упражнения

Гомолатеральная походка, установочные рефлексы и осанка
Перед тем как начать ползать, младенцы перемещаются с помощью гомолатеральных движений, при которых в работу включается только одна сторона тела. 
Неблагоприятные симптомы, возникающие при проблемах с переходом от гомолатеральных движений к контралатеральным, включают в себя нарушения баланса и координации, ригидность затылочных мышц, трудности при чтении, заикание, неуклюжесть и проблемы с обучением, такие как дислексия.

Упражнения – ничто, движение – всё

Весь мир находится в движении. Движется наша планета, наша галактика в необозримой космической пустыне, движутся атомы наших тел – ничто не постоянно, всё изменчиво. Даже если мы задержим дыхание и замрём, наше сердце продолжит биться, а клетки нашего организма будут умирать и обновляться в цепи химических реакций, конец которых есть наша биологическая смерть. Действительно, движения нет только в смерти. Как говорил Аристотель: «Движение – это жизнь».

Надостная мышца – это относительно небольшая мышца, расположенная глубоко под трапециевидной мышцей и дельтовидной мышцей плеча. Брюшко мышцы расположено в надостной ямке – впадине на задней поверхности лопатки над её остью. Пучки мышцы направляются горизонтально от верхнего угла лопатки латерально к акромиону (акромиальному отростку). В этом месте сухожилие уходит глубоко под акромиальный отросток, пересекает сверху плечевой сустав, затем спускается и прикрепляется к большому бугорку плечевой кости.

Тело человека обладает множеством систем, основная функция которых – поглощение механических сил, воздействующих на тело, и удержание его в равновесии на неровных поверхностях, то есть обеспечение стабильности. Анатомические структуры стопы, колен, таза и позвоночника работают в тандеме, распределяя действующие на тело силы и предотвращая изнашивание суставов и их повреждение при взаимодействии тела с другими объектами – например, с землей – при ходьбе. Данная совокупность структур, представляющая собой систему жестких связей и оптимально мобильных суставов, действующих как кинематическая цепь, по принципу работы сравнима с подвеской автомобиля.

Длинная ладонная мышца – это относительно тонкая поверхностная мышца предплечья передней группы, расположенная центрально.

Три мышцы, образующие малоберцовую, или перонеальную группу – длинная малоберцовая мышца, короткая малоберцовая мышца и третья малоберцовая мышца – расположены на латеральной части голени.

Супинатор – это мышца предплечья задней группы, расположенная глубоко на проксимальном конце предплечья. Она залегает глубоко под плечелучевой мышцей и общим разгибателем пальцев у латерального надмыщелка плечевой кости.

Клювовидно плечевая мышца – это длинная, тонкая мышца, располагающаяся глубоко на передней поверхности средней трети плеча между двуглавой мышцей плеча и трёхглавой мышцей плеча. Эта мышца, как и малая грудная мышца и короткая головка двуглавой мышцы плеча, берёт своё начало от клювовидного отростка лопатки.

Длиннейшая мышца – одна из мышц спины, проходящая параллельно позвоночнику. Это одна из трёх частей мышцы, выпрямляющей позвоночник. Подвздошно-рёберная и остистая мышцы также являются частью мышцы, выпрямляющей позвоночник, берущей своё начало от крестца и проходящей вплоть до основания черепа.

Самый быстрый способ самостоятельно выявить нарушения осанки

Работая стоя, очень трудно самостоятельно понять, что с вашей осанкой что-то не так. Однако некоторые симптомы нарушения привычной позы во время работы всё-таки можно заметить. Например, если вы в процессе чувствуете боль в стопах, напряжение в пояснице, головную боль или...