Анатомия и движение
Анатомия и движение · 3 мин
Дыхание
Дыхание – это результат трехмерных изменений формы грудной и брюшной полости.
Читать ↗упражнения
Анатомия и движение
Анатомия и движение · 4 мин
Дельтовидная мышца
Дельтовидная мышца - это большая, поверхностная мышца, покрывающая наружный контур плеча. Мышца берет начало от большей части переднего края и верхней поверхности латеральной трети ключицы, от акромиальной…
Читать ↗Анатомия и движение
Анатомия и движение · 3 мин
Подвздошно-рёберная мышца
Подвздошно-рёберная мышца – это мышца, входящая в группу мышц, выпрямляющих позвоночник (лат. Musculus erector spinae).
Читать ↗Анатомия и движение
Анатомия и движение · 3 мин
Подколенная мышца
Треугольной формы подколенная мышца находится на задней поверхности коленного сустава и формирует дно дистальной части подколенной ямки. Подколенная ямка — ромбовидной формы углубление, расположенное позади коленного сустава…
Читать ↗Виды и техники
Анатомия и движение
Анатомия и движение · 3 мин
Подключичная мышца
Подключичная мышца - это небольшая мышца, расположенная в передней части плечевого пояса. Она прикрыта грудной мышцей, начинается от костной части 1-го ребра и прикрепляется к ключице. Функция…
Читать ↗Основы массажа
Основы массажа · 2 мин
Боль в шее
Представленные далее приемы позволят уменьшить напряжение и боль, которые часто заявляют о себе в этой части тела.
Читать ↗Практика и общение
Практика и общение · 3 мин
Нарушения осанки во фронтальной плоскости: корригирующие упражнения
Для коррекции таких дефектов осанки, в том числе при лечении сколиоза, подбираются упражнения, обеспечивающие мышечную тягу в направлении, противоположном искривлению. Все корригирующие упражнения проводятся в положении, снимающем…
Читать ↗Виды и техники
Виды и техники · 9 мин
Метод Катарины Шрот для лечения сколиоза
Гимнастика Катарины Шрот при сколиозе применяется в реабилитационных центрах вследствие того, что она оптимально сочетает силовые, дыхательные и восстановительные упражнения. Ее создатель – Катарина Шрот на себе…
Читать ↗Практика и общение
Практика и общение · 2 мин
Растягивание мышц: передняя поверхность бедер
1. ИП: лежа на животе. Согнуть ногу в колене, захватить руками голеностопный сустав и потянуть пятку к ягодице. Вторая нога лежит на полу, плечи и голова приподняты.…
Читать ↗Практика и общение
Практика и общение · 2 мин
Упражнения на растягивание: задняя часть поверхности бедер
Мышцы задней поверхности бедер растягиваются за компанию при выполнении большинства упражнений для растягивания мышц поясницы. Чтобы сместить акцент с поясницы на заднюю поверхность бедер, ноги необходимо держать…
Читать ↗Практика и общение
Практика и общение · 2 мин
Упражнения на растягивание мышц — поясница
При выполнении упражнений на растягивание мышц поясницы необходимо выполнять наклоны вперед за счет поясничного отдела позвоночника так, чтобы грудной отдел сгибался как можно меньше. Грудь при наклонах…
Читать ↗