Сводит судорога пальцев ног, иногда бывает и дома, но в основном при плавании ногами кролем. Самое интересное, что и у родной сестры такое, приходится оттягивать пальцы на себя, а один раз оттянул, так еще больнее стало ,что ходил на одной ноги, через пару минут отошло, . ЧТо делать ?
MagneB6 пил.
Судорога пальцев ног
Профессиональные разговоры и опыт сообщества. Новые сообщения и регистрация в архиве отключены.
Пройдись по ноге пальцами. Наверняка найдешь на стопе точки болезнненые к надавливанию. Что бы пальцы съэкономить возьми палочку 5 см в д-ре. и покатай ногой по полу. Второй момент много боли, а значит и напряжений между плюсневыми костями сверху проработай доведи ощущения от боли до приятного тепла. Потом бери ногу в руку и вращательное движение в голеностопе. Перенапряженная мышца будет ограничивать амплитуду. Вот и помоги ей. Ну наверное где-то так если заочно.
Скорее всего дело в элементарной нехватке питания для мышц - плавание способствовало активному расходованию кислорода и глюкозы. заранее скушать глюкозосодержащее что-нить и поглядеть на эффект
vladimircape достаточно часто происходит при дефиците кальция в организме, проверить просто, при первых признаках напряжения прими 4-6 таблеток кальция глицирофосфата например, если минут через 15 всё нормализуется, значит причина в этом, тогда просто принимай регулярно профилактическую дозу.
MagneB6 пил.
доза ? курс?кто назначал?
Ваш вес?стрейчинг?
vladimircape достаточно часто происходит при дефиците кальция в организме, проверить просто, при первых признаках напряжения прими 4-6 таблеток кальция глицирофосфата например, если минут через 15 всё нормализуется, значит причина в этом, тогда просто принимай регулярно профилактическую дозу.
Звучит забавно. Не хватает кальция только пальцам ног. Насколько я компетентен в этом вопросе и знаю, что кальций доставляется во все места с кровью. А это означает, что нарушено кровообращение в некоторых отделах тыла стопы, т.е. присутствует слабость мелких м-ц. А это в свою очередь ведет к повышению тонуса м-ц антагонистов (сгибающих пальцы). А то, что и у сестры такое случается, то могу предположить наличие плоскостопия у обоих.
Степаныч.Согласна с Вами.
Kadriolina.
Степаныч, а не обратили внимание, что это самый дистальный отдел организма? Разумеется могут иметься и другие причины, но эту проще всего проверить и либо отбросить, либо воспользоваться, элементарный и безопасный тест. К тому же это не теоретические выкладки, а самые что ни наесть практические наблюдения.
MagneB6 пил.
доза ? курс?кто назначал?
Ваш вес?стрейчинг?
Доза и курс согласно упаковки пил, где-то месяц, назначил терапевт, как терапевтическое для сердца.
Вес примерно 80 кг. Рост 195 .
Пройдись по ноге пальцами. Наверняка найдешь на стопе точки болезнненые к надавливанию. Что бы пальцы съэкономить возьми палочку 5 см в д-ре. и покатай ногой по полу. Второй момент много боли, а значит и напряжений между плюсневыми костями сверху проработай доведи ощущения от боли до приятного тепла. Потом бери ногу в руку и вращательное движение в голеностопе. Перенапряженная мышца будет ограничивать амплитуду. Вот и помоги ей. Ну наверное где-то так если заочно.
Самое интересное ,что в спокойном состоянии ничего не болит.
Я вот еще знаю ,как произвольно вызвать судорогу, если хорошо на левой ноге ,согнуть пальцы ног вниз, на правой ноге, такая манипуляция, не приводит к судороге, дохожу до тканевого барьера и все, а в левой, не доходя до барьера часто начинается 50 на 50
vladimircape достаточно часто происходит при дефиците кальция в организме, проверить просто, при первых признаках напряжения прими 4-6 таблеток кальция глицирофосфата например, если минут через 15 всё нормализуется, значит причина в этом, тогда просто принимай регулярно профилактическую дозу.
