Массаж хоккеистов

А работал ли кто нибудь в хоккейной команде? расскажите пожалуйста о специфике массажа в этом виде спорта. Восстановительного, лечебного, предстартового, о каких нибудь интересных нюансах, травмах и т.д. В литературе можно найти некоторую информацию, и все же личный опыт гораздо ценнее... Поделитесь пожалуйста, если не сложно, этим безценным опытом

Я работаю с Денисовым Денисом, другими хоккеистами, бывшими и действующими. Особенность в сильной забитости плечевого пояса. Надо из наклонного положения вперёд, совершать сильные удары клюшкой по шайбе. У тех, кто играет постоянно, плечи разработаны, но летние каникулы приводят к тонусу.
На ногах часто встречаются многочисленные "узлы" по ахилу и выше по икроножке. Нежелательно тщательно прорабатывать ступни, так, чтобы каждая косточка свобожно двигалась. На какое-то время, пока ступня не загрубеет, это им мешает. Тоже самое мне говорили футболисты и бегуны.

Работать лучше сразу по заявке, т.к. иассажной серии часто может не быть, постоянные разъезды.

Спасибо! очень ценная информация

arviti
Рекомендовал бы при травмах спортсмена консультироваться с травматологом !

спасибо, но в условиях сборов это бывает сложно осуществить... тут может помочь только спортивный врач

А что же все таки эффективней в восстановительном массаже, выжимание или разминание?

На такой вопрос очень трудно ответить. Всё зависит от конкретной ситуации. Я даже с одним и тем же человеком никогда не повторюсь в работе.

Ну к примеру при болезненности мышц после тренировок что эффективней?

Я бы сделал так: Взял болезненную мышцу, посмотрел места её крепления к костям. Затем пошевелил бы конечность в разных положениях, на которой находится больная мышца. Выявил бы самое напряжённое положение, и начал работать с суставной сумкой. Начал бы с зоны полного комфорта, плавно растягивая сухожилия (пальцем/и отодвигаю от кости, делаю растяжку несколько раз), и увеличивая зону комфорта. так плавно дошёл бы до зоны сильного тонуса. Мышцу прорабатываю с двух противоположных сторон. Работаю с другими мышцами, которые крепятся к местам крепления больной мышцы. Как правило, даже тригерные зоны рассасываются без воздействия на них. Закончить можно массажем мягких тканей, но это для того, чтобы клиент не говорил, что им не занимались. Схема приблизительная, каждый раз подход индивидуальный.

arviti
Смотря что с мышцами?
Вообще бы хорошо бы после нагрузки мышцы расслабить + при возможности сауна!

Иванов Александр

болезненности мышц после тренировок что эффективней?

Покомбинируй приемами, через пару минут боль отступает, продолжаешь в том же русле.
посмотри
http://www.youtube.com/watch?v=8a3j2SQNSp4 .... и .... В таком темпе не делай
Приемы эффективные:
Медленные послойные выжимания чередуя с прогреванием
( растиранием) на маслянной основе добавляя медленные объемные разминания индивидуально, концентрируй внимание на рабочем участке, с чередованием "прогулкой" по всей мышце.

Сейчас много работаю с юными хоккеистами (14-16 лет)
Но бывают и из высшего дивизиона Беларуси
Было несколько НХЛ-овцов, летом на каникулах.
Стандартные слабые звенья:
1.Позвоночник индивидуально, у юных- грудной отдел.
2.Внутренняя поверхность бедра, слабая, что приводит к перегрузке внутреннего мениска коленного сустава, именно они и травмируются.
3. Передний пучок дельтовидной м. ослаблен, что приводит к травмам при силовых приемах(проверено, сам в молодости выступал в регби за "Буревестник" Ленинград(первая лига СССР).
Остальное индивидуально.

Ну к примеру спортивная крепатура... Кстати занятную статью нашел: http://www.sportmedicine.ru/muscle_pain.php

Спасибо! темп помедленней, как я понял.

Учимся работать послойно, это значит, что только, как на более поверхностном слое боль исчезает, мышца пропускает глубже.
Разделяем теорию и практику-массаж, то что читаем сегодня, до практики(руками) и осознания проходит не один год.
А это значит, что какая к черту разница(в момент выполнения), молочная кислота у спортсмена или продукты алкогольного распада, после бухалова у другого клиента, в момент выжимания мы не можем это распознать, гоним и то и другое.
А вот с практикой, различия будут ощутимы по другим микропризнакам. То что многие пишут- это индивидуально.

темп помедленней

Да иногда и очень и очень медленный,
При быстром темпе и долгой остановке на одном месте, мышечная боль создается- это тренировочный массаж(по спортивной классификации) как бы пассивная замена тренировки.

Используй правило: чем сильнее тонус, тем медленнее воздействие. Скорость сама прийдёт, как только на напряжённый участок поступит свежая кровь. Когда гипертонус, сосуды зажаты силой мышц, пропускная способность понижена (аналог пробки на дороге). Быстро кровь стравиться не сможет, только плавно от лёгкого воздействия. По мере поступления свежей крови, тонус будет уходить, сила и скорость сама увеличится.

