Массаж глубоких тканей

3. Что Вы предпочитаете для скольжения: а. массажный крем. б. масло. в. на сухую. г. тальк Обоснуйте свой выбор

в. на сухую - по-моему, таким образом обеспечивается наиболее лучшее сцепление с тканями, и так же наиболее точнее можно отценить состояние полежащих тканей.

4. В какой пропорции техника МГТ к классике во время одного сеанса ?

Пробую работать МГТ над одной или 2-мя мышцыми и окружающими их тканями(например: трапециевидная(верхние и нижние пучки), при шейно-грудном остеохондрозе).

5. Очень важный вопрос. На чем строится Ваш сеанс массажа, отчего Вы отталкиваетесь выбирая те или иные области (план массажа) ?
а. классика, б. диагностика, в. паттерный подход, г. все виды. д. по интуиции

а. классика - это основа для меня.

PS.: Хотелось бы знать ответы от автора вопросов .

Серегину, по поводу учебника анатомии: посоветую обратить внимание на функцию мышц и их взаимодействие ( одни мышцы напряжены, а другие ослаблены). знание соединительной ткани, почитайте книгу Майера "Анатомические поезда".

Хотелось бы получить больше отликов отвечая на выше сказанные вопросы. Ну. что ж. вот мой подход.

Во время массажа использую минимальное количество массажного крема при работе на длинных мышцах, при стационарных зацепах чаще ничего не использую, а также при разделении одной группы мышц от другой.

Процентное соотношение МГТ к классике зависит от проблемы которую мне надо решить и чаще занимает примерно 20-30%, но эти цифры относительны. При необходимости можно работать и час используя только технику МГТ и МФР.

План массажа основывается на диагностике и выполняется по паттерному методу. Кроме первичной диагностики, выполняя классические приемы, определяю напряженные мышцы и затем работаю по паттерной системе (другими словами структурная интеграция).

По поводу больших пальцев Дмитрий совершенно прав. Мы имеем достаточное количество вариаций приемов. поэтому в использовании больших пальцев нет необходимости.

Вот еще один вопрос.
Как работаете с клиентом/пациентом при густом волосистом покрове? С чем (масло, крем или насухую) ? Какую технику применяете или вообще не работаете с этой областью ?

Движения плеча и мышц лопатки

Движение полное сгибание (до180)
Мышцы плеча: сгибатели:
передня дельтовидная, бисцепс, верхняя порция большой грудной, ключично-плечевая
Латеральные ротаторы: подлопаточная, малая круглая, задняя дельтовидная

Мышцы лопатки отводящие: передняя зубчатая
Латеральные ротаторы: передняя зубчатая. Трапеция

Полное отведение до 180 гр.
Мышцы плеча отводящие: дельтоид, надостная, длинная головка бицепса
Латеральные ротаторы: те же , что и при сгибании

Мышцы лопатки приводящие:трапеция стабилизирует лопатку при приведении
Латеральные ротаторы: те же, см. Выше

Полное разгибание 45 гр.
Мышцы плеча
Разгибатели:Задний дельтоид, большая круглая, широчайшая 3-х главая длинная головка
Мышцы лопатки: приведение, медиальное вращение и поднятие: ромбовидная поднимающяя лопатку.
Наклон лопатки вперед: малая грудная

Полное приведение против сопротивления: Приводящие: большая грудная, большая круглая, широчайшая и 3-х главая длинная головка
Мышцы лопатки: приводящие: ромбовидная трапецевидная

