массаж

Как вы выбираете фильм на вечер, книгу или сериал? Мы же не любим тратить свободное время на что-то совершенно неинтересное, верно? Но вариантов так много, что просто глаза разбегаются. Как же принять решение? Поискать описание и отзывы в Интернете? Читать рецензии десятков случайных людей, которых вы не знаете и никогда не узнаете? Кому-то рекомендуют фильмы и книги друзья (конечно, порой они могут посоветовать нечто, что заставит вас сомневаться во вкусе этих людей). Кто-то смотрит и читает исключительно лауреатов Оскара, Эмми и Пулитцера.  Но зачастую такие книги, фильмы и сериалы весьма непросты, а вам сегодня хочется просто расслабиться. Как же принять это решение?

Зная, что основная причина колик кроется в накоплении кишечных газов, а также в повышенной чувствительности нервной и пищеварительной систем, мы можем с уверенностью сказать, что массаж может помочь справиться с ними. Различные техники массажа, стимулирующие пищеварительную систему и успокаивающие нервную, могут очень быстро разрешить проблему, которая беспокоит многих детей (и их родителей) месяцами.

Вся тяготы зачатия, беременности и родов, разумеется, блекнут в свете счастья рождения долгожданного ребёнка. Тем не менее, радость эта может несколько омрачиться коликами – по статистике, от них страдают около 20% новорожденных. 

Конечно, не каждый массажист непосредственно работает с младенцами, но те из нас, кто работают с их родителями, могут опосредованно повлиять на эту неприятную ситуацию. Мы можем научить родителей простым техникам массажа, которые помогут облегчить боль ребёнка. Это поможет не только младенцу – родители тоже будут очень и очень благодарны.

Практика: Растяжка и самомассаж
Самомассаж с помощью пенных роликов или других инструментов – отличная подготовка к растяжке, поскольку он усиливает приток крови к тканям и подготавливает их к растяжке. Несмотря на то, что растяжку нередко используют как разминку перед физическими упражнениями, чтобы разогреть мышцы и подготовить их к нагрузке, она не подходит для этой цели. Я всегда рекомендую своим клиентам разминаться с пенными роликами/валиками между сеансами массажа, чтобы закрепить их эффект.

Проактивность и забота
Лучшее, что мы можем сделать для своего психического и эмоционального состояния – уделить им внимание до того, как они начнут ухудшаться.
Так, например, для массажиста крайне важно осознавать свои границы – физические, эмоциональные и профессиональные. Все эти границы нередко пересекаются одна с другой.

Как и многое другое в нашем мире, массаж окутан множеством мифов, часть из которых имеют под собой реальное основание, но абсолютно не верны по своей сути, другая же – вовсе является чем-то фантастическим. В этих двух статьях мы рассмотрим шесть самых распространённых мифов о массаже.

Самые обсуждаемые подходы к заботе о себе

Последние несколько лет продемонстрировали человечеству истинную ценность здоровья. От здоровья индивида мы перешли к мыслям о здоровье нации, о важности психического здоровья как составляющей части общего благополучия, а также о необходимости фильтровать и регулировать объём информации, которую мы потребляем.

Врачи нередко не замечают различные миофасциальные нарушения, потому что ни в хронической, ни в острой форме их невозможно выявить стандартными методами диагностики – рентгенографией, КТ, анализами крови и так далее.

Тем не менее, эти проблемы могут оказывать крайне негативное действие на организм человека – некоторые нарушения в миофасциальной системе могут привести к повышению нагрузки на чувствительные участки, равной приблизительно 140 килограммам на квадратный сантиметр. Всё это нередко приводит к тому, что мышечно-скелетная система человека начинает при каждом движении буквально сражаться сама с собой, что в конце концов приводит к множеству различных проблем, от хронической боли и снижения подвижности до нарушений сна.

Массаж – эффективная профилактика профессиональных травм

Несмотря на то, что потребность в массажистах на рынке труда растёт с каждым годом, всё больше и больше людей уходит из профессии из-за различных травм. По результатам проведённых ранее исследований, 83% респондентов-массажистов в тот или иной отрезок времени испытывают боль в запястьях или больших пальцах, возникшую из-за постоянной нагрузки, причем 57% опрошенных ощущали эту боль в последние 30 дней. Подавляющее большинство опрошенных ответили, что регулярно заботятся о своём здоровье.

Если вы решили укрепить своё здоровье, не останавливайтесь только лишь на теле – дух тоже важен!

Многие массажисты и мануальные терапевты очень тщательно заботятся о своём физическом здоровье, и неудивительно – эта тема для нас очень актуальна. Практически каждая третья статья на тематических ресурсах посвящена именно заботе о своём здоровье. Тем не менее, в последнее время появляется всё больше и больше информации о том, как нам следует заботиться о психическом здоровье и эмоциональном благополучии, и на то есть свои причины.