Уровень эластичности мышц сохраняется длительное время после завершения лечебной программы, а при поддержании состояния такими упражнениями практически не исчезает.
5. Обучение релаксации после объемной физической программы. Эта задача обучения борьбы с отрицательными эмоциями, укрепления духа и веры в себя, собственные силы, что и требуется для истинного выздоровления.
В данном разделе представлены различные виды гимнастических комплексов.
1. Суставная гимнастика.
Длительность:01:05:01
Размер: 165MB (173339822 bytes)
Audio: MPEG Audio Layer 3 22050Hz stereo 8Kbps [Audio]
Video: Flash Video 1 320x240 [Video]
http://smotri.com/video/download/file/- ... 296550.flv
2. Шейная гимнастика.
Длительность:00:37:12
Размер: 105MB (110771662 bytes)
Audio: MPEG Audio Layer 3 22050Hz stereo 8Kbps [Audio]
Video: Flash Video 1 320x240 [Video]
http://smotri.com/video/download/file/- ... 322ba9.flv
3. Упражнения при болевом синдроме.
Длительность:00:23:16
Размер: 68MB (72049238 bytes)
Audio: MPEG Audio Layer 3 22050Hz stereo 8Kbps [Audio]
Video: Flash Video 1 320x240 [Video]