Проблема со спиной и плечом после занятий штангой

Добрый день.
Беспокою Вас по такому вопросу. Занимаюсь штангой (не профессионально). При выполнении жима лежа в области правого бока и правого плеча возникло ощущение, как-будто всунули множество иголок. После этого появилась боль в передней части плеча и бицепса. Пошел к врачу-неврологу - он говорит, что это не плечо, а зажало нерв в шее возле головы. Врач нажимает пальцем на правую трапецию возле шеи - боль в плече. Вот он и ставит диагноз - шейный радикулит. Делает массаж, что-то в шее щелкнуло - вроде полегчало. Через два дня иду опять к нему на массаж, он сделал, все нормально, на утро - боль в пояснице и легкая боль в плече. Категорически запретил заниматься штангой и боксом.
Подскажите, пожалуйста, что делать:
1. Как вылечится (боли не прекращаются),
2. Что делать со спортом (кидать занятия не очень хочется)
Спасибо
Да, забыл добавить, что до этого часто в области груди возле соска было такое ощущение, что всунули нож. Покрутившись телом - это чувство пропадало.

Вы жим делали лёжа на горизонтали?жим качковый или пауэрлифтерский с о стойкой в прогибе?
что ВАС смущает в работе врача-невролога?
похоже на нарушение в технике занятий-не факт,что как только жалобы пройдут-без коррекции техники всё вернётся.

. Что делать со спортом (кидать занятия не очень хочется)

доктор запретил навсегда?

Вы жим делали лёжа на горизонтали?жим качковый или пауэрлифтерский с о стойкой в прогибе?
что ВАС смущает в работе врача-невролога?
похоже на нарушение в технике занятий-не факт,что как только жалобы пройдут-без коррекции техники всё вернётся.

Жим лежа на горизонтале, с маленьким прогибом. Смущает, что опять начало болеть плечо и ко всему поясница. Смущает, что запретил навсегда занятия штангой. В крайнем случае - бассейн. Думаю, может было не нарушение техники, а слишком большой вес.

Занятия надо прекратить месяца на полтора, два этого вполне достаточно, чтобы организм успел залечить мелкие травмы нанесенные тренировками. Массаж надо продолжать + ЛФК режим щадяще-тренирующий, поговорите с доктором может назначит какие-нибудь физиопроцедуры, не повредит. Дайте организму отдых, когда в будущем приступите к тренировкам, поработайте месяца два на закачку.

artpavel
Я могу вам расписать все ваши нарушения в тонусно-силовом балансе мышечно-фасциальной системы. Но кто исполнит устранение?

Я думаю, что во время жима, у вас левая рука быстрее подхватывает вес, чем правая. Так? А при выполнении станового тяга, у вас правая сторона более "тяговая"? Слева в области тазобедренного сустава есть дикомфорт? Когда спите, лежите, то вам более комфортно, когда левая нога подтянута к животу? Опущение желудка ставили диагноз? Или, может быть, у вас после какой-то тренировки болел живот?

На сегодняшний день, у вас левый полутаз ротирован вперед, а правый полутаз назад. У вас мышцы спины справа, особенно поясницы, более в напряжении, чем левые. А с лева передние мышцы , особенно мышцы живота, более напряжены, чем справа. Вас и закручивает такой дисбаланс слева направо.

Компенсаторные процессы происходят за счет выравнивания грудной клетки по фронтальной плоскости - справа за счет грудных мышц. Слева в межлопаточной обасти, возможно, имеются сколиотические изменения позвоночника.

Малая грудная мышца одним концом крепится к клювовидному отростку лопатки, другим к вторым-пятым ребрам. Там же к клювовидному отростку крепится одним концом бицепс. Другим концом крепится к надсуставной бугристости лопатки. Клювовидный отросток получается разрывается двумя мышцами. Оттуда напряжение индуцируется в близлежащие области. Напряжение, воспаление, отек - вот эти процессы раздражают нервы в этой области.

И по "мелочам" наберется еще с небольшую тележку. Вы, похоже, не очень-то разминаетесь перед занятиями? или я ошибаюсь?

Зуфар, 5 баллов

costo

Зуфар Алтынбаев
вот эт я понимаю разбор полетов

artpavel
Я могу вам расписать все ваши нарушения в тонусно-силовом балансе мышечно-фасциальной системы. Но кто исполнит устранение?

Я думаю, что во время жима, у вас левая рука быстрее подхватывает вес, чем правая. Так? А при выполнении станового тяга, у вас правая сторона более "тяговая"? Слева в области тазобедренного сустава есть дикомфорт? Когда спите, лежите, то вам более комфортно, когда левая нога подтянута к животу? Опущение желудка ставили диагноз? Или, может быть, у вас после какой-то тренировки болел живот?

На сегодняшний день, у вас левый полутаз ротирован вперед, а правый полутаз назад. У вас мышцы спины справа, особенно поясницы, более в напряжении, чем левые. А с лева передние мышцы , особенно мышцы живота, более напряжены, чем справа. Вас и закручивает такой дисбаланс слева направо.

Компенсаторные процессы происходят за счет выравнивания грудной клетки по фронтальной плоскости - справа за счет грудных мышц. Слева в межлопаточной обасти, возможно, имеются сколиотические изменения позвоночника.

Малая грудная мышца одним концом крепится к клювовидному отростку лопатки, другим к вторым-пятым ребрам. Там же к клювовидному отростку крепится одним концом бицепс. Другим концом крепится к надсуставной бугристости лопатки. Клювовидный отросток получается разрывается двумя мышцами. Оттуда напряжение индуцируется в близлежащие области. Напряжение, воспаление, отек - вот эти процессы раздражают нервы в этой области.

И по "мелочам" наберется еще с небольшую тележку. Вы, похоже, не очень-то разминаетесь перед занятиями? или я ошибаюсь?

Уважаемый Зуфар, я просто в шоке. Как Вы, не видя меня, все это описали. Теперь попорядку:
1. Насчет жима и становой тяги - все абсолютно верно.
2. Сплю только на животе или на левом боку (подтянута левая нога)
3. В межлопатной области постоянные проблемы с хребтом (не могу нормально вдохнуть, как-будто забили кол). Повишу на турнику, дочка походит по спине - на время проходит.
4. Разминаться стараюсь по максимуму: прыжки на скакалке, разные вращательные движения тулувищем, ну и начинаю с малых весов.
Помогите, пожалуйста, хоть советами, что мне делать:
1. С первыми тремя пунктами (может какие-то специальные упражнения, методики, лекарства)
2. И что делать с тренировками (очень плохо себя чувствую без них). Неужели надо все прекратить и "спокойно" дожидаться старости. А может можно сделать перерыв на какое-то время, полечиться (надеюсь по Вашей рекомендации) и начать заново.
С нетерпением жду ответа.
С большим уважением,
Павел
Да, и скажите - может в дальнейшем заниматься с поясом.

Увидеть что к чему - это не велика наука. Исправить нарушения сложнее. Если бы я работал с вами, то мне хватило бы для устранения ваших болей три-пять процедур. А упражнениями вы ничего не сможете выправить. Или нужно так свое тело чувствовать и управлять мышцами, чтобы усилием воли включать нужные мышцы отдельно и группами, а не нужные выключать.

Вы лучше обратитесь к специалистам для лечения. После восстановления можно и нужно заниматься физическими упражнениями. Но опять же, многие "качки" пренебрегают "накачкой" выпрямителей позвоночника, считая упражнения навроде ласточки, с мячом ненужной суетой. В укреплении позвоночника нужно сперва укрепить мелкие мышцы, а потом уже обкладывать мышечным корсетом. А все делают наоборот. А при таком подходе мелкие мышцы позвоночника не даются для проработки, все будет забирать на себя постура. И как только возникают чрезмерные нагрузки, усталость постуральных мышц, то они сдают мелкие мышцы на растерзание нагрузкам.

Вообще-то я не большой спец по ЛФК, можно сказать никакой. Здесь есть дипломированные спецы. Может быть они что вам подскажут.

Увидеть что к чему - это не велика наука. Исправить нарушения сложнее. Если бы я работал с вами, то мне хватило бы для устранения ваших болей три-пять процедур. А упражнениями вы ничего не сможете выправить. Или нужно так свое тело чувствовать и управлять мышцами, чтобы усилием воли включать нужные мышцы отдельно и группами, а не нужные выключать.

