Подготовка к массажу

РАССЛАБЛЕНИЕ

Перед началом основного сеанса помогите массируемому полностью расслабиться. Используя показанные здесь несложные приемы, исправьте положение его тела, растяните и расслабьте напряженные участки.

1. Зажмите плечо массируемого двумя руками; приподнимите его и подсуньте под него руку. Пальцы направлены в сторону позвоночника. Обхватите плечо сверху другой рукой. Переместите плотно сжатые руки к краю плеча. (Рис. 1)

2. Поднимите руку массируемого и возьмите ее в свои - одна ваша рука снизу, другая сверху. Крепко держа его руку, тяните ее вниз, протащив между своими руками до самых кончиков пальцев. (Рис. 2)

3. Чтобы снять напряжение в бедрах и коленях, подложите одну руку под ягодицы массируемого, а другую под внутреннюю часть бедра. Движение руки с наружной стороны тела осуществляется из-под ягодиц, в направлении верхней части голени. Удерживая голень двумя руками, потяните ее в сторону. (Рис. 3)

4. Закончите расслаблением ног и стоп. Потяните за пятки на себя; при этом происходит растяжка всего тела. Отклонитесь назад, чтобы увеличить растяжение. Медленно отпустите пятки и опустите ступни на матрац. (Рис. 4)

Голову держите прямо.

Приём: ОБЪЕДИНЯЮЩЕЕ НАЛОЖЕНИЕ РУК

Этот прием следует использовать на протяжении всего сеанса массажа в начале и в конце, а также при переходе от одного участка тела к другому. Он поможет вам обоим расслабиться, научиться получать от массажа удовольствие, создаст атмосферу доверия.

1. Положите правую руку на область сердца массируемого, а левую - ему на живот. Перед прикосновением подержите руки над телом на весу. (Рис. 5)

Представьте, что через ваши руки проходят волны тепла.

2. Положите одну руку на область сердца массируемого - это поможет нормализовать дыхание. (Рис. 6а)

3. Положите руку массируемого на свою ладонь и накройте ее другой рукой. Подержите так его руку некоторое время. (Рис. 6Б)