Длинная мышца шеи

Массаж.ру

Длинная мышца шеи – глубокая мышца шеи, располагающаяся на переднебоковой поверхности тел позвонков, рядом со щитовидной железой, трахеей и пищеводом. Средние отделы мышцы слегка расширены, а мышечные пучки идут от атланта (С1) до III-IV грудных позвонков. Длинная мышца шеи – самая глубокая мышца шеи. Мышечные пучки имеют разную длину, поэтому в мышце выделяют три части.


Верхняя косая часть берет своё начало от поперечных отростков II-V шейных позвонков и направляется к телу II шейного позвонка и переднему бугорку атланта.

Медиально-вертикальная часть берет своё начало от передних частей тел позвонков C5-T3, поднимается вверх медиально и прикрепляется к передней поверхности тел II-III шейных позвонков и переднему бугорку атланта

Третья нижняя косая часть начинается от тел T1-3, трёх верхних грудных позвонков, направляется латерально вверх и прикрепляется к передним бугоркам поперечных отростков трёх нижних шейных позвонков.

Вместе эти сегменты создают структуру, соединяющую передние поверхности шейных и верхних грудных позвонков. Длинная мышца шеи позволяет наклонять голову в стороны и вперёд, а также вращать головой и шеей в одну сторону при сокращении обеих частей мышцы. Вместе с передней прямой мышцей головы и латеральной прямой мышцей головы длинная мышца шеи образует так называемую околопозвоночную группу. Эта группа мышц способствует стабилизации передней части шеи при выполнении действий высокой интенсивности, таких как чихание и быстрые бросковые движения рукой.

Также длинная мышца шеи активно участвует в стабилизации шейного отдела позвоночника – компенсирует лордотический изгиб шейного отдела позвоночника, возникающий вследствие постоянного воздействия веса головы на шейные позвонки, и предотвращает отклонение головы назад.

Длинная мышца шеи четко разделена на правую и левую часть – её разделяют шейные позвонки. Именно это обеспечивает возможности латеральной флексии. Косое направление волокон верхнего и нижнего сегментов обеспечивают лёгкое вращение неактивной части мышцы при одностороннем сокращении.

Слабость длинной мышцы шеи – весьма распространённое явление. Кроме того, эта мышца подвержена хлыстовым травмам. Плохая осанка, слабость длинной мышцы шеи связанное с этим нарушение стабильности шейных позвонков являются основными причинами гипертонуса грудино-ключично-сосцевидной мышцы и передней лестничной мышцы, так как они компенсируют напряжение при дисфункции длинной мышцы шеи.

В особо тяжелых случаях дестабилизация шейных позвонков приводит к тяжелым хроническим мигреням. Дисфункция длинной мышцы шеи легко диагностируется при визуальном осмотре положения головы. Основные признаки дисфункции – гипертонус мышцы, адгезия и боли в мышцах- компенсаторах.

Также у клиентов с дисфункцией длинной мышцы шеи наблюдается невозможность согнуть шею без дополнительного выдвижения подбородка вперёд. Восстановить нормальное функционирование длинной мышцы шеи помогут мануальные техники, направленные на работу с мышцами- компенсаторами и напрямую с длинной мышцей шеи. В некоторых случаях может потребоваться применение особых нейромышечных методик.

ПАЛЬПАЦИЯ ДЛИННОЙ МЫШЦЫ ШЕИ


Исходное положение – клиент лежит на спине

1. Сядьте у головы клиента и определите месторасположение грудино-ключично-сосцевидной мышцы кончиками пальцев одной руки.
2. Двигайтесь медиально к месту между грудинно-ключично-сосцевидной мышцей и трахеей.
(Будьте внимательны, в данной области располагаются щитовидная железа и сонная артерия. Во избежание их повреждения и причинения дискомфорта клиенту, грамотно регулируйте давление при пальпации).
3. Согните пальцы и пальпируйте более глубокие участки мышцы, залегающие напротив шейного отдела позвоночника, чтобы определить месторасположение вертикальных волокон длинной мышцы шеи (между С1 и Т3)
4. Попросите клиента наклонить шею вбок, чтобы убедиться, что вы правильно определили месторасположение мышцы.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КЛИЕНТА НА ДОМ


1. Лягте на пол, согните колени, стопы                     расположите на полу, под голову подложите         невысокую подушку.                 
2. Расслабьте челюсть и вытяните шею, далее наклоните шею вперёд, прижимая подбородок к     груди и глядя вниз.
3. Попытайтесь поднять голову, удерживая подбородок прижатым.
4. Задержитесь в этом положении на пару          секунд, после снова опустите голову на подушку.

5. Полностью расслабьте мышцы шеи, после повторите упражнение заново.

(Кристи Кэл)
 

 

Категории статей: