растяжка

Ангел у стены – это полезное для каждого массажиста упражнение, направленное на растяжку и укрепление мышц. Вы можете выполнять это упражнение сами, посоветовать его своим клиентам, а также использовать как средство функциональной диагностики перекрёстного синдрома.

07.03.2019 / 1,755 / читать далее >>

Путь к здоровым плечам лежит через сердце

В нашей с вами профессии ценится физическая сила, выносливость, гибкость и глубокое знание тела человека, позволяющее успешно разрабатывать стратегии терапии для каждого индивидуального случая. Однако, чтобы избежать раннего выхода на пенсию и потери возможности заниматься любимым делом, необходимо ещё кое-что – забота о себе. 

20.09.2018 / 4,100 / читать далее >>

Обобщая сказанное в предыдущей статье, можно отметить, что за 32 года клинических исследований данного вопроса накопилось достаточно информации, чтобы утверждать, что, если у клиента наблюдаются различные хронические соматические дисфункции, следует обращать внимание на общий желчный проток и проводить его растяжку и очищение.

02.08.2018 / 4,906 / читать далее >>

Почему следует заботиться об общем желчном протоке?

Кровь, богатая кислородом, питательными веществами и переносящая гормоны – ценнейший ресурс нашего организма. Для того, чтобы улучшить циркуляцию крови и лимфы и облегчить поступление крови к лёгким и сердцу, в некоторых случаях необходимо улучшить отток желчи, панкреатического сока и ферментов поджелудочной железы в двенадцатиперстную кишку. Для этой цели отлично подходит простая техника мышечно-фасциальной растяжки общего желчного протока (ОЖП). 

31.07.2018 / 4,004 / читать далее >>

В предыдущей статье мы подробно рассмотрели особенности сколиоза. Сегодня обсудим применение валиков для растяжки, особые методики растяжки и мобилизацию суставов.

26.06.2018 / 5,789 / читать далее >>

Если рассматривать позвоночник сверху вниз, он должен быть визуально прямым и не иметь отклонений в стороны. Любое отклонение позвоночника во фронтальной плоскости, видимое с такого ракурса, называется сколиозом.

25.06.2018 / 5,561 / читать далее >>

1. ИП: лежа на животе. Согнуть ногу в колене, захватить руками голеностопный сустав и потянуть пятку к ягодице. Вторая нога лежит на полу, плечи и голова приподняты. Повторить для второй ноги (рис. 122). Выполнить то же упражнение, захватив обе ноги одновременно.

09.12.2014 / 10,660 / читать далее >>

Мышцы задней поверхности бедер растягиваются за компанию при выполнении большинства упражнений для растягивания мышц поясницы. Чтобы сместить акцент с поясницы на заднюю поверхность бедер, ноги необходимо держать максимально разогнутыми.

25.11.2014 / 11,346 / читать далее >>

При выполнении упражнений на растягивание мышц поясницы необходимо выполнять наклоны вперед за счет поясничного отдела позвоночника так, чтобы грудной отдел сгибался как можно меньше.

25.11.2014 / 10,816 / читать далее >>

Растягивание хронически сокращенных мышц и потерявших эластичность суставов и связок необходимо для формирования правильной осанки не меньше, а то и больше, чем укрепление ослабленных мышц.

23.11.2014 / 9,147 / читать далее >>