Сегодня хочу обратить внимание тех, кто освоил базовый уровень и знает основные приемы МГТ. Теперь перед нами стоит задача как же построить наш сеанс, с чего начать? Должен отметить, что диагностика МГТ или структурной интеграции, очень близка к восточной концепции во многих деталях. Особенно в отношении связи физического и эмоционального тела. Вглядитесь в человека который имеет дипрессию, как выглядит его эмоциональное выражение, а также физическая постановка тела. Ведь многие физические проблемы связанны с эмоциональными проблемами:ушел муж или друг, босс накричал, финансовые проблемы, проблемы отцы-дети и многое другое. Все это отражает нашу осанку, походку, выражение лица и так далее. Хотите больше знать ознакомтесь с работами Райха и Хеллера: эмоции и структурная интеграция
И так...,
Первое на что мы должны обратить внимание при осмотре даже по телефону. Эмоциоанльный фон: бодрый или упавший. Многое клиент расскажет бессознательно когда он заходит в кабинет: жесты, манера разговора, снимание одежды.
Осмотр проходит в следующем ключе.
Мы оцениваем клиента по трем плоскостям
Спереди – сагитальная на правую и левую половину тела
Сбоку фронтальная – спереди и сзади (антириарно-постериарная)
Горизонтальная – верхняя и нижняя половина, а также разницу изнутри наружу.
Основные точки: спереди - положение стоп, уровень коленей, таза, нижних точек ребер, плеч, положение головы, ротация конечностей
Сбоку: передний или задний наклон таза, положение головы, отношение таза к ТБС, отношение плечевого и тазобедреного сустава, соотношение кифоза и лордоза.
Сзади: голова, уровень лопаток, сдвиг грудной клетки в сторону, уровень задних верхних остей подвздошных костей, складки коленой ямки, положение ахиллова сухожилия, уровень медиальных мыщелков большеберцовой кости.

Диагностика включает две части: субективную при которой массажист спрашивает основные жалобы которые привели клиента на сеанс и обеъктивные путем осмотра и пальпации.

Многие массажисты ведут документацию где кратко записывают Субективные. Объективные данные, Лечение и План. Это помогает массажисту запомнить какое лечение он провел, с какой областью работал и какая эффективность, какой стиль массажа он применял, также эти записи можно использовать при обсуждении с другими колллегами, некоторые ведут отдельную документацию для медицинских страховок или для статистики при написании статьи или книги.
Учтите как первый так и последующие сеансы осмотр должен всегда занимать не больше 5-10 минут.
При субективном осмотре основными факторами является:
локализация- плечо, поясница и.т.д.
развитие болезни :хроническое или острое
частота – постоянная боль чаще указывает на серьезную проблему, чем например, при растяжении голени боль снимается холодом.
Продолжительность – чем дольше проблема, тем сложнее ее лечить.
Качество:
Тугая, напряженная больше относится к мышцам
Острая - указывает на острую травму мышечно скелетной мускулатуры или нервного окончания
Жгучая связана с воспалением нервного корешка
Мурашки, снижение чувствительности – описывает компрессию нерва
Сверлющую боль связана с острым воспалением и оттеком
Схватывающую связана с травмой нервного корешка
Куда боль радиирует ? Два основных типа склеротомная и дермотомная:
Если повреждены мягкие ткани и боль отдает в конечности как рассеяная и тупая это склеротомная.
Если боль локализованная и острая, даже не снимается во время отдыха указывает на проблему нервного корешка.

Сила боли: обычно считается от 0 до 10. 10- острая, от 5 до 9 умеренная. Когда клиент не может выполнять работу по дому из-за обострения боли, минимальная от 1 до 4 когда боль не мешает выполнять активность.

Ухудшающий и улучшающий фактор. Что обостряет боль или улчшает состояние пациента ?

Ночные боли :воспаление и опухоли хуже ночью. Постоянная, схватывающая боль симптом для направления клиента к специалисту. При ночной боли освобождающейся от движения указывает на воспаление.

Лекарства: часто при принятии обезбаливающих перед сеансом, массажист должен быть осторожен, так как может снижатся чувствительность комфорта и влияет на глубину работы массажиста.

алексей93
Работаю по "классике". Перед каждым сеансом 1-3 мин. (во время когда пациент укладывается на массажный стол) провожу опрос, затем даю настрой на положительный результат. И приступаю к массажу (по маслу "оливковое") почему оливковое? Наверно догадаться нетрудно. Кто непонял,объясню. И так, к массажу. В массаже растирая масло по всей поверхности проводжу диагностику мышц (в тонусе или нет) если сустав (подвижность) и походу диагностики вежлево "выпытываешь" у него "анамнез заболевания", "анамнез жизни". Чем больше мы знаем о пациенте (о его болезни и.т.д.) тем проще выстраивать цепочку лечения, соответствено и выбор техники массажа. Лично я первые две-три процедуры провожу по принципу "щадящий режим, прислушаемся к ощущениям и жалобам пац-та" т.к. происходит механизм "врабатывания". А далее работаем на "всю катушку" т.е. те техники и методики которые приемлемы к данному конкретному пациенту.

Работаю по "классике".

Виктор Иванович, Вы ошиблись разделом. Здесь обсуждается метод массажа глубоких тканей.

Дмитрий Таль
по "классике" начинаю работу, а далее по заболеванию подбираю технику: МГТ или МФР или Классика+ЛФК или "Комбинированный". Дмитрий я отвечал Алексею по теме, если не туда написал, извените или удалите мое сообщение.

Виктор Иванович, я понимаю удивление Дмитрия. А масло не мешает проводить приемы МГТ ? Ведь когда руки в масле довольно трудно удержать или натянуть ткань, да и на счет масла трудно определится. так как производство масла везде разная. если оно вязкое.то можно понять, но если водянистое (или разбавили на фабрике - шутка) тогда это будет не МГТ, хотя многие понимают массаж глубоких тканей как классику с глубокой проработкой. тогда это то же не МГТ.

То, что я написал выше чаще отмечается в заготовленных стандартных формах и вносится до или после массажа в краткой форме. Это удобно как для отчета, анализа и плана лечения. Также опрос это исскуство понимания тела которое отрабатывается не одним днем.

алексей93
масло покупаю в обычном магазине. Что касается МГТ я действительно думал, что проработка глубоких мышц методом "классики" это и есть МГТ, оказывается это не так. Я ошибался. Если получиться, с финансами, хотелось бы у Дмитрия в Ростове курсы МГТ пройти. Спасибо за разяснение.

Рад что Вам помог. рекомендую познакомится с МГТ и Вам откроется другой взгляд на массаж, возможность не просто выполнять план массажа, а изучить исскуство работы с тканями, желание познать и расширить видение работы с клиентом, а главное дает толчок к познанию смежных дисциплин, клиническому мышлению структурной интеграции, более глубокому изучению анатомии и физиологии как мышечной, так и костной ткани. изучению эмоционального фактора и движения и многое другое.
Практически комбинировать технику классического массажа с приемами МГТ которые включают работу с фасциями, мышцами, миофасциальный релиз. мобилизационные техники, краниальные техники и многое другое.
Посмотрите видео Дмитрия Таля на Youtube думаю это будет более наглядно.

Виктор_Иванович
Здесь есть ссылки на видео по МГТ: http://massage.ru/forum/viewtopic.php?t=3272
Посмотрите.

Дмитрий Таль
Большое спасибо!

алексей93
Большое спасибо!

Сейчас работаю с пациентом у которого присутствует выраженое напряжение медиальных пучков дельтовидной мышци и ограничение отведения руки назад, прошу совета у массажистов, владеющей техникой МГТ: как можно работать с этой частью мышци(положение пациента, какой частью руки выполнять массаж, направление движений и т.д.)?

Положение - лежа на боку, рука вдоль тела.
Работать можно подушечками 4-х пальцев обеих рук или фалангами. Направление - дистально.
Удачи!

Положение - лежа на боку, рука вдоль тела.
Работать можно подушечками 4-х пальцев обеих рук или фалангами. Направление - дистально.
Удачи!

Спасибо!!!

В дополнении к сказаному Димой, хочу добавить, что ИПП может также быть лежа и сидя. Одним из эффективных приемов это сепарационный и смещение медиального пучка. Также порекомендовал бы проверку и работу со смежными мышцами в 1-ю очередь над и подостные, большую круглю так называемые ротаторы плеча. Так как медиальный (передний) пучок поднимает плечо вперед до 90 градусов обратите внимание на большую и малую грудную и ромбовидные мышцы. Проверте область верхней порции трапецевидной мышцы. В зависимости от диагностики применяют ритмическую или стабильную мобилизацию плечевого сустава. В этом случае важно положение плеча (физиологическое положение) которое не приносит болезненности при выполнении. Для баланса, обратите внимание на противополжную сторону.

Спасибо за ответ.

Так как медиальный (передний) пучок поднимает плечо вперед до 90 градусов

Можно ли при массаже медиальных пучков отвести руку немного назад для большего натяжения мышци( хотя рука тогда плохо фиксирована)?

важно положение плеча (физиологическое положение) которое не приносит болезненности при выполнении.

Боли в плечевом суставе есть, может тогда лучше обойтись нейтральным-физиологическим положением руки?

Vo444 писал

Можно ли при массаже медиальных пучков отвести руку немного назад для большего натяжения мышци( хотя рука тогда плохо фиксирована)?

Думаю если в ИПП на боку, то руку можно зафиксировать, но при натяжении перенапряженной мышцы, совсем работать не удобно, не говоря о том, чтобы ее захватить и сдвинуть, это одна причина, вторую считаю это положение вызовет дополнительную боль или не комфортность в плече, поэтому абсолютно согласен с Вашим предложением

Боли в плечевом суставе есть, может тогда лучше обойтись нейтральным-физиологическим положением руки?

В эти выходные прошел еще один замечательный семинар по Массажу Глубоких Тканей проводимый известным своей книгой и видео по МГТ Art Riggs-ом под названием Integrative Full Body Deep Tissue, что означает Интеграционный общий массаж глубоких тканей и рекомендован тем кто уже освоил Базовый и Повышеный уровень.
На семинаре отрабатывали уже знакомые и новые техники по областям и как эти техники использовать в общем массаже переходя гладко от одной области к другой, не нарушая ритм и последовательность, в то же время, разнообразя свой арсенал новой техникой работая терапевтически на глубоких тканях, в то же время успевая выполнить общий массаж в формате 60 или 90 минут, таким образом каждый сеанс будет индивидуальным для каждого пациента. что особенно важно для массажистов работающий в СПА салонах, и конечно частно практикующий массажистов которые могут варьировать свою работу как по времени. так и по количеству областей.
Понимая, что одна и та же техника и последовательность повторяемая от сеанса к сеансу одному и тому же клиенту "приедается" даже самым терпеливым, изучив технику и используя правильную эргономику массажист имеет много вариаций ее применения работая как по областям, в то же время выполняя общий (инеграционный) массаж, сохраняя старых и получая новых клиентов

Таким образом клиент который получает детальную работу на разных областях, также получает общий (интегральный) массаж равный работе по областям.

На семинаре была маленькая группа всего 10 человек и каждый получил достаточно внимания, хотя количество материала расчитано на 3 дня, вместо проведенных 2-х.
Арт посылает всем массажистам свое привествие и успехов в освоении массажа глубоких тканей и новых высот в своей профессии.
По просьбе студентов класса предоставляю только фото Арта, меня и еще одного студента - Давида Труджилло.

Смещенная вперед голова = увеличению шейного лордоза
Ерик Далтон, Ph.D., Сертифицированный Рольфер основатель Института «Свобода от Боли».

« На каждые 2.5 см., смещения головы вперед, вес головы на позвоночник может увеличиваться на дополнительные 5 кг.» Капанджи. Физиология суставов. Том 3

Не редко, что клиенты которые заходят в Ваш оффис с головой весящей 5 кг. и смещенной вперед на 5-6 см. от уровня плеч. Уже видя только это мы знаем, что пальпируя их шейные выпрямители ( semispinalis, splenii, longissimus и верхняя часть трапеции пытаются изометрически ограничить 21кг. против силы гравитации

Др. Рене Каиллиет бывший директор отдела физической медицины и реабилитации Универститета Южной Калифорнии писал
• смещенная голова вперед может добавлять до 15 кг. паталогической системы рачага на шейный отдел. Это может привести весь позвоночник к нарушению осанки.
• Смещенная голова вперед (FHP) может приводить к 30% потери объема легких Этот эффект напрямую связан с потерей шейного лордоза который блокирует действие мышц подъязычной кости, особенно внутренних которые отвечают за поднятие 1-го ребра во время вдоха. Правильный подъем 1-го ребра с помощью мышц подъязычной кости и передних лестничных основа полной вентиляции легких
Рис 2 Подъязычная и передняя лестничная мышца

• Вся пищеварительная система (особенно толстый кишечник может быть раздражен от «утиной» посадки головы вызывая т.о. замедление функции перестальтики и эвакуации.
• Каиллиет также указывает « Большиство попыток откорректировать осанку направлены на позвоночник, плечи и таз. Все конечно важны, но позиция головы наиболее важный фактор по сравнению с другими. Тело следует голове. Поэтому все тело получает правильную осанку путем первичного возвращения правильной функциональной центровки/выпрямлению головы»

Действительно, в январе 2004 г., в «Американский журнал управления боли» написано, что связь плохой осанки и состояний хронической боли включая боль в поясничной области, шеи связана с головной болью и заболеваниями психо-эмоциональной сферы (стрессы)

« дополнительное давление создаваемое на шею из-за плохой осанки уплощает нормальный шейный изгиб вызывая допольнительное натяжение мышц, связок, фасций и костей.»

