Массаж в домашних условиях

Диафрагма расположена слишком глубоко, чтобы на нее можно было воздействовать массажем мягких тканей, но расслабление области ниже грудной клетки очень полезно для дыхания. Подсуньте правую руку под спину массируемого, левая рука расслаблена. Приподнимите ее.

14.02.2015 / 7,344 / читать далее >>

Руки скользят непрерывно и плавно одна за другой поперек живота, в направлении от бедер к грудной клетке.

Движения широкие - пальцы касаются матраца (Рис. 1a)

ТЯНУЩИЕ ДВИЖЕНИЯ

09.12.2014 / 4,430 / читать далее >>

Напряжения, имеющиеся внутри тела, сконцентрированы в стопах. Здесь расположены рефлекторные точки, которые сообщаются со всеми органами тела.

05.12.2014 / 15,348 / читать далее >>

Описывая восьмерку, нужно выполнять синхронные движения одной рукой по часовой стрелке, а другой - против нее. Этот прием требует хорошей координации, поэтому не волнуйтесь, если он сразу у вас не получится. Главное - терпение! Прием используют также для расслабления боков и поясницы.

25.11.2014 / 5,977 / читать далее >>

Массаж является очень эффективным методом ароматерапии. В этом случае следует использовать только разбавленное масло: 3-5 капель эфирного масла на 20 г основы. Основой служат базовые жирные масла: жожоба, персиковое, миндальное, авокадо, зародышей пшеницы, кедровое.

23.11.2014 / 15,921 / читать далее >>

Перед тем как перейти к массажу живота, встаньте на колени сбоку от массируемого и положите одну руку на область сердца, а другую на живот. Пусть возникнет ощущение единения верхней и нижней частей туловища.

10.11.2014 / 5,149 / читать далее >>

1 Обхватите грудную клетку пальцами обеих рук и, надавливая основанием ладони, проведите правой рукой от ключицы к подмышке. Вложите в это движение всю тяжесть своего тела. Левая рука поддерживает грудь с другой стороны. (рис. 1a)

28.10.2014 / 6,603 / читать далее >>

Движения лопаток и рук зависят от мышц грудной клетки. Когда снято физическое напряжение грудных мышц, у массируемого возникает ощущение, что плечи у него стали шире. Причиной напряжения в этой части тела может быть стресс, и, расслабив мышцы, вы снимете ощущение подавленности.

23.09.2014 / 6,570 / читать далее >>

Считается, что массаж груди оказывает общее благоприятное воздействие на организм. Показанные приемы снимают напряженность мышц, дыхание массируемого постепенно становится все глубже.

17.09.2014 / 5,311 / читать далее >>

Расслабление мышц шеи

Чтобы расслабить напряженую шею, подложите руку под основание шеи, сожмите мышцы и потяните к себе. Отняв левую руку, тут же начните работать правой - движение должно быть непрерывнным.

11.09.2014 / 6,885 / читать далее >>