Я в свое время принимал орарат калия, ведь при недостатке кальция, есть и не достаток калия, как я слышал, но эффекта не было. Попробую и ваше принять. За 15 минут у меня ,если выйду из воды и так пройдет.
vladimircape достаточно часто происходит при дефиците кальция в организме, проверить просто, при первых признаках напряжения прими 4-6 таблеток кальция глицирофосфата например, если минут через 15 всё нормализуется, значит причина в этом, тогда просто принимай регулярно профилактическую дозу.
Звучит забавно. Не хватает кальция только пальцам ног. Насколько я компетентен в этом вопросе и знаю, что кальций доставляется во все места с кровью. А это означает, что нарушено кровообращение в некоторых отделах тыла стопы, т.е. присутствует слабость мелких м-ц. А это в свою очередь ведет к повышению тонуса м-ц антагонистов (сгибающих пальцы). А то, что и у сестры такое случается, то могу предположить наличие плоскостопия у обоих.
Согласен, и что делать.
Могу сказать ,что у меня весь набор болезней офисного работника или современного человека.
Плоскостопие, я забыл написат вначале.
Сколиоз, Остеохондроз шейный и поясничный. Как раз и стал заниматся плаванием чтобы вылечить себя на сколько можно.
Читал ,что моя проблема может быть связана, с вышеуказанными болезнями, но с чего начать.
Ведь плоскостопие не лечится, можно только купить индивидуальные суппинаторы.
Скорее всего дело в элементарной нехватке питания для мышц - плавание способствовало активному расходованию кислорода и глюкозы. заранее скушать глюкозосодержащее что-нить и поглядеть на эффект
Если много есть глюкозосодержащего , можно и диабет подхватить. И надо думаю лечить не результат, а причину болезни.
Степаныч, а не обратили внимание, что это самый дистальный отдел организма? Разумеется могут иметься и другие причины, но эту проще всего проверить и либо отбросить, либо воспользоваться, элементарный и безопасный тест. К тому же это не теоретические выкладки, а самые что ни наесть практические наблюдения.
Практически на каждом приеме сталкиваюсь с такими жалобами. У
кого-то сводит пальцы ног, у кого-то икроножные м-цы или м-цы задней поверхности бедра. Просто надо помнить, что существует агонисты и антагонисты. При слабости первых усиливается тонус вторых. Поэтому увеличивается расход кальция. Проблема решается не путем применения препаратов кальция, а восстановлением миофасциального баланса.
Андрей Ручка почти точно описал, что надо делать, с единственной поправкой. В первую очередь надо отработать мелкие м-цы, расположенные между плюсневыми костями тыла стопы, а затем все остальное по тексту.
Степаныч, а не обратили внимание, что это самый дистальный отдел организма? Разумеется могут иметься и другие причины, но эту проще всего проверить и либо отбросить, либо воспользоваться, элементарный и безопасный тест. К тому же это не теоретические выкладки, а самые что ни наесть практические наблюдения.
Практически на каждом приеме сталкиваюсь с такими жалобами. У
кого-то сводит пальцы ног, у кого-то икроножные м-цы или м-цы задней поверхности бедра. Просто надо помнить, что существует агонисты и антагонисты. При слабости первых усиливается тонус вторых. Поэтому увеличивается расход кальция. Проблема решается не путем применения препаратов кальция, а восстановлением миофасциального баланса.
Андрей Ручка почти точно описал, что надо делать, с единственной поправкой. В первую очередь надо отработать мелкие м-цы, расположенные между плюсневыми костями тыла стопы, а затем все остальное по тексту.
Поможет ли такое упражнение.
Я смотрел массаж ногами, и пробывал с помощью жены, массаж ногами и телом массажиста, по внутренней стороне ноги, от бедра до пяток, пройтись.
Спасибо за ваши ответы
Поможет ли такое упражнение.
Я смотрел массаж ногами, и пробывал с помощью жены, массаж ногами и телом массажиста, по внутренней стороне ноги, от бедра до пяток, пройтись.
Спасибо за ваши ответы
Работать с мышцами с повышенным тонусом более затратно по усилиям и менее эффективно. Тем более, что сгибатели стопы, находятся в глубине, под икроножными м-цами.