Спасибо большое, буду развиваться! А вот какую я прелесть по теме нашел! http://www.sportmedicine.ru/ice_hockey.php

arviti - Спасибо за статью!

Из вышеприведенной статьи:-
Растяжения мышц чаще всего происходили в области бедра (аддукторы), шеи, плечевого сустава и поясницы.
(от лат. aducere приводить). Мускулы, сгибающие или приводящие
В подтверждение моему предыдущему посту:
Внутренняя поверхность бедра, слабая(приводящие м), что приводит к перегрузке внутреннего мениска коленного сустава, именно они и травмируются.
Картинка из статьи и по теме.

Если говорить о работе с хоккеистами не в плане тренировочно-разминочно-заминочном,не с травмами и их последствиями, это понятно. Работа не из лёгких. Особенности развития мышц у хоккеистов, особенно ягодиц, бедра,делают работу массажиста тяжёлой. Я работала с детским хоккеем, и мой сын отдал этому виду спорта всё детство. Я хочу сказать о том, как меняет осанку эта нагрузка.И в целом о том, что после хоккея, ребята остаются не вполне здоровыми людьми, если вовремя не уделить этому внимания. Жуткое плоскостопие от коньков! Одно плечо выше другого (из-за игры правой или левой клюшкой), грудные мышцы ассиметрично развиты, поясничный отдел перегружен, постоянно в наклонном положении. Со своим сыном я старалась справляться.Массажи, отжимания от пола делали своё дело-надо давать нагрузку на обе стороны одинаково, чтобы исправлять асимметрию.
Согласна с высказыванием, что СПОРТ выявляет максимальные возможности организма, соответственно изнашивает! Детское сердце, как у стариков....

Ну к примеру спортивная крепатура... Кстати занятную статью нашел: http://www.sportmedicine.ru/muscle_pain.php

Хорошая статья, но с несколько устаревшими данными. На форуме мы как-то обсуждали тему отсроченной мышечной боли(DOMS) первопричиной которой является микротравматизация, вызванная в основном упражнаниями, выполняющимися в эксцентрическом режиме. Исследования ( Уилмор ,Костил 1996 , 2000 ) показали, что высокое и длительное содержание лактата в мышцах, после интенсивных нагрузок, наряду с эсцентрическими упражнениями существенно изменяет состояние мышечной ткани и, как следствие является причиной, осроченной мышечной боли ( крепатуры ). При наличии сильных болей на следующий день глубокий массаж и стрейчинг не рекомендуется, т.к. стрейчинг - это эксцентрическое упражнение, их рекомендуют на второй-третий день. Положительный эффект наблюдается после легкой гимнастики, проводимой на поврежденных мышцах, в сочетании с ледовыми аплекациями, а также пассивные движения с вибрацией. Иногда положительный эффект возникает после предварительного прогревания мышц, т.е. лед заменяется теплом.

Иногда положительный эффект возникает после предварительного прогревания мышц

Прогревание растиранием, а легкую гимнастику они, спортсмены сделают и без нас.

Под прогреванием я имел ввиду сауну. Что касается упражнений , то они должны быть дозированными , на опредилённые мышечные группы. Массаж тоже может иметь место , только он должен быть мягким и не травматичным.

Согласен. Любой массаж должен быть мягким и не травматичным.

arviti
Приветствую! А не могли бы вы сотворить маленький(2-3 странички) докладик по массажу в хоккее? А-то у меня сходу так не получилось найти ничего! Вообще, нужно к утру понедельника, чтоб можно было успеть почитать! Конкретно: полстранички на историю начала применения массажа в спорте в общем, и в хоккее в частности, какие нагрузки испытывают спортсмены, особенности работы с хоккеистами, на чём следует заострять внимание. Буду безмерно благодарен!

Буквально пару слов.Исходите сезон-межсезонье,отсюда тренировочный процесс и методики восстановления и работа с травмами.Утренние,дневные,вечерние тренировки,если нет игры.Посмотрите основную стойку-туловище вперед 20-25 град.,в тазобедренном 100-120,в коленном 90-100,в голеностопном 70.Проекция плеч опережает колени,а проекция колена опережает стопу-это в статике.Посмотрите в динамике.Сезон связан с тренировками играми и переездами -отсюда вывод.Посмотрите травмы суставы,колени,кисти,мениски,крестообразные,боковые,голеностопы,локоть,плечо,позвоночник.Тема бездонная.Массажи в основном частные и только в бани общий и то недолго,если в бани полностью расслабили,так вот вдруг получилось,то не забудьте обязательно стонизировать и т.д.Ну и все виды спортивного и медицинского массажа в эту же тему,плюс кинезиотейпинг и различные массажные техники,а так же применение мазей,растирок и физиотерапевтических процедур.

С Уважением.[/list:u]