Статьи

Растягивание мышц: передняя поверхность бедер

1. ИП: лежа на животе. Согнуть ногу в колене, захватить руками голеностопный сустав и потянуть пятку к ягодице. Вторая нога лежит на полу, плечи и голова приподняты.…

Японский массаж Асахи (дзоган, цоган) — «утреннее солнце»

Несложный в освоении самомассаж дает заметный омолаживающий эффект: морщины уменьшаются, кожа становится эластичной, упругой и гладкой, гармонизируется и подтягивается овал лица, снимаются отеки и мешки под глазами.…

Самомассаж нижних конечностей: ахиллово сухожилие

Для большего удобства голень сдвигают вниз, освобождая ахиллово сухожилие; Применяются следующие приемы растирания: а) «щипцы» прямолинейные; б) прямолинейное и кругообразное растирание поочередно то четырьмя пальцами, то большим;…

Противопоказания для массажа

Хотя все виды массажа давно применяются и безопасны для здоровья, следует помнить, что существуют ситуации, когда массаж следует делать с особой осторожностью. В некоторых случаях массаж категорически…

Самомассаж стоп

Напряжения, имеющиеся внутри тела, сконцентрированы в стопах. Здесь расположены рефлекторные точки, которые сообщаются со всеми органами тела.

Ароматерапия и массаж

При сочетании массажа и ароматерапии для достижения лучшего терапевтического эффекта используется, как правило, несколько эфирных масел. По мере того как вы будете совершенствовать навыки в смешивании масел,…

Самомассаж головы

Трудности на работе и проблемы, с которыми мы сталкиваемся ежедневно, способствуют переутомлению нашего мозга и накоплению напряжения. Иногда возникает ощущение тяжести в голове. Оно может быть таким…

Упражнения на растягивание: задняя часть поверхности бедер

Мышцы задней поверхности бедер растягиваются за компанию при выполнении большинства упражнений для растягивания мышц поясницы. Чтобы сместить акцент с поясницы на заднюю поверхность бедер, ноги необходимо держать…

Массаж живота: приём «Восьмёрка»

Описывая восьмерку, нужно выполнять синхронные движения одной рукой по часовой стрелке, а другой - против нее. Этот прием требует хорошей координации, поэтому не волнуйтесь, если он сразу…

Упражнения на растягивание мышц — поясница

При выполнении упражнений на растягивание мышц поясницы необходимо выполнять наклоны вперед за счет поясничного отдела позвоночника так, чтобы грудной отдел сгибался как можно меньше. Грудь при наклонах…

Движение — это различие между жизнью и смертью

Закон разума, материи и движения. Таково определение, единственное определение, данное Э.Т.Стиллом, открытым им принципам и практике, которые он назвал остеопатией. Остеопатия, действительно, представляет собой распознование, использование и…

Огненный массаж

Ароматические масла, лечебный настой из трав, мягкие полотенца, восточная музыка и огонь — вот составляющие огненного массажа. Это искусство зародилось в Тибете несколько тысячелетий назад. Потом его…

Первая помощь в су-джок

Массаж в подростковом возрасте

Одним из самых трудных периодов в процессе роста и взросления ребенка, и для родителей, и для самого малыша, является подростковый возраст. В пубертатном периоде у ребенка начинается…

Упражнение «Зеркало»: область живота

Важным условием при выполнении упражнения Зеркало является сосредоточение движения на выбранной области воздействия. Для верхнеегрудного отдела позвоночника это достигается за счет переднего наклона-сгибания или разгибания плеч –…