Доза и курс согласно упаковки пил, где-то месяц, назначил терапевт, как терапевтическое для сердца.
Вес примерно 80 кг. Рост 195 .
для сердца -это сильно,значит дифицит магния исключается,
по вопросу СТЕПАНЫЧ дал очень хороший ответ.
Такие клиенты действительно часто попадаются,особенно летом,когда увеличивается потребление воды,а следовательно увеличивается выведение калия.Я назначаю приём Панангина на две недели по две таблетки в день и все судороги проходят Можно сделать анализ крови на содержание электролитов и всё станет ясно.
Поможет ли такое упражнение.
Я смотрел массаж ногами, и пробывал с помощью жены, массаж ногами и телом массажиста, по внутренней стороне ноги, от бедра до пяток, пройтись.
Спасибо за ваши ответыРаботать с мышцами с повышенным тонусом более затратно по усилиям и менее эффективно. Тем более, что сгибатели стопы, находятся в глубине, под икроножными м-цами.
Т.е. есть лишь одно упражнение, что дал Андрей Ручка
Такие клиенты действительно часто попадаются,особенно летом,когда увеличивается потребление воды,а следовательно увеличивается выведение калия.Я назначаю приём Панангина на две недели по две таблетки в день и все судороги проходят Можно сделать анализ крови на содержание электролитов и всё станет ясно.
Это же сердечный препарат могут быть и последствия нежелательные
Это же сердечный препарат Shocked могут быть и последствия нежелательные
Это не сердечный препарат,просто он часто используется в кардиологии.Этот препарат содержит соли магния и КАЛИЯ только в другой концентрации чем в магнийВ6.Он не опасен.
Т.е. есть лишь одно упражнение, что дал Андрей Ручка
Так оно самое верное и необходимое в Вашем случае.
Этот препарат содержит соли магния и КАЛИЯ только в другой концентрации чем в магнийВ6
а где Калий в магне В6?
магне В6
СОСТАВ:
Таблетки: Лактат магния - 0,470 г на таблетку, 23,5 г на упаковку
Пиридоксина гидрохлорид - 5 мг на таблетку, 250 мг - на упаковку
Одна таблетка соответствует 3,94 мЭкв. магния ++, т.е. 1,97 мм (48 мг).
Эксципиент : Сахар белый, каолин, гуммиарабик, карбоксиполиметилен, тальк, стеарат магния, ацетофталат целлюллозы, этилфталат, белый воск, окись титана.
http://www.mosmed.ru/medic/preparats/sa ... /magne.asp
панангин
1 таб.
калия аспартат гемигидрат 166.3 мг,
что соответствует содержанию калия аспартата 158 мг
магния аспартат тетрагидрат 175 мг,
что соответствует содержанию магния аспартата 140 мгВспомогательные вещества: кремния диоксид коллоидный, повидон, магния стеарат, тальк, крахмал кукурузный, крахмал картофельный.
Состав пленочной оболочки: макрогол 6000, титана диоксид (Е171), метакриловый кислоты сополимер (Е 100%), тальк.
50 - флаконы полипропиленовые (1) - пачки картонные.
Раствор для в/в введения бесцветный или слегка зеленоватый, прозрачный, без видимых механических включений. 1 мл 1 амп.
калия аспарагинат 45.2 мг 452 мг,
что соответствует содержанию К+ 10.33 мг 103.3 мг
магния аспарагинат 40 мг 400 мг,
что соответствует содержанию Mg2+ 3.37 мг 33.7 мгВспомогательные вещества: вода д/и.
Господа! Трите ноги и руки,не поможет,я всегда с вами пишите...всегда ваш!
СубботинАлександр массерр
Ме сир !Я писал пор Калий!А что вас так задушило?
Могу рассказать как он не обходим в любой мышце.Наверно вы знакомы с физиологией человека....Вы в курсе солевого обмена и вы знаете про работу почек...Про осмос и про диализ.Наверно знаете зачем магний,калий натрий ,что из этих элементов и в каких пропорциях важно???Удивите меня!