Точечный самомассаж лица

Массаж.ру

Для начала ваше лицо нужно немножечко подготовить. Активными движениями ладоней разотрите кожу на лице так, чтобы она как будто горела под вашими руками. Почувствовали сильный прилив крови к своему лицу?

Отлично, теперь немножко помотаем головой. Да не просто, а так, чтобы щеки тряслись, а еще произносите при этом звук «аа-ааа-аааа».

Теперь представьте, что вы собрались целоваться и сложите губы соответствующе (трубочкой), а затем откройте рот так широко, как только сможете. Повторите эти действия несколько раз.

После этой небольшой разминки начинаем сам точечный массаж для подтяжки лица:

Легкими спиралеобразными движениями кончиков пальцев начинайте массировать свой лоб. Следите, чтобы вы при этом не смещали кожу.
В центре ваших щек найдите наиболее выступающую часть скул, прямо под ней (примерно на сантиметр ниже) нащупайте костную ямку. Аккуратно надавите на нее.
Если при этом вам стало немного больно, то это значит, что точка найдена правильно.

Надавите на нее несколько раз одновременно на обеих щеках.

Большими пальцами нащупайте очертания нижней челюсти и пройдитесь по ее краю подушечками пальцев, производя при этом мягкие надавливания.
С особым вниманием займитесь областью основания подбородка, где располагается корень вашего языка.

Ваши движения должны быть не втирающими, а вдавливающими, поэтому не нужно пальцами растягивать кожу.

Теперь нужно немного потренировать мышцы шеи. Вытяните подбородок вперед, запрокиньте голову и напрягите шейные мышцы.
В этом положении находитесь несколько секунд, после чего расслабьтесь и опустите голову, плотно прижав подбородок к шее. Проделайте это 10 раз.

Ладонями тщательно разомните свои уши и на полминуты прижмите их к голове.
Очень нежно начинайте массировать кончиками трех пальцев верхнюю часть глазницы, начать лучше с ее внутреннего края.
Постепенно усильте давление пальцами, пока не почувствуете тупую боль.Делайте это осторожно и не переусердствуйте.

Ровно посередине между вашими бровями найдите точку и нажмите на нее подушечкой большого пальца.
По бокам носа нащупайте костные ямки, они находятся над ноздрями. Несколько раз нежно и легко надавите на них.
Высунув как можно дальше язык, произнесите звук «аа-ааа».

Есть очень много разнообразных методик точечного массажа лица. Но основным принципом их всех является совсем не количество обрабатываемых точек, а также не продолжительность процедуры. Самым главным в массаже является его регулярность. Если постараться и делать его не пропуская дни, то вы обязательно сохраните свое здоровье и молодую красоту. Всего 15 коротких минут в день, и результат будет на лице!

 

Категории статей:

КЛЮЧЕВЫЕ СЛОВА: