Татьяна, скажите руки Вы ставите по диагонали к чему ?
Чем отличается эффект массажа при сокращенных мышцах пресса, от классической позиции с валиком под коленками. Вы считаете что подкожка быстрее убирается. ? И еще такой вопрос обычно при поднятии обеих ног увеличивается нагрузка на межпозвоночный диск, как Вы это учитываете ?
Вообще-то это упражнение я взяла из бодифлекса , занимаясь им я за два месяца привела себя в форму после родов и кормления грудью(с 50размера перешла на 46) и дополнила его массажным приемом.
Чтоб меньше была нагрузка на поясницу, нужно положить руки вдоль тела и кисти подложить под ягодицы.
аппликатор Ляпко,
А какой,подскажите,пожалуйста?Прямой или валик?И как Вы его применяете?
поднимает ноги на 45градусов на задержке дыхания , а я в это время массирую :
Как долго длится задержка дыхания?Или постоянно вдох и выдох?
Я использую валик.
Идеально задержать дыхание на 8-10 секунд, но не у всех сразу получается, обычно начинаем с 4-5 сек., постепенно увеличиваем задержку до 10 сек.
Внимание! При дыхании у пациента может закружиться голова, после каждого подхода нужно дать "отдышаться".
http://fortunita.info/exercises/bodyflex1.htm По ссылке можно почитать , что такое бодифлекс и как правильно выполнять дыхательные упражнения.
Спасибо.За ссылочку отдельное спасибо,интересно,но сначала попробую на себе.
Эластичность и упругость кожи зависит от уровня производства коллагена и эластина ,думаю рубление никак не ускоряет процессы их синтеза ,если еще учесть ,,что действует центральный механизм регуляции,ударные приемы приходятся больше по внутренним органам брюшной полости(с какой целью?)
Уважаемая oljga, нашла этот топик по поиску. Собираю информацию как раз по поводу восстановления дряблой кожи на животе. Из Ваших сообщений понятно, что на форуме общаются специалисты-массажисты. Именно к вам у меня будет вопрос. Вы пишете про коллаген, от которого зависит упругость кожи на животе. Я периодически наталкиваюсь об этом в современных статьях, но никак не могу понять как этот самый коллаген можно восстанавливать или стимулировать. Единственное, что я нашла определенного - это мусс лифтинг Анфея для живота, нашего русского производителя. В его состав входит коллаген и производители обещают улучшение состояния кожи. Очень прошу отзыва от Вас как от профессионала. Эффективно ли для восстановления коллагена в коже пользоваться такого рода кремами или это в принципе невозможно? и влияет ли на уровень коллагена массаж? Никак не могу понять надо ли делать с этим кремом настоящий профессиональный массаж или достаточно его просто мазать. С ублагодарностью приму все ваши советы.
Эффективно ли для восстановления коллагена в коже пользоваться такого рода кремами или это в принципе невозможно?
Никакими кремами восстановление коллагена невозможно, поскольку коллаген (вернее прекурсоры белков коллагена и эластина, а также мукополисахариды) вырабатывается фибробластами, а ни один крем глубже рогового слоя не проникает, и тем более не оказывает никакого влияния на фибробласты...
Sirenity Очень хороший стойкий эффект дает классический массаж живота делайте акцент на прямую м. обе косые подвздошную и в конце с большой и малой поясничными.Перед массажем в спорт зале прокачка ног с растяжкой. После массажа ММТ. Именно эта триада у мужчин уменьшает до 10 см в обьёме.
Николай Туркинни один крем глубже рогового слоя не проникает
Коля! Роговой слой удаляется элементарно -это пилинг а вот базальная мембрана зародышевые клетки шиповатые и зернистые не забывай
Коля! Роговой слой удаляется элементарно -это пилинг а вот базальная мембрана зародышевые клетки шиповатые и зернистые не забывай
Внимательно посмотрите строение кожи, где находятся фибробласты, а где упомянутые вами клетки...
И посмотрите, что такое поверхностный, срединный, глубокий пилинг, в каких условиях их делают и какими средствами...
Это азы косметологии и физиологии...
Это эпидермис и в нем нет фибробластов....
Согласен с тем, что неплохой результат (по работе с подкожным слоем) даёт массаж на напряжённых (или растянутых) мышцах - при том не только на животе, но и на других частях тела.