Анатомия и движение
Анатомия и движение · 7 мин
Глава 1 — Спина как она есть
Вопрос: Отчего возникает боль в спине?
Читать ↗Проблемы и решения
Основы массажа
Основы массажа · 3 мин
«Боль в спине» — Введение
Каждый из нас хотя бы раз в жизни испытал боль в спине. Однажды меня самого так прихватило, что я не мог встать и дойти до входной двери.…
Читать ↗Практика и общение
Практика и общение · 2 мин
Укрепите слабые мышцы ног
Вам не нравится ваша фигура? Кажется, что мышцы ног дряблые, а бедра чуть широковаты? Тогда не ленитесь и ежедневно делайте эти упражнения. Очень скоро вас перестанут беспокоить…
Читать ↗Практика и общение
Практика и общение
Практика и общение · 2 мин
Супергимнастика для проблемных зон
Лягте на полотенце. Удерживая его верхние края, медленно приподнимите туловище, напрягите мышцы живота, вернитесь в исходное положение.
Читать ↗Практика и общение
Практика и общение · 2 мин
Для профилактики остеохондроза
Лечебная физкультура - лучшее средство от болей.
Читать ↗Практика и общение
Практика и общение · 5 мин
Продолжаем знакомиться с массажем Шиатсу
С утомлением рук надо бороться при раннем его проявлении, так как оно может стать причиной сильной боли. Пианисты, программисты, телеграфисты, кассиры, бухгалтеры или секретари получают быстрое облегчение…
Читать ↗Практика и общение
Практика и общение · 5 мин
Как с помощью массажа Шиатсу улучшить самочувствие
Если вы просыпаетесь утром с хорошим самочувствием и ясной головой, то вы один из немногих счастливчиков, ведущих приемлемо комфортабельную и здоровую жизнь. У вас нет причин беспокоиться.…
Читать ↗Практика и общение
Практика и общение · 4 мин
Упражнения для осанки
УПРАЖНЕНИЕ 1. Чтобы укрепить мышцы спины и брюшного пресса, 2–3 раза в день (перед едой) вставайте к стенке так, чтобы затылок, плечи, таз и пятки ее касались.…
Читать ↗Практика и общение
Практика и общение · 4 мин
Упражнения и самомассаж для стоп
Этот комплекс упражнений в сочетании с самомассажом рекомендован при плоскостопии, но не повредит и здоровым стопам для профилактики. Упражнение 1. Исходное положение – сидя, ноги согнуты в…
Читать ↗Практика и общение
Практика и общение · 4 мин
Гимнастика для грудного отдела позвоночника
Упражнения 1–4 могут быть использованы как при острых, так и хронических формах заболевании при соблюдении главного правила: под контролем болевых ощущений.
Читать ↗Основы массажа
Основы массажа · 4 мин
Осанка и здоровье
Нарушение осанки приводит к целому ряду серьезных заболеваний, и в первую очередь к болезням позвоночника и корешков спинного мозга. А болезни корешков спинного мозга вызывают ухудшение работы…
Читать ↗