Исследователи представляя на 31-й Интернациональной Ежегодной Конференции IEEE EMBS в Миннеаполисе, Миннесота, США, 2009 г., отметили; « Продолжительное время плохая осанка вызывая боль, мышечную болезненность, напряжение и головную боль может приводить к хроническим проблемам такие как остеоартрит

«Утиная» поза может усиливать старение внутридисковых суставов вызывая дегенеративные изменения в них.

Явно видно, что осанка влияет и модулирет все функции тела от дыхания до гормонального производства боли в позвоночнике, головной боли, настроения, артериального давления, пульса и объема легких, среди многих состояний влияющих на дисфункцию осанки.

90% стимуляции и питания к головному мозгу генерируется путем движения позвоночника» Др. Роджер Сперри (Нобелевская премия Исследований Мозга)

Дополнительно, Др. Роджер Сперри демонстрирует, что 90% выхода мозговой энергии используется в связи физического тела к гравитации. Только 10 % имеет место с мышлением, метаболизмом и исцелением. Далее, «утиная» поза головы вызывает потерю энергии во время мышления, метаболизма и иммуной функции борясь с не нормальной гравитацией/осанкой их связью и процессами.

В марте 2000 в письме Мао клиники излагается исследования Сперри, что длительное положение головы вперед также вызывает «мышечный спазм, дисковые грыжи, артриты радикулопати.»

Дегенеративная боль в шее идет вместе с нарушением баланса особенно у пожилых. Гиперчувствительные механорецепторы шейного отдела управляют возможностью тела в вестибуляции пространства и должны отлично координировать с вестибулярным аппаратом внутреннего уха стабилизируя эквилибриум в обеих случаях как в статической позе, так и при ходьбе.
Держа взгляд вперед является поддержанием основного жизненного рефлекса, т.к. доминирует все другие постуральные варианты.

Продолжение......

Вот что пишет один из ведущих специалистов по МФР Роберт Шлейп из Германии Мюнхен 2004 г., о направлениях Массажа Глубоких Тканей, Хеллерворк, Структурной Интеграции. Осаночной Интеграции и.т.д. В МФР два главных направления:
1. Новые школы «непрямого релиза» ведущими преподавателями являются: Джонс Лоренс, Ролин Беккер, Пиер Баррал и другие. Их руки следуют направлению соматической дисфункции позволяя системе раскрутить ее. Например, при хронической дисфункции правого плеча оно смещено вперед и слегка внутрь, МФР практик непрямого релиза поддерживая плечо поведет его вперед в том же направлении, пока не почувствует некоторый релиз в направлении нового и менее сокращенного направления. Этот вид пациенты отмечают как менее болезненным и более мягким, правда этот метод имеет свои ограничения ( требуется повтор курсов не один месяц) во многих случая при хронических сокращениях или образованиях рубцовой ткани.
2. и «Прямой релиз», техника при которой практик работает в направлении желательного и здорового направления. Расслабляя сокращеную миофасциальную область, руки или локоть медленно погружается туда, «приглашая» как бы пациента сделать внутренний контакт с этим же местом (с помощью дыхания или мягкого активного движения (АД) в то время как постепенно увеличивается давление ( возможно доходя до нескольких кг.) пока Вы не почувствуете релиз. Например при протракции ( плечо смещено вперед) плеча, практик работает на Большой или Малой грудной мышце или на сухожилиях вокруг клювовидного отростка. Этот вид часто называют «работа на глубоких тканях» и считается более традиционным среди практиков.

Александр Билькевич пишет

Очень важный момент - не просто изучение определённой техники, а комплексное решение конкретной проблемы, начиная с диагностики, лечения и стабилизации пораженного сегмента

.

Хочу поддержать это мнение и отметить из моего опыта. что после изучения техники и биомеханики. этот шаг уходит на второстепенное место, а приходит стратегия, диагностика и план лечения, другими словами развивается мышление массажиста. На сколько я понимаю мой подход в диагностике отличается и я считаю прекрасно, что есть разные подходы. В отличии от дифференциальной диагности мышечного тестирования и триггреных точек я пользуюсь классической схемой структурной интеграции. Вот некоторые положения которыми я пользуюсь.

