Олежка (Лекарь) опять пятерку заработал =))))
Давайте, господа массажисты из Техасса, зададимся вопросом. Почему массаж до синяков в коррекции фигуры считается нарушением:
Вот тут это ссылкой из книжки объясняется:
В. Огуй. Русский массаж в комплексной терапии целлюлита \ Косметика & медицина 3/2004:
"За последние несколько лет методика антицеллюлитного массажа претерпела значительные изменения. Существующий в прежнее время стереотип представления об антицеллюлитном массаже, как об очень болезненной, жесткой и агрессивной процедуре, постепенно уходит в прошлое. На смену ему приходит представление об антицеллюлитном массаже как о пластичном и глубоком массаже, почти не оставляющем неприятных ощущений. Хотя многие клиенты салонов, равно как и некоторые массажисты, продолжают сохранять приверженность «жесткому» массажу, при котором возникает впечатление «раздавливания» жировых капсул и «раздробления» соединительнотканых перегородок, на наш взгляд, такой массаж приносит более вреда, чем пользы.
Мы предлагаем следующую схему, поясняющую недопустимость агрессивного, жесткого и травматического антицеллюлитного массажа (схема 1): агрессивный массаж вызывает образование гематом и травму тканей, что приводит к отеку и нарушению микроциркуляции, что в свою очередь становится причиной гипоксии, а на фоне
кислородного голодания тканей происходит усиление липогенеза. В итоге целлюлит, вместо того чтобы «раздробиться», начинает прогрессировать, что заставляет клиента вновь прибегать к агрессивному массажу. Поэтому хотелось бы подчеркнуть, что при любом массаже болезненность или гематома — это признак неадекватно подобранной методики и применения неправильной
комбинации приемов [10]".
Вот тут обсуждалось
А вот кручение обруча для получения эстетического эффекту же вот до таких манер, очень себе даже ничего?
По-моему, неувязочка.
Да, и давайте таки, господа коллеги, не считать все, что подходит и интересно именно вам, однозначно интересно и подходит всему остальному человечеству.
Теперь таки про обруч. Точнее про нагрузку.
Нагрузка бывает элементарной, тренирующей и чрезмерной. Это для простоты изложения.
Элементарная - та, которую выдерживает организм без каких-либо последствий для себя, ни в целом, ни в элементах.
Тренирующая - та, которая постепенно выводит организм и его части на уровень адаптации к нагрузкам выше привычных. Опять таки, без негативных последствий для себя в целом и в частях. Гативные будут наступать, ибо адаптация даст сдвиги в механизмах организма, и закрепит их там. На то и тренировка. Постепенность, регулярность, дозированность, сбалансированность.
Чрезмерная - требующая от организма повышенных затрат, которые НЕ компенсируются организмом. Соответственно, в будущем это дыры, из которых засвищет здоровье. Быстро ли, медленно ли, завтра ли или в отдаленном будущем.
В случае физических нагрузок, выяснить её тип помогают функциональные пробы. Измерение пульса и Ад до, после и в период восстановления. Тип реакции покажет, что добавить\убавить и будет вам.
А вот в случае вращения обруча. все очень даже непросто. Ежу понятно, что нагрузку надо увеличивать постепенно.
Однако, какую?
1. В весе обруча?
2. В колличествах его вращения?
3. В сторонах вращения?
4. В скорости вращения?
5. В амплитуде?
И пр...
Да, пожалуй, что наиболее достоверным критерием будет Мышечное Тестирование. Но.
Небольшое угнетение после нагрузки ведь может выступать и как тренирующий эффект? Угнетение сейчас, для выработки адаптации на будущее...
Тогда где мерило этого угнетения? Или оно произошло тренирующе, или необратимо?
Кстати, и органов тоже касается. Смещение их в таз будет тренирующим и обратимым или чрезмерным и истощающим резервы?
Итого, правы опять оба Эксперта =)))) Все дело в дозированности нагрузки. Небольшая нагрузка, без дури, может и мобилизационный эффект дать, даже на пользу. А с дуру то можно не только корень обломать, но и матку вывалить... Вот только, чем и как измерить величину дури?
Однозначно, вращать тяжеленную штуковину до синяков - себя не любить. Точнее любить, но продавать свое будущее здоровье за сиюминутный эффект.