Роман Алексеевич
Нужно включить в свою повседневную жизнь эти упражнения и делать по несколько минут, через каждые 1-2 часа тот комплекс, который актуален и больше нравится
Растяжка
Профессиональные разговоры и опыт сообщества. Новые сообщения и регистрация в архиве отключены.
Растяжка для “синих воротничков“
Перед началом любой физической работы – особенно перед поднятием тяжестей – выполните несколько растяжек. Растягивая мышцы, вы уведомляете их о предстоящем использовании, и несколько минут разминки перед работой улучшат ваше самочувствие и позволят избежать травм.
Примерно 6 минут
Спасибо.Хороший материал...
Алена, огромное спасибо! Материал - просто супер!