Метод глобальной постуральной оценки.
Цель: анализ понимания паттерна, а не полной симметрии всего организма.
Метод 5-ти шагов структурного анализа
1. Описание скелетной геометрии (отношение скелета в пространстве, какие интра-скелетные связи?
2. оценка паттерна мягких тканей (создание или поддержание позиции тканей (группы или индивидуальной мышцы)
3. Синтез интегративной истории (анамнез и субективно-обективные состояния) всего паттерна
4. Стратегия на короткий и длительный период ( курс массажа)
5. Оценка и пересмотр стратегии в свете наблюдения и пальпаторной диагностики

Дополнительных 4 аспекта
1. Очень хорош особенно вначале изучения. Поставте клиента перед зеркалом, сами станте сзади-сбоку, так чтобы вместе могли оценить, к тому же вы сможете оценить как спереди так и сзади.
2. Отметь ваше первое впечатление, оно чаще всего самое правильное и вы в этом сможете убедиться позже.
3. Отметьте про себя как минимум 3 позитивных аспекта. Чаще всего наш фокус останавливается на проблемах, но будет намного правильней отметить положительные аспекты которые приведут к выздоровлению. Например: хорошая кожа означает правильную ответную реакцию нервной системы, уверенность означает хорошую стабильность, улыбка – энтузиазм который приведет к положительным результатам. Это описание больше субективное чем описание 5 шагов, но дает более полную картину глобального состояния клиента.

Некоторые дополнительные субективные параметры
1. Взаимосвязи всех систем: особенно важно на первом сеансе. Какое состояние нервной системы? (глаза и кожа в норме?) Ответная реакция клиента вовремя и уместная или неуклюжая и жесткая? Какое состояние кровеносно-лифатической системы (какой цвет кожи и не только локально, но и по всему телу? Какое состояние миофасциальной системы (она эластична или напряжена, в тонусе или атонична?)
2. Доминанта тканей: важным аспектом является тип конституции тела: эндо, мезо, эктоморф, каждый из них будет различно реагировать на массаж

Мезоморф, эндоморф, эктоморф - типы телосложений
На сегодняшний день, из всего многообразия классификационных типов сложения, наиболее распространенной является система У. Шелдона. Исследовав более 4000 снимков обнаженных студентов колледжа, он отобрал три варианта максимально отличающихся друг на друга сложения. В результате этого отбора возникли так называемые эндоморфный, мезоморфный и эктоморфный типы сложения.

Термины эндоморф, мезоморф и эктоморф произошли от названий зародышевых листков. Согласно биологической теории зародышевого развития, из эндодермы (внутреннего зародышевого листка) развиваются внутренние органы, из мезодермы (среднего зародышевого листка) развиваются кости, мышцы, сердце, кровеносные сосуды, из эктодермы (внешней зародышевый листок) - волосы, ногти, рецепторный аппарат, нервная система и мозг.

Эктоморф
Эктоморф характеризуется сравнительно короткой верхней частью тела, длинными руками и ногами, узкими ступнями и кистями, а также небольшим корпусом и относительно узкими плечами. Эктоморфы обычно имеют длинные тонкие мышцы, которые наращиваются крайне медленно, и весьма ограниченные запасы жира. Основной целью тренировок для эктоморфа является увеличение веса. Следовательно, эктоморфу необходимо потреблять большее количество калорий, чем средняя потребность, с тем, чтобы создать жировые запасы. Поступление калорий можно увеличить за счет правильного питания, но при этом следует помнить, что калории, необходимые для строения мышц, не должны расходоваться при занятиях спортом (например, бегом или плаванием).

Мезоморф
Мезоморф имеет сильное туловище, длинную верхнюю часть тела, развитую мышечную систему и большую физическую силу. Мезоморф способен наращивать мышечную массу без особых трудностей, но при этом должен стараться соблюдать правильные пропорции. Это лучше всего достигается комбинацией силовых тренировок и упражнений, повышающих тонус.Мезоморфу следует позаботиться о том, чтобы не увеличивался вес за счет слишком большого потребления калорий.

