Анатомия и движение
Анатомия и движение · 6 мин
Очищение общего желчного протока, часть 1
Почему следует заботиться об общем желчном протоке?
Читать ↗растяжка
Практика и общение
Практика и общение · 8 мин
Мануальная терапия для лечения сколиоза. Часть 2
В предыдущей статье мы подробно рассмотрели особенности сколиоза. Сегодня обсудим применение валиков для растяжки, особые методики растяжки и мобилизацию суставов.
Читать ↗Практика и общение
Практика и общение · 7 мин
Мануальная терапия для лечения сколиоза, часть 1
Если рассматривать позвоночник сверху вниз, он должен быть визуально прямым и не иметь отклонений в стороны. Любое отклонение позвоночника во фронтальной плоскости, видимое с такого ракурса, называется…
Читать ↗Практика и общение
Практика и общение · 6 мин
Четыре самых бесполезных метода восстановления
Люди, которые пытаются исцелить себя с помощью методов самореабилитации и восстановительных техник, часто оказывают себе медвежью услугу.
Читать ↗Практика и общение
Практика и общение · 2 мин
Растягивание мышц: передняя поверхность бедер
1. ИП: лежа на животе. Согнуть ногу в колене, захватить руками голеностопный сустав и потянуть пятку к ягодице. Вторая нога лежит на полу, плечи и голова приподняты.…
Читать ↗Практика и общение
Практика и общение · 2 мин
Упражнения на растягивание: задняя часть поверхности бедер
Мышцы задней поверхности бедер растягиваются за компанию при выполнении большинства упражнений для растягивания мышц поясницы. Чтобы сместить акцент с поясницы на заднюю поверхность бедер, ноги необходимо держать…
Читать ↗Практика и общение
Практика и общение · 2 мин
Упражнения на растягивание мышц — поясница
При выполнении упражнений на растягивание мышц поясницы необходимо выполнять наклоны вперед за счет поясничного отдела позвоночника так, чтобы грудной отдел сгибался как можно меньше. Грудь при наклонах…
Читать ↗Практика и общение
Практика и общение · 2 мин
Расстягивание мышц
Растягивание хронически сокращенных мышц и потерявших эластичность суставов и связок необходимо для формирования правильной осанки не меньше, а то и больше, чем укрепление ослабленных мышц. При выполнении…
Читать ↗