Массажисту

Обобщая клинический опыт многих массажистов, можно с уверенностью сказать, что одна из наиболее эффективных техник терапии «техношеи» – техника релиза тканей или миофасциального релиза. Техника миофасциального релиза подразумевает приложение лёгкого, но устойчивого, продолжительного давления к фасциям, что помогает снять боль и восстановить подвижность. Многие массажисты специализируются именно в этом направлении массажа – сейчас эта техника очень популярна, и неспроста. Она совмещает в себе преимущества активной изолированной растяжки и лёгкого массажа.

Приближается зима, на улице становится холоднее, световой день укорачивается, жизнь наша полна стресса – в таких условиях нельзя недооценивать важность заботы о собственном здоровье. Для каждого из нас «забота о себе» – это нечто уникальное. Давайте узнаем, как заботятся о своем здоровье массажисты из разных стран.

Разминание голени

Мышцы голени человека соединяются с ахилловым сухожилием, которое, в свою очередь, связано с мышцами и связками нижней части стопы (области пятки) – месте локализации болевых ощущений при подошвенном фасциите.

Массажисты нередко забывают о двух очень эффективных терапевтических приёмах – растяжка и дыхательные упражнения. Если вы хотите воздействовать на глубокие слои тканей, но проработать руками только поверхностные – позвольте телу клиента сделать работу за вас! Мягкая, осторожная пассивная растяжка отлично расслабляет и снимает болевые ощущения, но в то же время она воздействует на суставы и окружающие их ткани. Чтобы сбалансировать активность парасимпатического и симпатического отдела нервной системы, совместите растяжку с ритмичными дыхательными упражнениями.

Среди массажистов и наших клиентов распространено убеждение, что для проработки отдельных болезненных и перенапряжённых участков тела необходим глубокий, интенсивный массаж, иначе мы не сможем оказать какое-либо воздействие на ткани и обеспечить долгосрочные результаты лечения.

 Тем не менее, многие клиенты (особенно те, что совсем недавно начали ходить на массаж) просят не прилагать сильного давления во время массажа, объясняя это тем, что они просто хотят расслабиться и отдохнуть. Таким образом, создаётся противоречивое убеждение: лечебный, терапевтический массаж противопоставляется массажу расслабляющему.

Работаем с пудендонейропатией

Иногда клиенты не рассказывают нам всего, что нам нужно знать. Возьмём, к примеру, одного из моих клиентов – профессиональный велосипедист, которого ко мне направил его массажист. На первой встрече он пожаловался на боль в крестцово-подвздошном суставе, которая начала его беспокоить после гонки по пересечённой местности. Он столкнулся с двумя другими велосипедистами на крутом повороте и упал в канаву, ударившись правым бедром. Недолго погуглив, он поставил сам себе диагноз – ушиб крестцово-подвздошного сустава, и попросил своего массажиста сосредоточить внимание на этой области. Массажист работал с ним два раза в неделю на протяжении месяца, но ему это практически не помогло.

Остистая мышца – одна из трёх мышц, входящих в группу мышц, выпрямляющих позвоночник (в ряде источников остистая мышца считается частью мышцы, выпрямляющей позвоночник).

Помимо остистой мышцы, в эту группу входят также подвздошно-рёберная и длиннейшая мышцы. Эти мышцы относятся к глубоким мышцам спины, расположены практически по всей задней поверхности корпуса и проходят параллельно позвоночному столбу, соединяя крестец, подвздошную кость, позвоночник и череп.

Хроническая функциональная боль – очень тонкий вопрос: у клиентов с такой проблемой есть множество мест, прикосновение к которым вызывает сильную боль. Именно поэтому массажисту на первом сеансе следует работать с клиентом крайне осторожно, особенно учитывая, что чаще всего клиенты приходят к нам в состоянии обострения. Очень важно собрать всю имеющуюся информацию о состоянии клиента перед началом сеанса. 

Кроме того, общаться с клиентом следует не только перед первым сеансом – у всех нас могут быть хорошие и плохие дни, дни, когда хочется, чтобы массаж был легче или интенсивнее, а для людей с подобными проблемами это особенно актуально. 

Массаж помогает людям жить без боли

Когда моя клиентка впервые ощутила функциональную боль, она подумала, что у неё рак – настолько высока была чувствительность тканей к прикосновениям. Но больший дискомфорт она испытала из-за отношения врачей к её проблеме – её направляли от одного специалиста к другому, не ставя внятный диагноз. 

Действительно ли массаж помогает поддержать психическое благополучие женщины в период беременности?

Почти 20 процентов женщин в период беременности обращаются к врачам с жалобами на тревожность и/или депрессивные состояния. Ряд факторов влияют на вероятность развития подобных проблем: нежелательная беременность, высокие риски для здоровья матери/плода, предполагаемые/ожидаемые осложнения в процессе родов. Массаж – это безопасная для беременных женщин альтернатива психофармакологии, эффективность которой подтверждена многими исследованиями, в том числе и теми, в которых принимали участие беременные женщины/матери с новорожденными детьми.