Вы лучше обратитесь к специалистам для лечения. После восстановления можно и нужно заниматься физическими упражнениями. Но опять же, многие "качки" пренебрегают "накачкой" выпрямителей позвоночника, считая упражнения навроде ласточки, с мячом ненужной суетой. В укреплении позвоночника нужно сперва укрепить мелкие мышцы, а потом уже обкладывать мышечным корсетом. А все делают наоборот. А при таком подходе мелкие мышцы позвоночника не даются для проработки, все будет забирать на себя постура. И как только возникают чрезмерные нагрузки, усталость постуральных мышц, то они сдают мелкие мышцы на растерзание нагрузкам.

Вообще-то я не большой спец по ЛФК, можно сказать никакой. Здесь есть дипломированные спецы. Может быть они что вам подскажут.

Спасибо. А каких именно специалистов искать?

artpavel
Вы где живете? Посмотрите здесь, на форуме, может быть найдете из своего города. Лучше всего подойдут вам , конечно, те, кто владеет МФР. Но и хороший массажист тоже справится. Нужны те специалисты, которые могут выправить тонусно-силовой баланс миофасциальной системы. Могут работать по нарушениям висцеральных артикуляций. Могут работать с мембранами.

artpavel
Вы где живете? Посмотрите здесь, на форуме, может быть найдете из своего города. Лучше всего подойдут вам , конечно, те, кто владеет МФР. Но и хороший массажист тоже справится. Нужны те специалисты, которые могут выправить тонусно-силовой баланс миофасциальной системы. Могут работать по нарушениям висцеральных артикуляций. Могут работать с мембранами.

Я живу в Украине, г. Ровно. У нас есть неплохие врачи-неврологи и люди, которые лечат позвоночник (извините, не знаю, как их правильно назвать). На Ваше мнение, к кому лучше обратиться. Я был на приеме у невролога, он мне делал массаж шеи - вроде полегчало, но вчера схватило не только плечо, а и поясница. Ходить мог только согнутым. Как прилягу, то легче. Уколол диклафинак, сегодня чувствую себя 15-летним пацаном (ничего не болит). Опять хочется на тренировку. Уже (шутя конечно) думал проколоть это лекарство и заниматься.

Павел, вам при нынешнем состоянии вашего организма местные, локальные манипуляции сделают лишь хуже.

Вам требуется комплексный, холистический подход. У вас обширные застойные явления из-за нарушенных насосных функций мембран. Любое местное воздействие должно привести к изменениям по всем взаимозависимым связям, но, опять же из-за спастики в мембранах, этого не происходит. Наступают кризы.

При тренировках, когда работают мышцы, то они замещают насосные функции мембран. Вы не тренируетесь - вам плохо. Так как начинается застой жидкостей.

Но организм не может долго находиться в положении дискомфорта, для ЦНС состояние комфорта - жизненная необходимость. Поэтому, возможно. у вас скоро наступит облегчение, ЦНС что нибудь понизит в восприятии или же совсем отключит от контроля.

Поэтому, вы все же постарайтесь найти спеца, который сможет восстановить вам тонусно-силовой баланс мышц и баланс вообще.

Проконсультируйтесь с Doktor,ом с форума. Он тоже живет на Украине. может быть кого-нибудь порекомендует. С Киева здесь есть хорошие специалисты. Тоже ког-нибудь посоветовать смогут.

Большое спасибо за внимание

Добрый день, уважаемые. Появились новости и, как следствие, вопросы. Значит нашел я народного целителя, пришел к нему на консультацию, он осмотрел меня и поставил диагнозы:
1. Вывих плеча (сразу его вправил), боли пропали, но сейчас не могу поднимать руку вверх (запретил на две недели), то не скажу точно ли.
2. Вывихи в тазобедренном суставах (и справа и слева) - положил на бок, поделал моими ногами "велосипед", две недели покоя - должно быть все нормально.
3. Посмотрел на позвоночник, пощупал и говорит: "хорошо над ним "поработали". Начал "вправлять", причем очень интересно. Когда вставляли врачи, то были неприятные ощущения и сильный хруст. А здесь он так пальцами прошелся с одной стороны, потоп с другой - и все, никаких (у меня).
Дал рекомендации, как себя поберечь две недели (сидя одевать все, что через ноги, руки высоко не поднимать, больше сидеть, резко не двигаться, никаких физических нагрузок).
Теперь сам вопрос:
Была рекомендация спать на боку в позе "калачиком". И вот при этой позе у меня через час жутко начинает болеть спина в районе пояснице. Уже третью ночь не могу нормально спать - с 4 утра сижу и смотрю телевизор. Днем или просто когда сижу, хожу - все нормально, вообще нету никаких болей. Звоню целителю - он говорит, что так и надо, идут восстановительные процессы (так-как очень старые травмы). Хотел Вас спросить, а можно ли спать на животе, или хотя бы вытягивать ноги (когда на боку). Так как мой целитель неразговорчив - я сказал так и все. Не объяснений вообще ничего.
Буду очень благодарен за консультацию.
P.S. Может эти боли из-за того, что опять чего то сдвинулось. И не ждать две недели, а идти к нему уже сейчас.

