Massage.ru · Знания и практика массажа
Massage.ru

упражнения

Виды и техники
Виды и техники · 4 мин

Любимая растяжка людей и котов

Мой отец твердо уверен, что растяжка и физические упражнения – это одно и то же. И дело тут вовсе не в возрасте или забывчивости. Просто он человек…

Читать ↗
Практика и общение
Практика и общение · 5 мин

Эффективные упражнения для раскрытия плечевого пояса

Стрессы, плохой сон, нервное напряжение – все эти факторы оказывают негативное воздействие на наши мышцы, и особенно часто это отражается на состоянии мышц плечевого пояса. Сегодня мы…

Читать ↗
Практика и общение
Практика и общение · 3 мин

Учим клиентов заботиться о себе, часть II

Самомассаж с помощью пенных роликов или других инструментов – отличная подготовка к растяжке, поскольку он усиливает приток крови к тканям и подготавливает их к растяжке. Несмотря на…

Читать ↗
Анатомия и движение
Анатомия и движение · 3 мин

Камбаловидная мышца: новые открытия

Современный человек, как мы знаем, ведёт не самый подвижный образ жизни, что приводит к замедлению метаболизма и набору лишнего веса. Ученые из Хьюстонского университета предложили нестандартное решение…

Читать ↗
Кабинет и средства
Кабинет и средства · 4 мин

Восстанавливаемся между сеансами, часть I

Пандемия COVID-19, о которой, конечно, в настоящее время говорят не так много, как прежде, значительно изменила облик индустрии массажа. Во время пандемии многие массажисты отказались от работы…

Читать ↗
Кабинет и средства
Кабинет и средства · 4 мин

Упражнения для массажиста на развитие мышц кора

Сильные, развитые мышцы кора не повредят никому, а уж массажистам и мануальным терапевтам – тем более. Регулярное выполнение упражнений на развитие силы и стабильности корпуса помогает снять…

Читать ↗
Практика и общение
Практика и общение · 7 мин

Техношея и массаж

Обобщая клинический опыт многих массажистов, можно с уверенностью сказать, что одна из наиболее эффективных техник терапии «техношеи» – техника релиза тканей или миофасциального релиза. Техника миофасциального релиза…

Читать ↗
Виды и техники
Виды и техники · 4 мин

Растяжка широчайшей мышцы спины

Встаньте лицом к стене, примерно на расстоянии 50-60 сантиметров от неё. Положите ладони на стену на ширине плеч друг от друга, пальцы направьте вверх, к потолку. Упираясь…

Читать ↗
Практика и общение
Практика и общение · 3 мин

Упражнения для лопаток

Упражнения на развития подвижности лопатки с собственным весом

Читать ↗
Кабинет и средства
Кабинет и средства · 3 мин

Силовые упражнения

Как силовые упражнения помогут массажисту укрепить здоровье

Читать ↗