Масла в массаже

Массаж.ру

Массаж с эфирными маслами - хороший способ почувствовать их пользу.

Прежде чем нанести эфирное масло на кожу, его надо разбавить. Для этого возьмите в качестве основы хорошее чистое растительное масло, например кокосовое, масло из абрикосовых косточек, из сладкого миндаля, жожоба (особенно - жидкий воск). Если ваша кожа склонна к сухости, добавьте к смеси около 10% масла авокадо или пшеничных проростков (не используйте проростки, если у вас аллергия на пшеницу). Соотношение эфирных масел к растительным должно быть 1:2. Если допустить, что 20 капель составляют 1 мл, вам потребуется 1 или 2 капли на 5 мл (одна чайная ложка) растительного масла. Все эти рекомендации по применению масел для ванн в равной степени годятся и для ароматерапевтического массажа. Еще одна область применения масел - уход за кожей лица и тела. Некоторые эфирные масла оказывают на нее целебное действие и приводят в норму. В частности, ладанное, лавандовое, неролиевое, розовое и сандаловое масла можно втирать в кожу регулярно.
Перед тем как использовать эфирное масло, доведите его температуру до комнатной: это поможет высвободиться его тонкому аромату.

 

СМЕСИ, ПОЛЕЗНЫЕ ПРИ ЗАНЯТИЯХ СПОРТОМ

Масла, перечисленные ниже, сгруппированы в зависимости от их полезности при использовании до и после спортивных занятий.

До занятий:

  • Для стимуляции: можжевельник, эвкалипт, розмарин.
  • Для питания и настройки мышц: черный перец, имбирь, розмарин, лаванда, кипарис, можжевельник, перечная мята, грейпфрут, апельсин.
  • Для поддержания хорошего сильного дыхания при аэробике: эвкалипт, перечная мята, розмарин, герань.
  • Для укрепления психологического состояния перед соревнованиями: смесь розмарина, лимона, лаванды, ромашки.
  • Для улучшения циркуляции крови: роза и пальмароза.

После занятий:

  • Для успокоения и предотвращения болезненности мышц: эвкалипт, имбирь и перечная мята.
  • Для снятия стресса после соревнований: лимон, мускатный орех, мускатный шалфей, апельсин.

 

РАЗВЕДЕНИЕ МАСЛА ДЛЯ МАССАЖА
          

  1. Положите 2 чайные ложки чистого растительного масла в чашку.           
  2. Очень осторожно добавьте 1-2 капли эфирного масла и перемешайте.

Категории статей: