Комплекс для критических дней

Массаж.ру

Ставим себя на подзарядку

Знай себе лежи

Подожмите ноги к животу и пропустите под коленями руки. Можно перекатываться с боку на бок и размышлять о том, что все когда-нибудь проходит, и критические дни - тоже

Махни на все ногой

Лягте на спину. Прихватите одну ногу полотенцем и попробуйте подтянуть ее к груди. Получилось? Так наградите себя чем-нибудь!

Пора на боковую

Лягте на правый бочок, подложив руку под голову. Одну ногу (ту, что касается пола) согните в колене, другую поднимайте и опускайте - невысоко и равномерно

Фигурное катание на полу

Лягте на спину. Руки вверх, колени согнуты. Перекатитесь сначала на правый бок (голова при этом должна быть повернута в обратную сторону), затем на левый

 

Категории статей:

КЛЮЧЕВЫЕ СЛОВА: