Разминание икр

Массаж.ру

Сядьте рядом со ступнями массируемого. Основания ладоней и большие пальцы лежат на середине икры, остальные пальцы мягко обхватывают ногу. Перемещайте руки одна за другой круговыми движениями вверх, от колена начните движение вниз.

Рекомендации:

■ Прежде чем начать разминание, убедитесь, что при поглаживании масло полностью впиталось.

■ Выполняйте надавливание основанием и боковой стороной большого пальца.

■ Чтобы разогреть и расслабить икроножные мышцы, после разминания выполните поглаживание.

■ Смещая мышечную ткань, сдавливайте ее. Сдавливание должно быть осторожным, поскольку икроножные мышцы очень чувствительны.

■ Повторите всю последовательность движений на другой ноге.

 

Категории статей: