Статьи

Как лечат тиннитус?

К сожалению, в настоящее время в медицине не существует единого протокола лечения, который подошел бы большинству пациентов. Диагностика и снижение негативного воздействия тиннитуса на состояние человека могут потребовать участия нескольких специалистов – терапевтов, сурдологов, оториноларингологов, неврологов, а также психиатров или психологов.

Две наиболее распространенные стратегии включают использование различных слуховых аппаратов и когнитивно-поведенческую терапию (КПТ). В сочетании эти подходы могут быть еще эффективнее.

Термин «тиннитус» происходит от латинского tinnire – звенеть. Обратите внимание на этот прекрасный языковой прием – звукоподражание – слово само по себе звучит очень звонко! Под этим термином подразумевают ощущение, которое чаще всего характеризуют как «звон в ушах».

На первый взгляд звон в ушах – вещь безобидная, однако для многих людей тиннитус становится настоящей проблемой, способной привести к инвалидности. Проблемой, которая значительно снижает качество жизни. Так что же такое тиннитус? Как часто люди с ним сталкиваются? И, главное, как его лечить?

Каждый день мы, массажисты, работаем с людьми, которые испытывают боль. Чаще всего мы имеем дело с болью физической – ноющей спиной, скованностью в шее, головной болью. Но есть и боль душевная. Доводилось ли вам работать с клиентами, переживающими горе? Это крайне тяжёлое состояние, которое проявляется не только в эмоциях, но и отзывается во всём теле. Как быть, если клиент во время сеанса делится с вами своим горем? Как поддержать его, не пытаясь «исправить» то, что по сути и не требует исправления? Ведь горе – это естественная реакция на утрату близкого человека.

Внутренние органы постоянно движутся и мягко скользят друг относительно друга. Когда мы дышим, перевариваем пищу или просто меняем позу, печень соприкасается с ободочной кишкой, желудок смещается относительно селезёнки, а мочевой пузырь и петли тонкой кишки свободно перемещаются, не мешая работе опорно-двигательного аппарата. Эту подвижность обеспечивает тонкая оболочка, которая одновременно служит защитным барьером и естественной «смазкой», – брюшина.

Массажисты обычно тщательно заботятся о здоровье кистей и больших пальцев, но и локти заслуживают не меньшего внимания. Локтевой сустав – это ключевое звено, передающее усилие от плеча к кисти. Он стабилизирует предплечье при надавливании и испытывает значительные нагрузки во время сеанса.

Боль в локте лишает массажиста силы и точности движений. Из-за этого страдает эффективность процедур, а для привычных действий приходится прикладывать больше усилий. Своевременная профилактика помогает избежать долгосрочных проблем и гарантирует профессиональное долголетие.

Болит запястье - что делать?

Вот с чего стоит начать, если вы чувствуете боль в первом запястно-пястном суставе (у основания большого пальца):

• Оцените характер боли. Чувствуется ли боль непосредственно в самом суставе, вокруг него или в большом пальце?
• Проверьте, нет ли скованности. Заметен ли отёк у основания пальца? Легко ли вам им двигать?
• Проверьте подвижность. Сравните активную подвижность больного и здорового большого пальца. Есть ли разница в амплитуде движений?

При воспалении или отёке сустава можно приложить к руке лёд. Если же вы чувствуете лишь скованность в большом пальце и кисти, поможет тёплый влажный компресс – тепло сделает ткани более эластичными и подвижными.

В своей практике массажисты нередко сталкиваются с различными профессиональными патологиями, такими как синдром запястного канала, хронические травмы от повторяющихся нагрузок и теносиновит де Кервена. К этой же категории относится и остеоартрит кисти, а именно – артрит запястно-пястного сустава. Это заболевание также известно под другими названиями: артрит основания большого пальца, артрит первого пястно-запястного сустава или трапецио-метакарпальный артрит.

Фолликулярный гиперкератоз (ФГ)  — это распространенное неопасное дерматологическое нарушение, для которого характерно появление на коже небольших шероховатых бугорков. Появляются они из-за избытка кератина (белка, из которого состоят волосы, ногти и внешний слой кожи), который закупоривает волосяные фолликулы. Как правило, проявления возникают на наружной поверхности плеч, бедер, щеках или ягодицах. Хотя ФГ - состояние доброкачественное и безвредное, обычно не сопровождающееся болью или зудом, некоторые люди могут испытывать легкий дискомфорт или раздражение, чаще в зимние месяцы (NHS, 2021). Кроме того, данный косметологический дефект может вызывать психологический дискомфорт у человека.

Как-то раз ко мне на прием пришел клиент с жалобами на проблемы с плечом: зажатость, боль, тугоподвижность (в сравнении с левым) – в общем, стандартный набор. Хоть я сам и не смог заметить значительной разницы между его правым и левым плечом (он мог лопатками почти зажать теннисный мячик), он продолжал настаивать на том, говорил, что правое будто бы его не слушается. Любая попытка отвести его чуть дальше определенной точки вызывала тупую боль с онемением в области ключично-акромиального сустава. Клиент винил во всем свою сидячую работу и постоянное использование компьютерной мыши.

Большинство из нас разучились дышать правильно и делают это поверхностно. Чтобы вернуть себе эту естественную способность, нужно заново освоить дыхание нижними отделами лёгких, или так называемое «латеральное дыхание». Обратите внимание на то, как дышит собака или лошадь: их грудная клетка ритмично расширяется в стороны, а плечи остаются совершенно неподвижными. В отличие от них, человек в состоянии стресса задействует для вдоха плечи и даже шею, вдыхая воздух лишь в верхнюю часть груди. Причина кроется в том, что грудная клетка, сжимаясь до 26 000 раз в день, подобно тискам сдавливает сердце и лёгкие. Из-за этого она постепенно сужается ещё сильнее, диафрагма слабеет и перестаёт работать в полную силу. К счастью, этот процесс обратим. Предлагаем вам оценить это эффективное упражнение, которое поможет развить и закрепить навык латерального дыхания.