Упражнения для мышц, выпрямляющих позвоночник
Упражнения для мышц, выпрямляющих позвоночник
Профессиональные разговоры и опыт сообщества. Новые сообщения и регистрация в архиве отключены.
ИМХО, самое действенное упражнение №3.
Усилить закачивание мышц можно если взять в руки гантельки 1-2 кг.
Чтобы закачивать левую или правую сторону, то нужно сместить ноги в противоположную сторону.
хорошие упражнения, но я добавляю еще кроссовер и техножимовский кинесис
Упражнения для мышц, выпрямляющих позвоночник
...........Упражнения для мышц брюшного пресса
Интересно каким образом упражнения для укрепления брюшного пресса могу укрепить мышцы выпрямляющие позвоночник?
Видимо я безнадёжно отстал от новшеств физиологии человека....