artpavel, интересная ситуация-ходите к нар.целителям-а что делать здесь спрашиваете?
ВЫ задайте вопрос народному целителю,т.к. он уже "работает" с Вами-и какие цели и задачи он ставит перед собой,в Вашем "лечении"...

artpavel, интересная ситуация-ходите к нар.целителям-а что делать здесь спрашиваете?
ВЫ задайте вопрос народному целителю,т.к. он уже "работает" с Вами-и какие цели и задачи он ставит перед собой,в Вашем "лечении"...

Я извиняюсь, может неправильно выразился, под "целителем" я имел ввиду костоправа. Это же форум массажистов. Если я Вас обидел, то не со злым умыслом. Задаю на этом форуме вопросы, так как на предыдущие получил понятные ответы. И надеюсь получить ответы на этот.
С уважением к форумчанам

Была рекомендация спать на боку в позе "калачиком"

возможно костоправ имеет в виду позу эмбриона,в Вашей ситуации(предполагая) цель в расслаблении длинейших разгибателей позвоночника.
http://www.rusmedserver.ru/med/100sovetov/41.html

Хотел Вас спросить, а можно ли спать на животе, или хотя бы вытягивать ноги (когда на боку).

данное положение во время сна не даст того эффекта-который даёт поза эмбриона.

Если я Вас обидел, то не со злым умыслом.

ни в коем случае-просто если Вами занимается один специалист-то он один и занимается...
не разговорчив? Вы ему деньги платите -не за молчание...

Была рекомендация спать на боку в позе "калачиком"

возможно костоправ имеет в виду позу эмбриона,в Вашей ситуации(предполагая) цель в расслаблении длинейших разгибателей позвоночника.
http://www.rusmedserver.ru/med/100sovetov/41.html
СубботинАлександр массерр. Вы как всегда категоричны в своих постах, как суд в последней инстанции.

Хотел Вас спросить, а можно ли спать на животе, или хотя бы вытягивать ноги (когда на боку).

данное положение во время сна не даст того эффекта-который даёт поза эмбрина.
Если начинается боль при вынужденном положении (поза эмбриона), то это означает, что начинается срыв компенсации. Значит положение надо менять на то, при котором комфортно спать.Человек всю ночь меняет положение тела. И это нормальный процесс.

Если я Вас обидел, то не со злым умыслом.

ни в коем случае-просто если Вами занимается один специалист-то он один и занимается...
не разговорчив? Вы ему деньги платите -не за молчание...

Посылая человека за обьяснением к целителю Вы заранее предполагаете, что тот не сумеет правильно и доступно обьяснить. Это уже батенька снобизм.
Исходя из Вашего богатого опыта, не могли ли Вы просветит наше благородное общество, ответив на простой вопрос- При нарушении функции какой мышцы происходят нарушения в работе сразу трёх диафрагм ( тазовой, урогенитальной и дыхательной).
С уважением Степаныч.

Степаныч, если эта та мышца, о которой я думаю, то она еще и мембрану таракального выхода блокирует и способствует блокировке краниоцервикального перехода. Но многие массажисты на эту мышцу не обращают внимания. А зря! Хоть до нее и трудно добраться классическими методами воздействия, но нужно стараться это сделать, хоть через ПИР.

Да Зуфар. Согласен.

СубботинАлександр массер
Очень хочется услышать Ваше Авторитетное мнение по заданному вопросу.
Ждем ответа.

Эх, Степаныч... Не посильную ты задачу задал массеру...