упражнения

Длиннейшая мышца – одна из мышц спины, проходящая параллельно позвоночнику. Это одна из трёх частей мышцы, выпрямляющей позвоночник. Подвздошно-рёберная и остистая мышцы также являются частью мышцы, выпрямляющей позвоночник, берущей своё начало от крестца и проходящей вплоть до основания черепа.

08.12.2017 / 5,453 / читать далее >>

Самый быстрый способ самостоятельно выявить нарушения осанки

Работая стоя, очень трудно самостоятельно понять, что с вашей осанкой что-то не так. Однако некоторые симптомы нарушения привычной позы во время работы всё-таки можно заметить. Например, если вы в процессе чувствуете боль в стопах, напряжение в пояснице, головную боль или...

07.12.2017 / 2,980 / читать далее >>

Дыхание – результат трёхмерного изменения формы и объёма одновременно грудной и брюшной полостей. Грудная полость является своего рода ёмкостью для воздуха, способной изменять объём. При попеременном уменьшении и увеличении объёма грудной полости создаётся...

19.10.2017 / 2,213 / читать далее >>

В последнее время подвздошно-большеберцовый тракт, анатомически сравнительно ничем не примечательная структура, стала предметом обсуждения многих ученых, врачей, атлетов, блогеров, массажистов, мануальных терапевтов и тренеров. Поддается ли он растяжке? Можно ли его укрепить? 

03.10.2017 / 4,830 / читать далее >>

Длинная мышца шеи – глубокая мышца шеи, располагающаяся на переднебоковой поверхности тел позвонков, рядом со щитовидной железой, трахеей и пищеводом. Средние отделы мышцы слегка расширены, а мышечные пучки идут от атланта (С1) до III-IV грудных позвонков. Длинная мышца шеи – самая глубокая мышца шеи. Мышечные пучки имеют разную длину, поэтому в мышце выделяют три части.

14.09.2017 / 4,149 / читать далее >>

Латеральная широкая мышца бедра – одна из головок квадрицепса, расположенная на передней и отчасти боковой поверхности бедра.

24.08.2017 / 10,633 / читать далее >>

Напрягатель широкой фасции бедра – относительно небольшая мышца, расположенная на переднелатеральной поверхности таза. Будучи спаренной с портняжной мышцей, имеет перевернутую v-образную форму на передней части бедра.

09.08.2017 / 6,441 / читать далее >>

Именно летом чаще всего приходят клиенты с жалобами на боли в камбаловидной мышце. Даже малейшая травма этой мышцы приводит к сильным и продолжительным болям и, чаще всего, такие травмы получают бегуны. Особенно те, что бегают по холмистой местности.

08.08.2017 / 9,902 / читать далее >>

Передняя большеберцовая мышца - это длинная, узкая мышца голени передней группы. Иннервируется глубоким малоберцовым нервом и L4–L5. Мышца лежит поверхностно, занимая медиальное положение.

03.08.2017 / 6,540 / читать далее >>

Каждый массажист должен хорошо разбираться в биомеханике грудной клетки и грудного отдела позвоночника, чтобы понимать, как они влияют на процесс дыхания. Давайте разберемся, в чём связь между дыханием и болью в спине.

06.07.2017 / 4,735 / читать далее >>