акцент на правильном дыхании и асанах.
Сергей М, во многих школах йоги дыхательные упражнения начинают осваивать через 1-3 года после начала регулярной практики асан, также считается, что между асанами и пранаямой должно пройти не менее 15 минут. Только Удджайю пранаяму можно выполнять одновременно с практикой асан, в том числе динамичной.
С другой стороны, многие специалисты считают, что правильное дыхание "придёт" само, если есть концентрация на правильном исполнении асаны. Вполне логично, поскольку при исполнении асан происходит мощное воздействие на рецепторную систему.
Опять-таки и асаны, и дыхательные упражнения в йоге четко соотносятся с дошами, а методы Стрельниковой и Бутейко?
И ещё один нюанс - очищение носа (нети) - обязательный элемент перед дыхательными упражнениями, как это ввести в SPA-формат?
19 собрание клуба Фантазии СПА.
Тема: напитки и чай в Умном СПА.
Полученные три напитка по дошам:
1 Ватта-доша : основа -сырой имбирь, а также, кардамон, гвоздика, корица, сладкое вино, коричневый сахар
2. Пита-доша: основа - мята, а также, липа, ромашка, куркума, молоко, тростниковый сахар
3. Капха-доша: основа - сухой имбирь, а также, кардамон, карица, душица, мед
В последующим нужно добавить еще и три напитка на основе чайного листа. Типа тибетского чая.
Совершенно с Вами согласен Эд, конечно Вы правы, технику дыхания осваивают значительно позже, чем асаны. Но там, насколько я знаю речь идет о более сложных типах дыхания. В нашем же случаи, мы предполагаем давать лишь самые основы техник пранаям. Как правило, клиенты вообще не умеют, с точки зрения практик йоги, правильно дышать.
Вы совершенно правы Эд, именно уджайи, мы и планируем использовать в нашем случае. При этом для разных дош, как Вы совершенно правильно заметили, уджайи тоже разная. Например, для питты-дошы выдох производится через рот, чтобы понизить тепло, а для ваты и капхи выдох производится через нос. При этом уджайи для ваты без напряжения, а у капхи с небольшим усилием.
Не думаю, что правильность дыхания придет как следствие правильного выполнения ассан, когда речь идет не о системе многолетних занятий, а о приходе клиентом, время от времени на СПА услуги.
Соотносятся ли методы Бутейко или Стрельниковой к дошам не знаю. Но, насколько мне известно, Бутейко преподавал хатху-йогу.
Что касается нети… я не думаю, что нужно в нашем формате это практиковать. В любом случае, нужно начать с наиболее очевидного и несложного, как наиболее безопасного. Например, можно начать с рассеянного дыхания. Оно также очистит хорошо пазухи носа.
Впрочем, я не являюсь специалистам йоги и знания мои малы весьма. Именно поэтому так и интересно услышать мнение специалистов, как Вы.
Мы же лишь в начале пути получения нового СПА и йога продукта под названием СПА-Йога Пока составили три комплекса асан и разобрались с дыханием, соединив с тибетской медициной. Зоны воздействия горячими мешочками предполагаем обсудить в кругу сотрудников в среду. Чтобы, уже получив некоторый конечный продукт выйти с ним на собрание клуба. Где собрав авторитетных специалистов услышать их мнение, исправить ошибки и двигаться дальше.
Извините, что не по теме: давление не совсем правильно измеряют люди. 20 см должно быть расстояние между сердцем(грудной клеткой) и тонометром.
Здравствуйте, iri .
Непременно передам доктору Ваше замечание
Попытки создания СПА-Йоги силами коллектива.
Поставленная высокая планка не далась. Получается либо фитнес, что не хорошо в начале СПА процедуры, либо йога-массаж, что не хорошо, как уже освоенное. Впрочем, интуитивно стало понятней направление. До пятницы перевариваем полученный опыт.
не очень силен в йоге, но помимо асан у меня ассоциации и со звуками (вспоминаю часть выложенной Зуфаром его же статьи) и так называемыми "мудрами" особыми соединениями пальцев, которые замыкая определенным образом меридианы имеют оздоровительное значение.
Здравствуйте, Андрей. Я тоже не силен в йоге Звуки, о которых говорилось немного выше (уджайи) мы конечно используем для того чтобы облегчить вхождение в асану. Но, видимо, Вы или Зуфар (я не читаю его размышлений на эту тему, поэтому не в курсе, что он писал) имеете ввиду вибрационные практики. Это имеет непосредственное отношение к мантрам и медитации. А значит это, конечно, совсем не то, с чем мы идем в Умное СПА
По поводу пальцев. Есть, как Вы конечно знаете, отдельная очень разнообразная гимнастка для рук называется мудры (переводится, кажется, как "печать"). Имея безусловное большое лечебное воздействие, оно в формате СПА сложно реализуемо. Нужно длительное время самому себе воздействовать на определенные точки рук, что совсем не СПА , где мало делаешь сам:)
Ура Прояснилось главное - как не переваливаясь в фитнес-йога-массаж получить СПА-йогу. Это было самое главное препятствие в которое мы претыкались. Не хотелось клонировать и делать похожее на имеющееся.
Получается, примерно, так:
1 часть. Работают два мастера (йога и массаж). Разогрев. Сиддхасанна, джаландхара бандха, поза русалочки (боковые скрутки) . Сидим и гнемся правильно дыша Массажист работает горячими мешочками. Продолжительность 10 минут.
2 часть. Работают два мастера. Раскрытие диафрагмы. Супта (лежа на спине). Дышим верхней частью живота, потом нижней. Дыхание уджайи. Массажист работает горячими мешочками.
3 часть. Работает только мастер йоги. Работа с дыханием акцентируясь на определенных зонах, на которые ставятся масляно- травяные аппликации.
До вторника все это обдумываем, обосновываем, описываем и тренируем. В среду клуб.
20 собрание клуба Фантазии СПА назначено на эту среду, 24 февраля, в 16.00.
Тема собрания: СПА-йога
20 собрание клуба Фантазии СПА получилось весьма продуктивным.
Участвовали: проф. Васильева Л. Ф. (кинезиология), к.м.н. Титов С.В., Елена Романовская (йога), Рябиков О.Е.. Гости из Украины: Капралов С.Ю. и Валерий (большой молодец в области банного искусства. К сожалению не знаю его фамилии и регалий)
Вместо одной темы о СПА-йоге, в связи с собранием великих банных спецов , рассмотрели две.
По итогам: получены новые замечания по СПА-йоге. Сама идея принята в полном объеме. Но ее глубина и поставленная планка сделали идею сложно выполнимой. Но мы стараемся
Вторая тема: создание новой банное процедуры. Получился совместный просто фантастический продукт. Постараемся за неделю освоить, сделать фотосессию и выложить фото.
Рабочее название: Фантазии доктора Капралова :) Хотя основная идея вокруг которой все закрутилось скорее принадлежит Валерию.
Программа киевских банных фантазий, получив продолжение, превратилась в нечто совершенно фантастическое. Новая программа в парной получилась совершенно не похожая на до ныне нами используемые. Завтра доработаем программу, сделаем фотосессию и похвастаемся.
Новое название программы в парной: Нежное покрывало фантазии
Также доделали и программу СПА-йоги. Наконец то получилось то, чем все остались довольны.
.
Сергей М
Сергей М
Скажите пожалуйста, в ваших процедурах мешочками, мешочки получаются одноразовые, то есть я имею в виду если работаете например мешочком с гречкой он идет индивидуально для клиента, потом выбрасывается или используется многократно. Спасибо.
Здравствуйте, виктор 76!
Мешочки с гречкой или травой, конечно, используются только один раз. Хранить их до следующего посещения клиента неудобно, а использовать для разных клиентов невозможно. Себестоимость таких мешочков позволяет это делать.
Сохраняются лишь шелковые мешочки с зернами кафе из-за их высокой себестоимости. Как исключение.
А если я хочу использовать мешочки не как отдельную процедуру, а. как дополнение к общему массажу, то можно использовать один мешочек для разных людей?
Ваш вопрос можно было бы, видимо, разбить на два:
- будет ли действенным мешочек с солью, гречкой, травой и пр., если использовать его несколько раз
- этично ли, и нет ли противопоказаний к использованию таких мешочков в нескольких процедурах для разных клиентов.
Мешочек, конечно, будет полезен и в нескольких процедурах.
Но использовать его таким образом не этично и, возможно, вредно для клиента, с учетом того, что та же гречка обладает абсорбирующим эффектом.
Использовать несколько раз в процедурах для одного клиента вполне возможно. Если позволяет технология рабочего процесса хранить такие мешочки и идентифицировать их.
Киевское послевкусие....
Нежное покрывало фантазий
СПА программа в парной.
1 шаг.
2 шаг.
3 шаг.
4 шаг.
5 шаг.
6 шаг.
7 шаг.
Выглядит очень профессионально и завлекательно, молодцы! Прям хоть бери и записывайся.
Очень рад, что Вам понравилось, iri
Хорошо, что так выглядит, iri. Надеюсь и является тем, чем выглядит.
Очень важно, что удалось в технологию СПА процедуры ввести специалиста, который может и должен, индивидуально настраивая услугу, ставя задачу совместно с врачам на предварительной консультации, развивать процедуру изнутри от раза к разу. Не только йогу, а именно комплексное воздействие.