Эндоморф
Эндоморф характеризуется гибкой мышечной системой, круглым лицом, короткой шеей, широкими бедрами и значительными запасами жира. Эндоморф так же легко наращивает мышечную массу, как и мезоморф. Эндоморфу следует попытаться снизить запасы жира. Этого можно добиться включая в свои треировки аэробную нагрузку. Эндоморф должен уделять особое внимание питанию, чтобы снизить жировые отложения и не накопить новые. Эндоморф должен придерживаться не только низкокалорийной диеты, но и сбалансированности в питании.

Из различных источников можно узнать, что для каждого типа телосложения есть свои методики тренировок для достижениямаксимального результата. Рекомендуют делать определенные упражнения, с определенным числом повторов и повторений,промежутки отдыха и т.д.Но не стоит забывать, что деление на эктоморфов, мезоморфов и эндоморфов число условное на основе визуальных наблюдений.Каждый человек обладает индивидуальной физиологией, способностью выдерживать нагрузки и восстанавливаться после них. Поэтому мы рекомендуем использовать информацию о типах телосложения как отправную точку в ваших тренировках. А дальшенаблюдайте за собой, пробуйте различные методики тренинга и решайте, что вам подходит больше всего и приносит прогресс.

Сомато-эмоциональная ориентация : так как в большинстве паттернов неосознано клиенты выражают эмоции давайте рассмотрим некоторые из них
• Передний наклон таза чаще указывает на симпатическую или эрготрофическую ориентацию – оптимист или холерик, в то время как задний наклон таза часто сопровождается парасимпатической ориентацией трофотрофик (флекгматик или меланхолик)
• Дыхательный паттерн чаще нарушается в конце того или другого дыхательного цикла. Клиеты у которых нарушенпаттерн выдоха имеют тенденцию к дипрессии и самоанализу, полагаясь на свой собственный внутренний мир, в то время те у кого нарушен паттерн вдоха имеют тенденцию к ложной бессердечности, полагаясь на впечатления и реакции других на отражение своих чувств.
• Различные соматические психотерапевты имеют несколько структурных паттернов с соотвествующей физиологической тенденцией и общей поведенческой реакцией
далее
• Перцептивная ориентация
• Внутренняя и наружная ориентация/ цилиндры
• Основная ротация
• Положение таза
• Распределение веса тела на стопы
• Баланс половин тела
• Соматическая зрелость

Вчера прошла презентация Массажа Глубоких Тканей в массажной школе Сан-Франциско, где Арт Риггс в течении 3 часов рассказывал о МГТ, где проводит свои семинары уже много лет и делиться своими знаниями, передавая привет всем русско-говорящим массажистам.
Он кратко рассказал чем отличается МГТ от классики, перечислил приемы применяемые в МГТ, стратегию МГТ и примерный план сеанса и демонстрацию МГТ на различных частях, укладки и позиции в трез плоскостях: ИПП на животе. спине и на боку.

Кроме того я хочу предоставить вашему вниманию короткую статью Эрика Далтона который будет проводить свой семинар в Коста Рике, в ноябре этого года.

Назовем эту статью "Вдовий горбик"

Область шеи каждый день несет физическую нагрузку поддерживая и двигая голову. Различные факторы такие как травма, напряжение и постуральные привычки приводят к смещению верхних шейных позвонков на нижние – голова смещается вперед на шейные позвонки и шейные позвонки на грудные.вызывая боль в области шейно-грудного перехода. Когда ткани вокруг позвоночника подвержены постоянной компрессии, они деформируются и трансформируются в определенный постуральный паттерн, который может стать постоянным.
Так называемые «дегенеративные» изменения возникают в следствии длительной работы перед компьютером, ношение детей и ежедневный эмоциональный стресс медленно создает постурльный паттерн смещения головы вперед, смещение вперед плеч и «опущение» грудной клетки вызывая боль в шее, руке и верхней части грудной клетки.
«Вдовий горбик» медики называют гиперкифозом – увеличение нормального изгиба позвоночника – обычно в нижней части шейного отдела и верхнего отдела грудной части, где суставные фасетки скользят вперед надвигаясь на нижние вызывая блокировку.
Часто эту гиперкифозную осанку связывают с пожилыми женщинами (но также может быть и у мужчин). Так как название «вдовий горбик» приписывают пожилым женщинам, описывая это состояние, развитие гиперкифоза может быть не только у них.
http://www.youtube.com/watch?v=m3NBl2xN ... r_embedded