Базовые приёмы и техники помогают достичь высочайших результатов
Первоклассные массажисты – в чём их секрет?
Если вы понаблюдаете за тем, как работают самые именитые массажисты, крупнейшие специалисты в нашей сфере, известные благодаря своему мастерству и тысячам довольных учеников и клиентов, вы увидите, что во время работы они используют основные, базовые техники и приёмы массажа. Что же тогда в них особенного? Я считаю, что из огромного числа профессионалов их выделяет глубокое понимание сути массажа и умение очень точно и правильно подбирать ту или иную базовую технику или приём, ориентируясь на потребности клиента. Это умение приобретается с опытом, благодаря вдумчивой работе с самыми разными клиентами, постоянному самоанализу и желанию слушать и слышать тело клиента.
ПРОСТОТА ПРОТИВ ИЗОЩРЁННОСТИ
Будучи сам клиентом, инструктором и преподавателем-инструктором, я замечал, что многие стремятся развивать и усовершенствовать техники и приёмы массажа путем добавления в них элемента интуитивности и игры, а не точности и определённости. Не поймите меня неправильно, креативность – это очень важно! Однако, когда мой студент говорит что-то вроде: «Посмотрите, я придумал новое движение!», я всегда отвечаю: «Отлично! И в чем же его смысл? А терапевтическая ценность?».
Производя различные манипуляции, не вкладывая в них должного смысла и намерения, вы своими руками замедляете своё профессиональное развитие. Конечно, этот процесс может казаться очень увлекательным, возможно, такие действия помогают кому-то создавать видимость профессионализма, однако я уверен, что массажист всегда должен спрашивать себя – а помогает ли то, что я делаю, моему клиенту? Обзор базовых техник По моим наблюдениям, углублённое изучение эффектов основных приёмов массажа не так часто включается в программы подготовки массажистов. Кроме того, терминологический аппарат для описания этих приёмов всё ещё развивается. Сейчас мы вместе освежим в памяти эти основные приёмы, используя классическую и современную терминологию, вспомним их эффекты и способы применения.
ПОГЛАЖИВАНИЕ
Определение: длинное, скользящее движение рукой, обычной по направлению к сердцу, при котором кожа не сдвигается в складки.
Назначение и эффекты
• Поглаживание используется для того, чтобы начать или закончить сеанс (или работу с одним участком тела), или для того, чтобы перейти от одного приёма к другому.
• Размять участок тела после применения статического давления. • Выровнять волокна относительно друг друга после глубокого поперечного трения.
• Удлинить укороченные ткани (Чтобы сделать поглаживания ещё более эффективными для применения в этих целях, ткани можно прижать в начальной точке движения, а затем выполнить поглаживание от этой точки).
• Улучшить кровообращение в тканях.
• Снять отёчность тканей.
• Расслабить клиента.
Иногда в литературе можно встретить другие названия этого приёма
• Скольжение
• Удлинение
РАЗМИНАНИЕ
Определение: ритмичные движения, для выполнения которых массажисту необходимо приподнять мышцу клиента относительно кости и сжать её между пальцами.
Назначение и эффекты
• Этот приём используется для того, чтобы улучшить кровообращение и ток лимфы.
• Активировать рецепторы сухожилий и расслабить мышцы.
• Разогреть ткани и подготовить их к более глубокому воздействию.
• Активировать проприорецепторы (или даже «обмануть» их и заставить иначе воспринимать положение тела в пространстве, что в конечном итоге поможет клиенту улучшить контроль над собственным телом).
• Избавиться от спаек и сделать ткани более пластичными.
Иногда в литературе можно встретить другие названия этого приёма
• Сгибание (изменение положения тканей относительно прижатой точки)
• Скручивание (скручивание и поворот тканей относительно прижатой точки)
РАСТИРАНИЕ
Определение: энергичное растирание, разогревающее ткани
Способ применения и эффекты
• Растирание повышает тонус и прогревает ткани
• Улучшает кровообращение и ток лимфы
• Разделяет мышечные волокна
• Помогает справиться со спайками и рубцовой тканью
Варианты
• Поверхностное
• Круговое
• Линейное
• Поперечное
Иногда в литературе можно встретить другие названия этого приёма
• Сдвиг тканей
СЖАТИЕ
Определение: сведение вместе двух и более структур.
Назначение и эффекты
• Расширяет кровеносные сосуды и улучшает местную циркуляцию (при статическом сжатии)
• Снимает мышечные спазмы, разрывая цикл боль – спазм – боль (статическое сжатие)
• Разогревает ткани Вибрация Определение: пульсирующие, дрожащие, раскачивающие или колеблющие движения. Назначение и эффекты
• Повышает, а затем понижает тонус тканей • Местно стимулирует нервную систему • Снимает мышечное напряжение и спазмы
Иногда в литературе можно встретить другие названия этого приёма
• Покачивание
• Колебания
ДВИЖЕНИЕ В СУСТАВЕ
Определение: движение в суставе на допустимом диапазоне подвижности (сгибание, разгибание, отведение, приведение, вращение, и так далее). Это движение может быть пассивным, активным, или же производиться с сопротивлением.
Назначение и эффекты
• Стимуляция выработки синовиальной жидкости
• Повышение подвижности суставов
• Определение причины тех или иных нарушений (мышцы или суставы)
НЕМНОГО О ТЕМПЕ
Многие массажисты работают в естественном, привычном для них темпе. Совсем недавно один из моих студентов заметил, что одни инструкторы склонны работать в медленном темпе, а другие – более быстром. Из любопытства и ради эксперимента я спросил у троих массажистов, от чего это зависит. Все трое, не сговариваясь, ответили: «Мне так нравится», «Мне так удобно», «Я бы хотел, чтобы мне так делали массаж».
Те самые светила массажа, о которых я говорил в начале статьи, обладают настолько развитым профессиональным чутьём, что они могут изменять темп работы на ходу, слушая ткани клиента, понимая, что им сейчас нужно. Нужно ли их успокоить, расслабить, поднять тонус, укрепить, снять напряжение? Темп работы должен зависеть от потребностей клиента, а не от привычек массажиста. Возвращение к истокам Я написал эту статью, чтобы привлечь ваш интерес к основополагающим приёмам массажа. Все эти движения – фундамент нашего дела, и чтобы быть действительно успешным, массажист должен обладать глубоким пониманием этих приёмов. Конечно же и без практики никуда – мы используем эти движения каждый день, но делаем ли мы это осознанно? Не надо усложнять – просто сосредоточьтесь на простейших поглаживаниях, вложите в них все свои знания и душу, и результат не заставит себя долго ждать. Удачи вам!
Синди Уильямс
